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《黃帝內經》記載：“人之所有者，血與氣耳”。 它的意思是說：氣和血是我們生命的基石，在人體的生命活動中占有重要的地位。 可以說氣血的充足、經絡的通暢是身體健康的最基本條件；如果氣血虧虛或氣血瘀滯會引起各種臟腑功能的減退、各種疾病和早衰現象。   簡單兩招測氣血 當人體氣血虧虛時，身體會出現“信號燈”，掌握這些信號，幫你判斷自己的氣血足不足！ 01 | 按手掌 手指按壓手掌根部肉最厚的地方，抬起后觀察它的反彈速度。 若反彈很快，就表示氣血足；若按下去就一個坑，半天都恢復不了，就是氣血不足的表現。 此外，還可以觀察掌心顏色，健康的掌心顏色應是粉紅，若顏色太白，表示血虛；顏色太黃，則是氣虛的表現。  02 | 看三白 看三白指的是看臉、嘴唇、指甲三個地方是否發白，這個方法主要用來檢測血虛。 臉色蒼白，嘴唇淡白不夠紅潤，指甲下顏色發白、或者壓迫指甲后要好半天才能恢復紅潤的顏色，這些都是血虛的表現。 如果通過上述初步的判斷，發現自己氣血不足了，大家會通過什么方式補血？ 很多人可能都會用紅棗、阿膠、當歸等補血的食材，但是食物是需要根據體質進食，比如紅棗、阿膠滋膩，有腫瘤、囊腫、增生等人群卻不宜用過于滋補滋膩的食材。 今天給大家推薦推一個人體補血的第一要穴——血海穴，通過按揉也能達到補血的目的，當然，它的作用可不止能補血！ 血海穴的特殊功效 中醫講人體內有髓海、氣海、血海、水谷之海。 血海就是這四海之一，它是氣血匯聚的海洋，是針對調理血癥的一個要穴，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經的作用。因此，常見的血虛、血瘀證皆可刺激血海穴達到調理目的。 同時，血海穴是脾經所生之血聚集的地方，拍打或按摩血海穴，能夠化血為氣、運化脾血。加上血海穴處于下肢肌肉比較豐厚的地方，按摩起來相對安全些，因此幾乎所有人都可以用它來進行保健。 特別是女性，更為實用！ 中醫認為：“婦人以血為基本，氣血宣行，其神自清”。就是說，女性以血為健康之本，血液充盈通暢，人就神清氣爽，再加上女性：經、孕、產、乳等正常的生理功能，容易動血、傷血、耗血，經常處于“有余于氣，不足于血”的特殊狀態。因此，女性一生都要養血。 例如：很多女性朋友出現的長斑、脫發、失眠、健忘、面色萎黃、月經不調、四肢無力冰冷等大多都與氣血有著密切的關系，而血海穴對調理這些女性問題也非常的適合！ 功效1 | 調理婦科疾病 血海穴被譽為“婦科三穴之一”，經常艾灸對女性朋友好處非常多，其主要作用可歸納為三點：祛斑、調經、補血。 ◆祛斑： 由于血海穴是脾經上的穴位，而脾與血關系密切，脾經統血如果出現問題，氣血運行不暢，就會導致血不潤膚而出現各種皮膚疾病。 血海穴具有活血化瘀之功效，通過按摩血海穴可以促進血液循環，使氣血運行通暢，皮膚血運充盈也可以改善皮膚干燥的程度，減輕黃褐斑、雀斑，讓肌膚細膩、紅潤有光澤！ ◆調經： 女性痛經、閉經、多血塊、顏色發黑等月經不調的癥狀，根源在血瘀，也就是氣血循行偏離正常軌道所致。血海穴是脾經的腧穴，脾主統血，通過刺激血海穴來引血歸源，讓氣血的循行走向正常軌道，通過按摩血海穴，對調理女性痛經也有非常好的效果！ ◆補血： 在前面我們提到過：女性是重陰之體，以血為健康之本，但是因為特殊的生理消耗，所以血病者以女性居多。 血虛的癥狀有很多，但有些極易被忽視。比如，稍微看會兒書或電視就覺得眼睛干澀脹痛，這都可能是血虛。《黃帝內經》曾說過“肝受血而能視”，“肝開竅于目”，因此一旦血虛，眼睛就會直接受影響。  血海具有補血養血的功效，堪稱人體自帶的“補血穴”。經常艾灸血海穴可運化脾血，促進新血再生及氣血運行，讓血液充盈通暢。 如果想要成為一個氣血充盈的素顏美人，最經濟實惠的方法，那就常刺激血海穴美容養顏。 功效2：緩解膝蓋疼痛 中醫認為，“治風先治血，血行風自滅”，此穴可以祛風清熱、疏筋活血，像是風濕引起的膝蓋疼痛，血海穴也有一定的妙用！  功效3：緩解皮膚瘙癢 最近經常有人留言說：為什么冬天，每次從寒冷的室外一下子進入溫暖的室內或者晚上臨睡前脫掉厚厚的外衣躺入被窩，一冷一熱，皮膚會突然覺一陣陣發癢？ 中醫學認為：“熱微則癢”，風盛，邪客于皮膚肌表，使得皮肉間氣血不和，郁而生微熱。血虛不足，陰津虧損，因而生風發癢。 由于冬季氣候寒冷干燥，人體皮膚也變得干澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。 想要緩解這種問題該怎么辦呢？ 古人云“醫風先醫血，血行風自滅是也。治之先宜養血，然后驅風，無不愈者。”，血海穴，是足太陰脾經的穴位，脾經所生之血在此聚集，因此通過血海穴能緩解皮膚瘙癢！ 按揉方法 血海穴屬于足太陰脾經的穴位，按揉的時候可以選擇上午的9-11點，這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，此時按摩最合適。 取穴方法：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。 按揉要點：兩個大拇指重疊按揉這個穴位，每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，以局部酸脹為宜，同時還可以用熱風吹或用熱毛巾等熱敷，效果更好。 日常除了按揉血海穴以外，還可以艾灸血海穴，艾葉屬于溫性，能夠通十二經，走三陰，理氣血，搭配血海穴，除了能調節氣血，溫經通絡，養血潤燥和祛風止癢之外，還可以取到旺盛臟腑功能，提高免疫力的作用。 艾灸要點：隔天灸1次，施灸時間為10-15分鐘。 注意事項：血海穴有明顯的活血作用，月經期或妊娠期女性應用時當慎重。 如果我們在日常生活中能正確的活血、養血，保養自己的身體，人也會越來越精神，身體也會越來越健康！ 關于血海穴的內容就分享到這里了，日常養生的時候，別忘了合理應用我們的血海穴哦，能夠很好的幫助我們調理身體！ |
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