|
今天是2021年12月22日，農歷的冬月十九。 鈍化 你有沒有體驗過這樣的一種狀態，就是在生活中，你可以工作，可以和朋友一起吃飯、聊天，甚至在他們開玩笑的時候，也可以笑出來，但是，你就是感受不到由衷地放松和快樂。 你幾乎是已經很久很久沒有體會到真正的愉悅和幸福，你覺得自己就像是行尸走肉，機械地到點工作，到點吃飯，到點睡覺，然后再到點醒來，到點工作。 你會遇人慣性地打招呼、微笑，遇事也能被動地應對、處理。 但是，做出這一切行為的你，卻像提線木偶一樣，內心是麻木的、空虛的，遲鈍的，甚至是沮喪、乏味、了無生趣的。 果爸在很多時候就處在這樣的一種感覺中，這是一種情感鈍化的表現。這樣的鈍化奪走了你生命的靈動和熱情，凍結你感受的鮮活和敏銳，僵化你行動的動力和欲望，使你喪失生機和活力。 需要怎么去解決這樣的問題呢？ 思前想后 果爸翻閱了很多的資料，查找了很多關于心理學方面的文章，能找到最時候的方法就是在日常的生活中，先試著去覺察自己真實的感受，然后尊重自己的感受，把自己的感受放在第一位，而不是其他，如別人的要求、評價。 然后在覺察自己感受的基礎上，可以有意識地做一些能愉悅自己的事情，如吃自己最愛吃的美食并讓自己真正享受進餐的過程。 當一次次在內心感受到真實的滿足時，你就是在做真正能滋養自己的事情，這種滋養會一點點復活麻木、僵化的感覺，讓情緒再次鮮活、飽滿起來。 方法找到了，不知道對于自己適不適用，只能通過實踐去檢驗方法是否正確。 從理論的角度解決一些實際問題看似簡單，但是最困難的就是把理論付諸于行動，并且堅持下去。 不用想太多，先找這樣的方式去做，把結果留給時間和態度。 這是果爸連續使用公眾號記錄自己生活和所思所想的第634天。 關注我，每天與你分享生活中的點點滴滴。 |
|
|
