?《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的心法！

快樂王子2 2022-02-05

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》是絕對的瑰寶。其中的心法，主要集中在兩句話。其一，恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來！其二，提契天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。

站樁時，可用“提契天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”來檢查自己。

要檢查自己，先要“默念”這句話。“默念”本身就是一個“以一念代萬念”的方法。這句話是先賢的話，從“玄”的角度上講，是借用先賢的智慧為我所用。

提挈天地：松腰坐跨，“根”入地心；會陰對百會，精神直入云霄。是謂提挈天地。

把握陰陽：尾閭下垂前兜，“搭”在劍突，是謂前后上下之陰陽。同時，沉肩墜肘，兩臂環(huán)抱，是謂左右之陰陽。

呼吸精氣：吸氣時，小腹內(nèi)收，肚臍“找”命門，“氣”沿脊而上；呼氣時，胸部放松，小腹內(nèi)鼓，“氣”由上而下從胸收回至丹田。

獨立守神：意守丹田，“意會”肚臍和命門的互蕩。吸氣時，肚臍、命門相吸，小腹左右橫向拉長；呼氣時，左右收回，肚臍、命門“拉”開，小腹前后拉長。某名之曰：“十”字呼吸法。

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