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現如今人們去體檢比較常見的一種問題就是高尿酸，這是因為嘌呤代謝紊亂導致的疾病，導致血液當中的尿酸增多，除了體檢人們對高尿酸癥狀了解并不多，本文就來認識一下尿酸升高的征兆，也想要知道如何降低尿酸。 
尿酸升高，身體有哪些表現？ 關節不明原因腫痛 排尿出現異常 身體浮腫 血糖升高 腰酸背痛 醫生：尿酸偏高的人，4種“堿性食物”盡量常吃，或能幫助排酸 ——薏米 薏米叫薏仁、薏苡仁，是一嘌呤低，高纖維的食物，能夠幫助腸道的消化還能夠起到利尿的作用。 食用薏米能夠幫助尿酸高的患者更順利的排出體內尿酸從而改善痛風的癥狀，還能夠起到一定的養胃的作用。 ——西紅柿 西紅柿是生活中常見的是喲中食材，既可以炒，也可以做湯，也可涼拌，都是非常不錯的。 對于口腔潰瘍的患者而言，多吃西紅柿能夠補充維生素，而且西紅柿能夠幫助我們美容養顏，抗擊衰老，里面含有的大量的鉀元素可以促進體內的鈉排出，最多吃西紅柿能夠增加尿酸排出，對身體更有很大的幫助。 
——番石榴 番石榴，是一種堿性食物，能夠幫助調節體內的酸堿平衡，降低尿酸含量。 另外，它的營養還很豐富，內含豐富的蛋白質、維生素A、C等營養物質以及磷、鈣、鎂等微量元素，其中鐵含量更勝于其它的水果。 所以每天用番石榴泡水喝，也能夠有助于降低體內尿酸增加人的免疫力，為人體補充所需要的營養物質。 ——獼猴桃 獼猴桃，又稱軟棗子、狗棗子，是常見的一種水果，含有豐富的營養物質，因為獼猴桃里含有大量的水分和維生素所以可以有效地調節血液的黏稠度。 此外，獼猴桃是一種堿性食物，可以有效地調節體內的尿酸值，所以尿酸高的人可以適量食用。 
高尿酸患者，可以學習2個方法，或能讓尿酸穩定 （1）多喝水 對于高尿酸患者來說日常還需多補充水分，通過這種方式能夠促進尿酸排泄。 很多人并沒有注意這個問題，長時間口干舌燥才喝水，有可能會影響尿酸排泄，而且身體循環無法保持正常，尿液濃縮對其功能增強也不利。 因此，需要通過多補充水分的方式維持身體健康狀態，這樣才能夠降低高尿酸風險。 （2）多運動 為了促進尿酸排泄，日常生活中應該多運動，主要目的是為了促進尿酸的排泄。 因為尿酸高光靠飲食和飲水來調節很難將其降下來，所以說患者每天還應該做運動，建議多做有氧運動，例如跑步、散步，而劇烈的無氧運動可能會誘發痛風。 結語：雖然體內尿酸的升高不會立即給身體帶來明顯的傷害，但是確實影響著我們的健康狀況，一旦出現問題，往往都是很嚴重的，所以平時一定不要忽視，要在飲食上多加調控。 |
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