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??男性性功能障礙包括性欲減退、陽痿、早泄、遺精、滑精、不射精、逆行射精、陰莖異常勃起等許多病癥，此外精稀、精冷、陰冷、陰縮、血精以及不育等，常與遺精陽痿合并出現，所以也屬此范圍。 中醫往往將本病列為勞傷虛損范圍，雖有虛實兼見者，但虛多實少，大多與腎虧有關。如先天稟賦不足或身體虛弱，房事不節、酒色過度，飲食肥甘厚味，七情過度、勞心傷神，勞逸失度、強力傷腎等，都有可能導致性功能障礙。 由于心火亢盛或相火妄動或濕熱下注，都可擾動精室，加之腎虧而精關不固，以致遺精、滑精、早泄等癥。若房勞傷腎、思傷心脾，或肝膽脾胃濕熱，以致宗筋馳緩，發為陽痿。 氣功鍛煉可補腎健脾，交通心腎，清利濕熱，行氣活血，故對本病有卓效。現將臨床治療中取得滿意療效的千年古法，總結出來供廣大醫務工作者和讀者參考。 一、基本功法 每晚睡前用仰臥式練放松功，自然呼吸，整體放松，吸默念“靜”，呼默念“松”，專心體驗放松的快感。后半夜醒后，練內養功，坐臥均可，陽虛者用吸-停-呼，意守丹田，使丹田發熱；陰虛者用吸-呼-停，意守涌泉穴，使足心發熱。如有陰莖勃起，用吸氣收腹提肛法使之疲軟，仍意守丹田。 已婚者，行房前，先練放松功，消除緊張心理，在陰陽和諧狀態下，充分體驗輕松溫柔的快意，行房不可急切倉促，用小周天功四字訣（見后文），控制射精時機，順其自然，水到渠成，雙方皆可達到高潮獲得滿足，這一切當然都應建立在高尚純潔的情感之基礎上。 二、治陽痿功法 1.太極內功抓閉呼吸法 自然松靜站立（圖1），吸氣時足趾用力抓地，大腿向里挾緊，同時收腹提肛縮睪，雙手握拳，舌抵上腭，閉氣不呼；憋不住時再呼氣，舌放下，全身突然放松。自然呼吸，稍事休息和調整，再開始運氣，共作9次，或5~7分鐘。 每日早、中、晚練3次，可固腎壯陽，功后身上應有明顯熱感。  2.導引回春功 松靜站立，行腹式深呼吸16次（圖2），然后全身放松，全身抖動，抖1分鐘停1分鐘，注意開襠，使陰莖、陰囊也隨之擺動（圖3）。 抖1~3分鐘后，作云手動作，意想掌托朝日，海底撈月，左手抬起同時左腳尖經右腳內側虛步劃弧（圖4），抬腿向左側伸出落地屈膝，軀干隨之左轉，目光隨左手轉移（圖5），當左手下行時，右手抬起，眼看右手，右足跟抬起，左腿成弓步，雙腿根部夾緊，使陰部受到輕微擠壓摩擦：右側動作同左側，左右各作8次共16次。 此法刺激外陰，改善氣血循環，增強性腺等內分泌機能，故有益腎壯陽功效。  3.自我按摩回春功 此法適用于中老年性功能減退者，與“鐵襠功”有異曲同功之妙，但較之更為溫和安全。 一手將陰莖在小腹上壓住，另一手拍打睪丸18次，換手再輕拍18次。同上法再上下摩擦陰囊、睪丸，左右各18次。 兩手將陰莖、陰囊全部擠在掌中，順上下方向揉搓18次。兩手各抓一個睪丸，一擒一縱，共18次。 一手擦小腹丹田，一手兜陰囊，上下抖動18次，換手后重復一遍。一手揉尾閭，一手揉曲骨，各18次，換手重復一遍。 拇指按揉三陰交穴81次，以勞宮穴搓涌泉穴81次；可左右同時進行。搓腰部腎俞、命門，以熱為度。 注意手法宜輕柔，由輕到重，由少到多，全憑自己掌握。 三、治早泄、遺精功法 1.《勿藥元途》的小周功天四字訣 即撮、抵、閉、吸。當欲泄精而未泄時，撮提谷道，即提肛縮睪，提氣過尾閭，沿脊柱督脈上升，同時舌抵上腭，鼻吸莫呼，閉目上視，氣過玉枕、百會后，兩目往前一轉，以意領氣過頭頂，下鵲橋（舌），咽津一小口，送至下丹田氣海。 如此重復3次，吞津三口，即所謂“逆運天河水”，“還精補腦”。久練可提高性控制能力，從而治愈早泄、遺精等癥，其他腎虧癥狀也同時減輕或消失。 《雜病源流犀燭》的固精導引法也與此相似，即夜間自覺勃起時，用此提運之法作36次，想象氣從胸部散至四肢。還可意守臍中，想象一股水下至膀胱，過尾閭，分行兩路至兩腎，再從左右運至臍中，如此配合呼吸反復練習，最后摩擦涌泉及腎俞收功。 此法適年輕久陰虛火旺者，比小周天功更安全，絕無氣沖頭項之弊。 2.昆侖海底升降法。 吸氣時有意吞氣如咽硬物，以意送入下丹田，直達會陰（海底），再吸氣沿脊柱上升至百會（昆侖），呼氣時意降海底，使會陰松墜外突，意升昆侖時則會陰收緊凹進。可想象一道白光上下升降。 此法以通督益腎為主，適于腎氣不固或腎陽不足者。 總之，心腎不交，陰虛火旺者，以放松功為主，小周天功為輔；肝膽脾胃濕熱下注者，以太極內功抓閉呼吸法和導引回春功為主，以內養功為輔；腎虧氣血不足者，以內養功為主，進一步練小周天功。（宋天彬） |
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