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三高疾病中高血壓就是其中的一種，以前患高血壓的人都是中老年人，但現在高血壓越來越趨向于年輕化，患病幾率也越來越高，根據《中國心血管報告》數據顯示，我國高血壓患者已高達2.44億人。 若想平穩血壓值，患上高血壓的人需要長期服用降壓藥物，但長期服用降壓藥物容易導致體內缺乏鉀元素，讓身體出現不良癥狀，因此高血壓患者在服藥期間，一定要及時為身體補充鉀元素。 
01 高血壓為什么會缺鉀？ 首先我們要先了解鉀元素對身體的重要性，鉀元素參與多種營養物質的代謝，能幫助調節血壓值，還能維持神經和肌肉健康，是人體內不可缺乏的重要元素。 長期服用降壓藥的人身體很容易缺鉀，部分降壓藥吃完后容易出現低鉀血癥，倘若是受藥物的影響，一定要及時告知醫生，在醫生的指導下更換其他藥物。 
體內缺乏鉀元素，也與平時攝入鉀元素少的食物有關，高血壓患者一定要避免吃高鈉食物，油炸食物以及加工類食物等等，這類食物常吃容易出現厭食癥狀，也容易出現鉀元素不足和低鉀血癥的問題。 跟腎性失鉀過多也有關，尤其是原發性（或繼發性）醛固酮增多癥，跟這種特殊疾病有關。 02 身體缺鉀，會有什么表現？ 1、容易疲勞 體內缺乏鉀元素，很容易讓身體覺得疲勞，因為鉀元素有著維持肌肉正常功能的作用，當體內鉀元素不足時，容易減少肌肉的興奮性，讓肌肉無法得到放松與收縮，這樣也很容易讓人產生倦怠感，感覺渾身無力，嗜睡。 
2、心跳異常 身體一旦缺乏鉀元素，心臟跳動也越來越不規律，醫學術語就是心跳節律異常，心臟傳導功能受阻。 
3、食欲不振 體內缺乏鉀元素，還會出現食欲不振，腸胃蠕動速度變緩慢等異常，容易加重厭食、惡心、嘔吐等癥狀的出現，讓身體的不良癥狀加重。 
03 高血壓就怕缺鉀，那么吃什么能補鉀呢？給你列出名單，早知早好 1、 堅果 堅果中含有豐富的微量元素，幫助維持身體的鉀鈉平衡，但高血壓患者在吃堅果時，盡量把量控制在一小把即可，防止攝入過多油脂。 
2、菠蘿 海克菠蘿中大約含有126mg的鉀元素，適當吃一些能幫助提高食欲，技能平穩，血壓值，又能補充鉀元素，提高身體的血液循環。 
3、魚肉 魚肉是生活中公認的營養佳品，魚肉中的脂肪含量低，蛋白質含量豐富，特別適合高血壓患者，高血壓患者適當吃魚肉，能為人體補充優質蛋白，同時還能有效預防心血管疾病的發生。 魚肉中的鉀含量是非常高的，為身體補充鉀元素的同時，又能助血壓更平穩。 
4、芹菜是綠色蔬菜 高血壓患者適當吃芹菜能有效幫助降低血壓值，而且芹菜中含有豐富的膳食纖維，既能促進腸胃蠕動，又能增強飽腹感，避免攝入過多高熱量食物，導致患者的身體變胖，適當吃芹菜也能達到輔助降脂的效果。 
溫馨提示：高血壓患者平時除吃降血壓的藥外，還要經常吃些按照醫生給你列出名單里的食物，哪些食以此來補充體內鉀元素，避免體內營養失衡。 |
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