【健康百科】減重手術后，應該怎么管理健康？

飲食管理顧名思義即是指導大家“吃什么、怎么吃”，這一環節最重要的便是進食的順序，許多術后患者貪圖口腹之欲，在不合適的時候進食了不適當的食物，這是風險極高的行為，常常導致嚴重的反流和嘔吐。飲水是極為重要的一環，我們主張患者術后飲用白開水，可添加部分功能飲料，避免咖啡、濃茶等的攝入，根據飽腹感逐漸增加飲水量，每次喝水不超過30mL，每天飲水2500-3000mL，養成“少量多次”的習慣，這與普通人的飲水習慣不同，需要刻意訓練。從術后第2周開始，患者可以逐漸進食流質食物，如小米湯、牛奶、豆漿等，進食流質的同時仍要注意飲水量，僅僅依賴流質食物中的水分是遠遠不夠的。從第3周開始，患者可以進食半流質，如蒸蛋、豆制品、嬰兒輔食、去油葷湯等，要格外注意營養搭配和緩慢進食，忌碳酸飲料、咖啡因、高油高糖高鹽、生冷辛辣食物等。術后第一年的總體原則是：前3個月養成習慣，少吃碳水、足量喝水、注重營養、依序進食。

運動管理是為術后體重管理錦上添花的一環。眾所周知，要想瘦下來，必須要“管住嘴，邁開腿”，那怎么邁出這一步，邁多大才是合適的呢？我們建議患者從術后第一個月復查開始，增大運動量，每3天至少一次有氧運動，每次半小時以上，無氧運動需結合個人情況合理安排。足量的運動有助于提高心肺功能，改善胰島素抵抗和血糖控制，預防術后可能出現的皮膚松弛。需要注意的是，術后早期的運動應選擇能隨時終止的，避免因低血糖發作而產生危險。

隨訪管理是醫患之間增進了解的橋梁。我們主張患者在術后第1月門診回訪，進行首次評估，術后第3月進行驗血和營養評估，術后6個月到1年住院復查，全面體檢。合理的隨訪為醫生了解患者體重及肥胖相關疾病的病情變化、提出專業建議提供了一個窗口，在醫生的指導下，患者可以瘦得更放心，不用擔心各種惱人的并發癥出現。