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體溫，尤其是手足溫度，腹部溫度，決定生命狀態(tài)和壽命長短。 如何保溫，增溫，36℃？ 1，養(yǎng)好陰，才能固住陽。睡眠很重要。 2，少欲寡念，少消耗能量，陽氣。 少吃，少喝，少思，少慮，少執(zhí)念，少妄想。食色性，莫貪，饑餓，也是積福。 3，敬天愛人， 順天應(yīng)人。 日出而做，陽氣該升發(fā)的時(shí)候，不能困住，抑制住。困久，抑久，陽必衰。 日入而息，養(yǎng)陰潛陽。 此為順天，敬天，順生逆亡之理。 應(yīng)人，愛人，心氣暖，陽自生。 4，動(dòng)能升陽。 適當(dāng)活動(dòng)。散步，快走，太極，游泳，家務(wù)，適勞，，有氧活動(dòng) 靜極生動(dòng)，乃真動(dòng)。打坐，站樁，瑜珈，，內(nèi)氣動(dòng)，運(yùn)的是氣，動(dòng)的是真陽。 5，做喜歡的事，乘物游心，如癡如醉，物我兩忘，天人合一，，，寫作，寫詩，書法，美術(shù)，，愛好，熱愛，養(yǎng)陽，養(yǎng)人，成人。 6，在適合自己的環(huán)境生活，與合拍的人共事。不同的環(huán)境，生養(yǎng)不同的人。不合拍，相消耗。如果無奈，就放下，逍遙當(dāng)下。 7，補(bǔ)陽。 曬太陽，艾炙，泡腳，拍打，按摩，推拿，火罐，刮痧，任督內(nèi)氣通暢，，，自然補(bǔ)養(yǎng)，也扶陽，補(bǔ)養(yǎng)！ 8，生，冷，粘，膩，重口味，消耗食氣，損傷脾陽，忌食。脾陽弱，后天能量就得不到補(bǔ)充。食氣生，身體壯。 9，不用空調(diào)。 10，冷天保暖。 陽氣，生發(fā)之氣。 |
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