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肝，人體最大的解毒代謝器官，同時也還是個啞巴器官！如果想要知道肝臟是否受損的話，只有通過一些蛛絲馬跡來判斷。 正所謂“肝不好，腳先知”！腳處于人體的最低位，不難聽到，所謂第二顆心臟的稱呼。但很少有人知道，腳卻是其中一個可以反應肝臟是否健康的第二外部器官。 1、腳掌紋開始增多。 肝臟受損的時候，代謝和排毒的能力就會下降，進而導致體內的血氧供給問題，而腳部距離心臟是最遠的，如果出現腳底的紋路明顯增多的情況，這時候需要多注意了。 2、腳底干燥，變成蠟黃色。 還有一種情況，如果肝細胞受損，血液中的膽紅素代謝異常，導致在血液中流失，所以，腳底就可能會出現干燥蠟黃的一種情況。 3、腳底脫皮。 排除干燥導致的腳底的脫皮外，如果出現這類現象，就應該考慮是否是肝臟病變所導致的，主要是因為肝臟受損，容易導致內分泌失調，從而出現死皮脫落現象。 肝臟的6大“求救信號”，別忽視，希望你一個都不占！ 1、頭發：肝經濕熱——眼干澀、眼屎多、愛流淚、肝供血不足； 2、面部：肝功能受損——皮膚油脂分泌增多造成的粉刺、痘痘肌； 3、口腔：肝部濁氣上逆——口干口苦、口臭，刷牙后不能緩解、刷牙牙齦出血； 4、手腳：肝供血不足——手掌發紅、指甲有豎紋、指甲脆，腳底粗糙、脫皮、腳指甲無月牙； 5、腸胃：肝郁氣滯——腹部脹氣、贅肉多、愛放屁，大便干結、小便發黃； 6、心神：肝火旺——入睡困難、凌晨1-3點早醒，煩躁、抑郁、生悶氣； 每天堅持4個習慣，肝臟一天天變好 1、飲食均衡 在日常飲食中，要注意各種營養物質的攝入以及攝入的比例，這樣能夠保持肝臟所需的營養成分。同時忌辛辣、低油鹽、拒煙酒，多吃各種綠葉菜，也有利于護肝，避免肝受損。 2、高質量睡眠 睡覺人體的臥姿使得更多的血液流向肝臟中，而此時各個機體也處于休息的狀態，肝臟所承受的負擔降至最低，便是最佳的養肝時刻。 3、心情開朗 情緒，對于肝臟的健康來說非常重要，平時保持心平氣和的狀態，要少生氣、少抑郁，有什么情緒及時發泄，讓肝氣正常生發、順調，肝氣順了，肝就有生氣了，會越來越好。 4、喝養生茶調理 很多草本植物都具有豐富的營養價值，甚至在古代，就已經對這些植物的養生價值給予了肯定，比如在《本草綱目》中就記載了大量的食材：決明子、菊花、金銀花、甘草、橘皮、枸杞子等等，大家可以看一下它們的主要用處： 決明子：富有多種有益物質，包括有維生素A、大黃素、決明素等，可以清熱利肝，有助于調節肝臟的代謝水平。 菊花：含有維生素、氨基酸和菊苷等多種微量元素，常用于清熱降火，有益于肝臟健康。 金銀花：除了含有豐富的維生素，金銀花還有有機酸類、黃酮類、醇類等多種微量元素，可以疏散風熱，有助于肝臟的代謝解毒。 現在，忙碌的人們更喜歡選擇茶包的方式飲茶養生，食材不變，可是加工食材的手段早已改為現代化，更加衛生、精細，能更多地保留食材的營養，每次一包泡飲，輕松就能開始養生。 總之，肝病來襲，是有跡可循的，若是發現自己有上述的癥狀，那就要及時引起重視了，早檢查，早發現，早治療，讓自己擁有一個好肝臟好身體，才能快樂生活。 |
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