【原】墊屁股墊出假胯寬之后，她這身材更絕了…

擼鐵一姐呀 2022-01-04

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仙女萌晚上好，一姐來咯~

通知個大事！近期姐妹們可能會接到「擼鐵一姐賬號遷移」的系統提醒，姐妹們千萬別害怕，更不要取關！這次遷移不會對大家造成任何影響，也不會對一姐未來內容造成任何改變，愛你們哦~

說起靠塞東西、墊東西改善身材，姐妹們見過最多的是哪一種？墊胸、墊臀這些其實都是常規操作了，在貴圈也是見怪不怪。

這段時間有很多網紅還自曝會靠硅膠墊肩來打造直角肩，一姐看了一下，墊上之后好像確實挺香？

但一姐最近又發現了一個看起來更離譜的操作——墊假胯。

是的沒錯，在很多中國女性嫌棄自己胯大臀大的時候，南韓卻刮起了一股「墊胯」的風潮。

當然了，這種假的胯跟我們常說的那種體態問題帶來的假胯不一樣，這種墊的假胯不僅不會很難看，還可以顯腰細，打造沙漏身材。

畢竟在當代身體輪廓美的標準里，腰臀比是非常重要的一個指標。

腰的粗細往往要靠臀和胯來體現。對于普通人來說，胯比較窄，就不容易體現腰，最后就成了大家熟知的那種H型身材。

但胯窄也不代表不好，窄胯最大的好處就是腿不容易粗、也不容易彎。這種福利也是很多人夢寐以求的，但胯寬就不容易有。

△姐妹們可以看看身邊腿又細又直的朋友，通常下半身都是相對窄的胯，臀圍也更小。男性普遍看起來腿更細，除了體脂低，胯窄也是一個重要因素。

一姐想表達的是，胯的寬窄本沒有對錯之分，只是對應了不同的優勢，其他身體部位也是同理。

無論你自己是哪種類型，在注意到劣勢的同時，更應該注意到優勢，要對自己的身材有一個清晰的認知和判斷。

這一點其實是不容易做到。

在被身材焦慮和容貌焦慮包裹的大環境下，無論自己的身材怎樣，絕大部分女性都會上來就先挑自己身上的毛病。

同時，女性也會因為這些自己眼中的「身材問題」感到一定程度的焦慮和自卑。

但當提到自己的身材優勢時，女性要么認為她們沒有任何優勢，要么認為這點優勢瑜不掩瑕。

這里就出現了一個很值得思考的現象——很多女性可能都對自己的身材存在很嚴重的誤解。

你真的了解自己的身材嗎？

我們常說現在社會環境對于女性的身材標準過于嚴苛，是外界評價給女性帶來了嚴重的身材焦慮。

但大家有沒有想過，有時候要求嚴格的，很可能是女性自己。

可能很多人都覺得，男性普遍對自己的外表過度自信，做不到客觀的自我評價。

但大部分女性在對外貌進行自我評價的時候到底能不能做到較為客觀？一姐覺得也不能。

一姐的好朋友氧叔針對這個問題做過一期視頻。視頻當中，先有女生A自己描述自己的臉，然后畫師根據A的描述畫出畫像A。

之后，由另外一個女生B來描述女生A的臉，畫師再根據B的描述畫出畫像B。

結果是畫像B明顯要比畫像A要好看，也更接近女生A本人的真實情況。

這個小實驗說明，女生A對自己的外貌認知存在明顯的誤差，她在主觀上給自己打了更低的分數。

雖然這只是針對一個女生的實驗，但從視頻的點贊數來看，這種情況顯然引起了很多人的共鳴，一定程度上能稱得上是一種比較普遍的現象。

如果上面的視頻主題換成描述身材，一姐覺得結果也會大同小異。在女生A自己眼里，她的身材一定比實際上要糟糕得多。

打開大型女性平臺某書，隨便搜索一些身材關鍵詞，你會發現女性身材認知錯誤的案例數不勝數。

體重焦慮就不說了，瘦得細胳膊細腿甚至已經是驚人的沙漏身材，卻還在打卡「減肥」的女生能從北京排隊排到巴黎。

有的女生梨形身材焦慮，描述自己是梨形身材，結果減肥之后發現根本不是梨形。

有的女生腿型焦慮，發這樣的圖問網友怎么瘦大腿。

或者懷疑自己腿不直，需要廣大網友來品鑒一下。

但遺憾的是，其實網友的評價是好是壞，是激勵還是勸阻，真誠提建議還是說她們凡爾賽，統統都不會影響她們對自己身材的最初判斷。

表面上，很多身材焦慮的女生是因為在意別人的眼光，在意這個社會對于女性外貌的標準，但實際上，她們自己心里就有一把用于身材量度的尺子。

所有的標準，都是她們自己在內心逐漸建立出來的。外部的身材焦慮其實很容易抵擋，但內化的身材焦慮，真的很難解決。

內化的身材焦慮

可能是一種心理障礙

內化的身材焦慮，最嚴重的情況就是發展成BBD，全稱是Body dysmorphic disorder，中文翻譯有很多種，可以叫身體意向失調，也可以叫「身體畸形恐懼癥」。

身體畸形恐懼癥是一種精神障礙，患者會過度關注自己的體象并對自己的身體貌缺陷進行夸張或臆想。

在大多數病例中，患者的關注對象是一個或數個「很小的」或「根本不存在的」缺陷。

△這類教學從一開始就很離譜。

盡管患者外貌正常甚至很有吸引力，他們仍然會有強烈的提升外貌特征的愿望。

他們會反復觀察自己并和別人進行比較，也會反復征求親友的評價，他們希望從別人那里確保自己的這些部位是「正常」的，但仍會傾向遮掩「缺陷處」。

大家會發現，身體畸形恐懼癥的這些特征，和上面提到的那些某書女生表現出來的情況相當符合。

千萬不要覺得人都有更高的追求，這些只是女性正常的求美心理。

就算你是人類范圍內顏值身材頂級的女性，也不妨礙你有這種心理障礙。靠《變形金剛》驚艷全球的好萊塢女明星梅根·福克斯就曾經公開表示過，自己也是BDD的患者。

△大美人通常不自信，這個可能是有依據的。

身體畸形恐懼癥會導致很多其他的問題，比如飲食失調甚至進食障礙（反復的節食/暴飲暴食），比如過度整形。它也常常和強迫癥一起出現。

BDD形成的原因很復雜，有外部因素也有內部因素。不能否認當前的一些身材審美標準確實在推波助瀾，但更深層的原因還是來源于人自身。

有些研究發現，身體畸形恐懼癥可能跟童年經歷有關。童年遭受過虐待，或者經歷過度性壓抑的人，更容易有身體畸形恐懼癥。

△這里的性壓抑指的是性吸引力的壓抑，比如很多女性在青春期會因為身材的發育而感到羞恥，也被教導不要過度展現自己的性吸引力，不能打扮自己。

另外，完美主義的人更容易擁有身體畸形恐懼癥。一姐覺得這兩點很多中國女性都占，所以我們大概能稱得上BDD的高危人群。

實際上身體畸形恐懼癥的發生概率確實不低。英國一部關于BDD的紀錄片《Ugly me》有提到，平均每50個人當中，就有一個BDD患者。

△沒有一個BDD患者是真的像自己認為的那樣難看的。

在歐美這種身材審美相對寬松的地方都有這么高的概率，可想而知在東亞尤其是現在的中國，女性對于自己的身材認知只能是更為失調。

雖然不至于發展到非常嚴重的程度，但現如今很多女性身上多多少少都有一點BDD的痕跡，大家可以理解為一種比較偏激的「身材不滿」。

作為常看健身公眾號的粉絲，一姐覺得姐妹們多多少少也會有。

2021年的時候有一個事情我印象深刻，一姐當時評價說某女明星其實不是假胯寬，是真胯寬，這樣更容易擁有好的臀部線條。

但當時卻有人在評論區和一姐「干仗」，說一姐是硬夸。

一姐那時才意識到，雖然很多人還不知道假胯寬這個東西，但很多人又已經被假胯寬搞得走火入魔了，已經分不清「真的假胯寬」和「假的假胯寬」了。

△后來一姐專門寫了一篇關于「假胯寬焦慮」的文章，去教大家如何辨別哪些情況是真正需要解決的假胯寬，哪些情況其實是天生胯寬，應該接受屬于自己的生理優勢。

從內化的焦慮中

抽離出來

每個人都會有身材的短板，但也相應地有自己長處。

開頭氧叔的那個畫像對比實驗，熱評第一說的是「自己才最清楚自己的短板」，一姐想說，也只有自己才最容易忽略自己的長處。

換言之，我們對付身材焦慮的正確思路，并不是急著盲目搞身材，而是應該先處理焦慮本身。

因為很多女性的身材焦慮，就是來源于BDD，是內源性的。「我不要你覺得，我要我覺得」的身材觀念看似獨立，但實際已經發生偏離。

△這個帖子下面的男性評論，普遍觀點是認為這樣的腿型其實沒有不好，但原博主并不認同。

我們尋求身材美，是天性使然，但如果你對自己的身材認知不清晰，會直接帶來兩個問題。

第一個是你不可能找到正確的、適合自己的身材改善方法。找到了你也堅持不下去，因為你體會不到自律生活帶來的諸多好處，只關注不存在的身材問題。

另外一個問題就是就算你身材變得再好，你也永遠不可能對身材感到滿意和自豪。

追求美好身材本是一件可以讓人開心的事，但一定不要在各種因素的影響下越來越偏離初衷，反倒成為痛苦和煩惱的來源。

想要從內化的身材焦慮中抽離出來，大家可以嘗試這幾個思路。

首先，不要夸大身材的作用。身材美一定程度上是女性能力的體現，但它不能反映出的一個優秀女性的全部。

雖然多數情況下女性會因為外表和身材收獲更高的評價，但我們自己不要主動陷進這種評價體系里，避免自我客體化。

其次，不要拿自己的短處去對標別人的長處。由于互聯網的存在，我們每天可以高密度地看到很多平常很難見到的「神仙身材」。

這種時候，出于人性本身對于美的渴望，我們很容易下意識地代入自己去對標這些理想身材。

雖然網上的身材人均完美，但一樣要依賴角度，依賴修圖，依賴姿勢。甚至很多時候，網紅和明星們炒作的也都是她們自己的優勢部位。

如果你所有的身體部位都要對標這些天花板，你的自我要求只能是越來越高，加劇身材不滿。

最后，我們可以讓身材改善的目的更積極——我們追求的瘦、體態好、線條美，實際上反映出來的還是身體的健康、輕盈和靈活。

好的身材需要好的身體素質打基礎，通過不同的手段去提升這些素質，我們收獲的一定比好身材更多。

想要改變自己，先接受現在的自己，這句話很久以前一姐就跟大家講過。

但在全新的2022年，想要真正改變自己的身材，這個理念也變得尤為關鍵。

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