對人體最有害的情緒，竟然不是憤怒與悲傷？

所有情感里面，排最低的不是憤怒、悲傷、恐懼，排最高的不是驕傲、勇氣、真愛，那會是什么？

*按：能量等級從0到1000；200以下為負面，200以上為正面。

1）羞愧：20

沒想到，最傷身的，竟然是羞愧！怪不得古今中外經(jīng)常有人羞愧而死……羞愧的能量級幾近死亡，它猶如意識的自殺行為。在羞愧的狀況下，我們恨不得找個地縫鉆進去，或者是希望自己能夠隱身。

2）內(nèi)疚：30

內(nèi)疚感以多種方式呈現(xiàn)，比如懊悔、自責(zé)等，以及所有的受害情節(jié)都是。無意識的內(nèi)疚感會導(dǎo)致身心的疾病，以及帶來意外的自殺行為。它也經(jīng)常表現(xiàn)為頻繁的憤怒和疲乏。

3）冷淡：50

這個能量級表現(xiàn)為貧窮、失望和無助感。世界與未來都看起來沒有希望。冷漠意味著無助，讓人成為生活中各方面的受害者。缺乏的不止是資源，他們還缺乏運氣。除非有外在的幫護者提攜，否則很可能會潦倒致死。

4）悲傷：75

這是悲傷、失落和依賴性的能量級。在這個能量級的人，過的是懊喪和消沉的生活。這種生活充滿了對過去的懊悔、自責(zé)和悲慟。在悲傷中的人，看這個世界都是灰黑色的。

5）恐懼：100

從這個能量級來看世界，到處充滿了危險、陷害和威脅。一旦人們開始關(guān)注恐懼，就真的會有數(shù)不盡的讓人不安的事來臨。之后會形成強迫性的恐懼，這會妨害個性的成長，最后導(dǎo)致壓抑。因為它是讓能量流向恐懼，這種壓抑性的行為不能提升到更高的層次。

6）欲望：125

欲望讓我們耗費大量的努力去達成我們的目標(biāo)，去取得我們的回報。這也是一個易上癮的能級，不知道什么時候，一個欲望會強大到比生命本身還重要。欲望意味著累積和貪婪。愿望可以幫助我們走上有成就的道路。但是欲望卻能成為到達比知曉更高層次的跳板。

7）憤怒150

如果有人能跳出冷漠和內(nèi)疚的怪圈，并擺脫恐懼的控制，他就開始有欲望了，而欲望則帶來挫折感，接著引發(fā)憤怒。憤怒常常表現(xiàn)為怨恨和復(fù)仇心里，它是易變且危險的。憤怒來自未能滿足的欲望，來自比之更低的能量級。憤怒很容易就導(dǎo)致憎恨，這會逐漸侵蝕一個人的心靈。

8）驕傲175

比起其他的較低能量級，人們會覺得這個能量級是積極的。而事實上，驕傲只是相比其他更低的能量級讓人感覺稍好一些而已。驕傲是具有防御性和易受攻擊性的，因為它是建立在外界條件下的感受。一旦條件不具備，就很容易跌入更低的能量級。自我的膨脹是驕傲自大的助推劑，而自我常常是易受攻擊的。因此驕傲的演化趨勢是傲慢和否認(rèn)。而這些都是抵制成長的。

9）勇氣200

到來200這個能量級，動力才顯端倪。這是一個重要的關(guān)節(jié)點。勇氣是拓展自我、獲得成就、堅忍不拔和果斷決策的根基。在比之更低的能量級，世界看起來是無助的、失望的、挫折的、恐怖的。但是來到勇氣的能級，生活看起來就是激動人心的、充滿挑戰(zhàn)的、新鮮有趣的。

10）淡定250

到這個能級，意味著對結(jié)果的超然，一個人不會再恐懼挫敗和恐懼。這是一個有安全感的能級。來到這個能級的人們，都是很容易與之相處的，而且讓人感到溫馨可靠。因為他們無意于爭端、競爭和犯罪。這樣的人總是鎮(zhèn)定從容。他們不會去強迫別人做什么。

11）主動310

這個能級的人，通常是真誠而友善的，也易于取得社交和經(jīng)濟上的成功。他們總能有助于人，并且對社會的進步做出貢獻來。他們也樂意面對內(nèi)在的狀況，也不存在較大的學(xué)習(xí)障礙。由于已經(jīng)釋放了驕傲，他們能夠看到自己的不足，并學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點。

12）寬容350

在寬容的能級，沒有什么“外在”能讓一個人快樂或悲傷，愛也不是誰能給或奪走的，這些都來自內(nèi)在。寬容意味著讓生活如它本來的樣子，并不刻意去塑造成一個特定的模式。

在這個能級的人不會對判斷對錯感興趣，相反的，對如何解決困難他們則樂于參與。他們更在意長期目標(biāo)，良好的自律和自控是他們顯著的特點。

13）明智400

超越了感情化的較低能量級，就進入有理智和智能的階段。這是科學(xué)、醫(yī)學(xué)以及概念化和理解能力形成的能級。知識和教育在這里成為資歷。這是諾貝爾獎金獲得者、大政治家和高級法庭審判長的能級。愛因斯坦、弗洛伊德，以及很多其他歷史上的思想家都是這個能級。

14）愛500

這里的愛并非通常意義上各種媒體所描述的愛。它是無條件的愛，是不變的愛，是永久性的愛。這種愛不會動搖，它不是來自外界因素。愛是存在的基本狀態(tài)。愛是寬容、滋養(yǎng)和維持這個世界的。

它不是知性的愛，不是來自頭腦的愛，它是發(fā)自心靈的愛。愛總是聚焦在生活美好的那一面上，并且增大積極的經(jīng)驗。這是一個真正幸福的能級。世界上只有0.4%的人曾經(jīng)達到這個意識進化的層次。

15）喜悅540

當(dāng)愛變得越來越無限的時候，它開始發(fā)展成為內(nèi)在的喜悅。這是在每一個當(dāng)下，從內(nèi)在而非外在升起的喜悅。這個能級的人的特點是，他們具有巨大的耐性，以及對一再顯現(xiàn)的困境具有持久的樂觀態(tài)度，以及慈悲。

在能級超過500的人看來，這個世界充滿了閃亮的美麗和完美的創(chuàng)造。一切都毫不費力地同時發(fā)生著。在他們看來是稀松平常的作為，卻會被平常人當(dāng)成是奇跡來看待。

16）平和600

這個能量層級和所謂的卓越、自我實現(xiàn)有關(guān)。它非常稀有，一千萬人當(dāng)中才有一個人能夠達到。

一旦達到這個能級，內(nèi)與外的區(qū)分就消失了，感官被關(guān)閉了。能級在600及其以上的人的感知如同慢鏡頭一樣，時空懸停了——沒有什么是固定的了，所有的一切都生機勃勃并光芒四射。

這是一種非同尋常、無法言語的現(xiàn)象，所以他們的頭腦可以保持長久的沉默，不再分析判斷。觀察者和被觀察者成為同一個人，觀照者消融在觀照中，成為觀照本身。

能級為600到700之間的藝術(shù)作品、音樂和建筑能臨時性地把我們帶到永恒的狀態(tài)中。

親愛的朋友們，目前你的情緒處于哪種能量級狀態(tài)？羞愧？驕傲？平和？

喜怒哀樂雖然是每個人都會經(jīng)歷的情緒狀態(tài)，但長期處于某種不良心態(tài)，對人體造成的傷害都是不可小覷的。

因此，我們應(yīng)該努力使自己保持平和的心態(tài)。

如果有一天有一時刻，情緒不好帶來滿滿負能量時，我們該如何調(diào)節(jié)呢？

調(diào)整情緒變化可以治病

中醫(yī)認(rèn)為情緒過度變化可以引起疾病，但可以利用情志相勝理論來治療疾病。中醫(yī)學(xué)很早就應(yīng)用了心理療法，稱之為“意療”。

明《本草經(jīng)疏》中說：“以識遣識，以理遣情，此即心病還將心藥醫(yī)之謂也。”

中醫(yī)學(xué)歷來重視心理因素在治療中的重要作用，并創(chuàng)立和積累了許多心理治療的科學(xué)方法。

1）情志相勝療法

 《素問·陰陽應(yīng)象大論》與《素問·五運行大論》都指出：

“怒傷肝，悲勝怒”；

“喜傷心，恐勝喜”；

“思傷脾，怒勝思”；

“憂傷肺，喜勝憂”；

“恐傷腎，思勝恐”。

這種糾正情志異常的方法，是中醫(yī)精神治療的原則，也就是“情志相勝”的基本精神。

就是有意識地采用另一種情志活動去控制或調(diào)節(jié)因某種刺激而引起的疾病，從而達到治愈疾病的目的。

2）移情易性療法

移情易性，目的是分散病人對疾病的注意力，把注意力轉(zhuǎn)移到其他地方，或者改變其周圍環(huán)境，避開不良刺激所在，這就是所謂移情易性。

《臨癥指南醫(yī)案》中說：“情志之郁，由于隱性曲意不伸……蓋郁證全在病者能移情易性”。

具體方法則因人因病而宜，分別采用不同的方法，如用唱歌、書法、繪畫等陶冶情操，從而達到治愈疾病的目的。

3）順情從欲療法

在人類社會中，衣食住行等是必要的生活物質(zhì)需求，而這些必要的生活物質(zhì)愿望得不到滿足，從而導(dǎo)致精神情志的改變。

朱丹溪曾說：“傳云:飲食男女，人之大欲從焉，所關(guān)甚大，飲食之欲，于身尤切”。

在當(dāng)前優(yōu)越的社會制度下，“順情從欲”這條治則，社會為我們創(chuàng)造了可行性條件。如天災(zāi)人禍造成情志失常，通過集體的關(guān)懷，社會的救濟等，這都是順情從欲的治療措施。

4）語言誘導(dǎo)療法

《素問·移精變氣論》說：“閉戶塞牖，系之病者，數(shù)問其情，以從其意，得神者昌，失神者亡”。

這就是說，要關(guān)好門窗，首先取得病人的信任，對病人以同情的態(tài)度，向病人詳細詢問病情，利用勸說開導(dǎo)，使病人如實地吐出真情，將痛苦訴說出來，也是一種“心理疏導(dǎo)”方法，有利于病情的治療。

如若能調(diào)治其神，使患者面色光華，脈息和平，神氣旺盛，則預(yù)后良好，否則，患者面色無華，脈不應(yīng)時，神氣喪失，對治愈疾病缺乏信心，則預(yù)后不良。