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央廣網北京12月24日消息 中央廣播電視總臺中國之聲《新聞超鏈接》，近日，一個心理學詞匯進入大眾視野，沖上熱搜。這個詞就是“煤氣燈”。在心理學上指，煤氣燈效應或煤氣燈操縱，與心理操控、情感控制有關。 什么是“煤氣燈效應”？它和PUA（Pick-up Artist）一樣嗎？如何識破情感操控的套路？情感操控都是故意為之嗎？親子關系中，家長如何避免成為“煤氣燈人”？ 什么是“煤氣燈效應”？ “煤氣燈效應”指的是一種情感控制，而且是由雙方構成的一場“雙人探戈”。這個概念可追溯至美國導演喬治·庫克執導于1944年的一部電影《煤氣燈下》。影片中的男主角安東為謀取女主角寶拉所繼承的財產，通過暗示等方式，營造妻子瘋了的假象，使其懷疑自我和現實，最終在精神上完全依附于自己。 科普中國心理應急志愿服務隊秘書長、北京中科普心理健康促進中心常務副主任唐義誠指出，其中，扮演“管理者”的一方便是“煤氣燈人”。“煤氣燈人作為操控者，通常會將事實刻意扭曲，或選擇性刪減，或直接將一些虛假信息灌輸給對方。” 煤氣燈人破壞被操控者的記憶力、認知力和精神狀態，乃至于自我價值，導致被操控者逐漸對現實認知不清晰，失去獨立判斷，最后只能去依附于操控者。 被情感操縱的一方通常害怕沖突與孤立，渴望獲得別人的認可來確認自我價值，他們為了獲得這份認同，什么都愿意去做。 唐義誠介紹，一些調研發現，女性被情感操縱的概率略高于男性：“女性更多地會看重情緒價值或看重一個人是否有共情力”。 當然，并不是每個人遇到所謂的“煤氣燈人”都會不可自拔地陷入到被控制的狀態中，有較為健全人格、有穩定自我價值感、自尊水平穩定的人通常不會輕易被影響與操控。 和PUA（Pick-up Artist）一樣嗎？ “煤氣燈效應”和PUA（Pick-up Artist）都屬于情感控制，唐義誠指出，二者的本質與原理一樣，但各自應用的領域不同。 PUA的原意是“搭訕藝術家”，通過心理操作的手段來建立關系。而“煤氣燈效應”可以進一步延伸到朝夕相處的朋友、同事、伴侶、家人身上，更多是在關系建立階段出現。 如何剎住被情感操控的車？ 如何點亮“煤氣燈雷達”，識別煤氣燈人的套路及時辨別不良信號？唐義誠提示，如果對方有以下10種行為或我們自己在一段關系中有了這些感受，就需要警惕了。 1.反復質疑自己。自己和別人相處時都很開心，但和他/她在一起時，總覺得自己做得不好。 2.你總是在向他/她道歉。 3.你開始想不明白為什么生活中有一些精彩的事，但你卻不夠開心。 4.你給自己買東西的時候，只考慮他/她的喜好，而忽略自己。 5.你經常在家人和朋友面前為他/她去找借口。 6.你連簡單的事都拿不定主意，要向他/她去征詢主意。 7.你和他/她在平時聊天時也要三思，怕自己說錯話。 8.你在他/她回家之前，會回想自己這一天做錯的事情。 9.你開始覺得自己做什么都不對，都會被指責；如果有孩子的話，孩子都開始在他/面前保護你。 10.你開始對一向相處愉快的人發火，情緒越來越不好，你的一些其他關系也開始解體。 “煤氣燈人”都是處心積慮的嗎？ 唐義誠表示，這往往是“無意為之”的舉動。 就像吵架之后的“冷戰”，生活中一句“你還是個男人嘛”的抱怨，某種程度上來講，這類“隱形攻擊”更為致命。 “一些'煤氣燈人’可能從未注意到自己的行為產生了負面效應，但是，他們可以明確感知到自己想要控制別人的強烈沖動”，唐義誠介紹，比如，一些父母日常和孩子交流時習慣性地打壓孩子，否認孩子的感受、認知和判斷，使得孩子從小產生一種非正常的心理依附，認為自己什么都得聽父母的，做什么都是錯的，從而全盤接受父母的安排。 家長如何避免“煤氣燈效應”？ “煤氣燈效應”在一切親密關系中都常見。唐義誠指出，作為家長，避免自己變成“煤氣燈人”有四個標準：一是有人愛；二是能愛人；三是有事做，擁有事業和工作，也就具有一個穩定的價值感；四是有希望，要對未來有積極的暢想。這四點決定了家長能夠成為有健全人格和積極心態的人，而有積極心態的人不容易成為“煤氣燈人”。 監制：梁悅 記者：劉飛、楊冉 編輯：楊揚、潘雨薇 |
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