為了預防腦梗，首先就要保證大腦的血管暢通，只有血液能夠及時流動，以健康的方式輸送到身體各部位，才能有健康的身體。現在很多人都有不良的生活習慣，這些不良習慣會使血液粘稠，局部循環障礙，部分部位缺血缺氧嚴重，久而久之疾病就容易侵襲。因此，有必要了解腦梗塞的來源，哪些不良生活習慣有引發疾病的隱患，通過糾正錯誤行為，保持身體重要指標正常，身體才能更健康。
1.大量吸煙
腦梗塞的出現與長期大量吸煙的行為有關，許多男性過度依賴煙草，過度吸煙和過量攝入焦油、尼古丁等有害物質會增加血液粘度。血液濃稠時，血管壁容易形成血栓，導致腦血栓，供應大腦的血液量減少，容易因腦缺血缺氧而引起腦梗塞，想要身體健康，遠離腦梗塞，提高抵抗力，促進肺部健康，少抽煙很重要。
2.暴飲暴食
為了避免腦梗塞，應該改掉暴飲暴食的壞習慣，很多人經常亂吃，在不良飲食行為的影響下，許多慢性病很容易受到侵襲，尤其是高血脂、糖尿病、高血壓等。這幾類疾病的侵襲很可能會增加腦梗塞的發生率，有些人總是吃高熱量的食物，會使身體發胖，這些危險因素是導致腦梗塞高發的罪魁禍首，如果能控制住嘴巴，保持正確、清淡的飲食，腦梗塞就可以遠離。
3.喜歡喝酒
腦梗塞的發生與平時飲酒的行為有關，很多人過度依賴酒精，長期大量飲酒會影響健康，過量飲酒會增加血管壓力，這也是很多人血壓升高的原因。此外，大量飲酒會加速血管的動脈硬化，增加血管的脆弱性，降低其彈性，影響健康，為預防腦血栓形成，在遠離疾病的同時，要堅持良好的生活習慣，通過不飲酒來減少對身體的刺激，身體才能保持健康。
4.肥胖不運動
發生腦梗塞的原因與平時缺乏運動有關，現在肥胖的人越來越多，脂肪在體內堆積會導致疾病侵襲，如果身體肥胖，肝臟容易受損，也會造成慢性病的侵襲，是很多人腦梗塞的原因。如果能在控制體重的同時積極鍛煉身體，增加運動量，促進熱量消耗，提高基礎代謝率，這樣對身體的傷害就會減少，否則容易發生腦梗塞，這是很多人出現健康問題的根源。
5.晨練
對曾經患過心血管病癥以及目前還在控制血壓的人群而言，早晨起來后立即去晨練是個很不好的習慣，因為人體在剛剛由休息狀態轉變為活動狀態時也會出現一些變化，尤其是我們的神經系統還在逐漸恢復成交感神經為主導的狀態。而在交感神經恢復的過程中，我們的心率會慢慢提高，血液流速也會快速增長從而導致血壓回升甚至變高，而這時候也是高血壓人群容易出現意外的時間點，所以這類人的鍛煉時間可以選擇這段時間后的上午或晚上更好。
6.過度用力排便
便秘是老年人的常見問題，畢竟腸胃已經衰老腸道分泌的粘液和水分也有些不夠了，就很容易出現幾天不排便的情況，而出現腦卒中與心梗的幾個場所中廁所也是高發地點，相信很多人都看到過老人昏倒在廁所的新聞。
7.經常生氣
眾所周知，人體的情緒狀態對身體健康的影響是非常大的。不過很多人對于情緒問題都會抱有僥幸心理，認為只要沒有出現重大的心理疾病，那么就不需要對負面情緒太過關注。這種觀點是完全錯誤的，尤其是對已經上了年紀的中老年人來說，由于血管彈性不斷降低，血栓問題的發病率會隨之增高，此時如果再經常生氣的話，是很容易因導致血管過度收縮而引發腦梗問題的。
多做這兩件事，防止血管堵塞，其實并不難
1.多運動
當血液中的脂質過多時，就會形成血栓，造成血管堵塞，多運動可以消耗脂肪，提高人體免疫力，減少血脂堆積，減少心血管阻塞的發生。每周可以做2-5次低強度的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車、羽毛球等，不要做太劇烈的運動，尤其是高血壓、高血脂患者。
2.多喝水
經常喝水有很多好處，多喝水可以防止血管堵塞，因為多喝水可以稀釋血液的粘稠度，減少血管堵塞和老化，尤其是加一些菊花、金銀花、肉桂等小植物效果更好。此外，每個人想要遠離腦梗，在日常生活中一定要控制好自己的體重和情緒。
這是兩個不容忽視的重要因素，對預防腦梗塞具有積極意義。
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