|
經絡之窗 經絡暢通，百病不生！經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統，學習經絡讓我們擁有一個健康的體魄！ 73篇原創內容 公眾號 強身，助眠的小動作，巧妙有作用 一點打通，十二經絡通 這個“保健運動操”怎么做？就是用手掌去搓腳心，腳心有一個穴位叫“涌泉穴”，這個穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎。（就是下面這樣） 除了搓，你還可以敲打 為什么每天晚上要按揉涌泉穴呢？涌泉穴一通，就能有助于打通十二經絡。學經絡公眾號提示不過現在的人穿鞋都很舒適，不像以前大部分都是赤腳，所以很少有自然按揉腳板底的機會了，所以晚上就要特意揉一揉。 1.輕輕點按涌泉穴能通過經絡傳遞作用，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。 2.活躍腎經之氣、固本培元、延年益壽，有使腎精充足，耳聰目明，發育正常，性功能強盛，腰膝壯實不軟等。 3.緩解幫助治療神經衰弱、婦女病、失眠、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、陽虛、腎臟病等。 4.緩解幫助治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，小便不利，大便難，小兒驚風，足心熱，癲疾，昏厥等。 5.對于老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等也有很好的保健效果。 要搓到什么程度呢？每天晚上睡覺前，小編都會這樣搓腳心，一天不落，左手搓右腳，右手搓左腳，差不多20分鐘，腳底發熱。這樣可以解除疲勞，還可以有助于睡眠。 除了搓腳，小編還會按摩耳朵揉搓面部梳頭，這幾乎是連貫性動作，摸摸耳朵，搓搓面部，然后梳梳頭。差不多每樣100次左右。 （不會取穴？關注“經絡之窗”公眾號，點擊穴位查詢或在公眾號內輸入任意穴位即可查找穴位！） 送給大家幾句話 第一句：熬夜是對自己的不負責 學經絡公眾號提示“現代人喜歡熬夜，這是對自己的不負責任。如果是偶爾，沒有太大關系，如果變成一種常態，那么，很快就變成亞健康人群。”  學經絡 經絡暢通百病不生，健康身體從學經絡開始！ 14篇原創內容 公眾號 第二句：有飯吃飯，有菜吃菜，不貪吃 對吃的態度是：“一日三餐，有飯吃飯，有菜吃菜，不太講究。” 不過，五谷雜糧為主，水果蔬菜肉類為輔，不可大魚大肉。再喜歡吃的食物，吃兩三塊就停，絕對不會貪吃。 第三句：運動不攀比，適合自己就行 精華 點擊名稱可以查看
|
|
|
