原創 郭藝芳 郭藝芳心前沿 2022-01-24 21:28 理論上講，成人的心跳范圍是每分鐘60-100次。但是越來越多的研究發現，心跳處于每分鐘50-80次范圍內最健康。這就意味著，如果每分鐘心跳總是超過80次，就算偏快了。與心跳50-80次/分的人相比，每分鐘心跳超過80次的人更容易發生心血管疾病，因此需要予以關注。 中青年發現自己心跳總是超過80次/分時咋辦？首先要查找自身原因。很多人經常熬夜、睡眠不足、酗酒、喝濃茶濃咖啡、吸煙、持續緊張焦慮，這都是引起心跳快的常見原因。糾正這些不健康習慣，心跳可以逐漸減慢下來。還有一些重要因素就是飲食過剩、缺乏運動、肥胖，這些人都容易心跳快。通過增加運動、減輕體重，也有助于心跳減慢。對于平時不愛運動的人，從現在開始每天堅持半小時以上的戶外快走，兩三個月后你會感覺到自己的心跳明顯減慢。 如果心跳太快，經常超過90次/分，或者有心慌、不適的表現，可以在醫生指導下服用一點美托洛爾、比索洛爾等藥物，可以減慢心跳。 我說請了嗎？ |
