穴位是中藥，經絡是藥房，穴位疏通經絡就是人體自帶的天然藥庫！強身保健延年益壽！ “上病取下，百病治足?！边@是中醫早就有的說法。
腳部是人體的第二心臟。腳雖然位于人體最低處，但它是人體的根本。一個人的步調如果輕盈，這反應這個人精神很好，如果步調沉重，這反應身體疲憊不堪。 一些生活中的小毛病，的確可以從足部來調節，經絡系統及足部反射區是“上病取下，百病治足”的理論依據。 
下面給大家整理了一些日常會遇到的小毛病，通過刺激腳部就可以緩解，一起來看看~ “肝開竅于目，主藏血，在液為淚”。由此可以看出肝與目(眼睛)的關系非常密切，因而肝的功能正常與否，即從目反映出來。通俗的說就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋養，所以眼睛有問題，要從肝經治療。
肝經起于大腳趾的大敦穴，具有調肝理氣、清熱利濕、理血調經的作用。 所以，如果我們覺得眼睛干澀，視物不清，就可以刺激大腳趾來啟動肝的疏泄及藏血功能，加強肝經的氣血，濡養眼睛。 正所謂“肝受血能視，足受血能行。”長此以往揉足大腳趾，可以調暢全身氣機，推動血和津液運行，調節全身血量，維持眼睛的血液供應，濡養眼睛，保護眼睛，從根本上緩解眼干癥狀。 這一招來源于小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療，我們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。足背部遠端是下肢經脈“滎穴”分布的位置，如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處。風熱咳嗽伴有扁桃體發炎時，在足背部往往明顯的陽性反應點，一按就會很疼，所以很容易就能找到。在自己用手掌按揉足趾、足背同時，反向刺激手太陰肺經之滎穴魚際，具有清肺熱、利咽之功，滋肺陰、涼血止咳之效，為治療咽喉疼痛，咳嗽少痰之要穴。左、右手魚際及腳趾、腳背都要按揉，一只腳趾按摩5分鐘。特別對喉嚨疼痛不舒效果最好。腳踝周圍分布著肝、膽、脾、胃、腎、膀胱經的多個重要穴位，即五輸穴中的輸穴、經穴及原穴，為臟腑經脈之氣血轉輸、運送、匯集壯大的通道。長期血壓高的人，一般有踝部發硬的癥狀，轉動踝部，刺激下肢經絡的輸、經、原穴，可以健脾化痰、滋陰降火、舒經活血、調節臟腑功能，調節全身血液循環，控制血壓。特別是對老人來說，經常轉動腳腕子，能增強體質，抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下，做到腳部發熱為佳。消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。因為，足背跖趾關節附近是下肢經脈“滎穴”分布的位置，“滎穴”能治熱證、火證，具有清熱、瀉火、止血、鎮痛、滋陰、養胃的作用。正所謂“滎主身熱”，因此，依據各經滎穴分別主治本臟腑病變所致熱證，板搖腳趾，剛好能刺激足陰陽六條經的滎穴大都、內庭、行間、俠溪、然骨、通谷。經常順時針板搖腳趾可以達到舒肝理氣、健脾和胃、清熱除濕的目的。如果你是陰虛有熱、或脾胃虛弱引起上述癥狀，也可以治療，但你需逆時針方向板搖腳趾，能溫陽運脾、滋陰養胃。輕輕松松搞定令人煩惱的癥狀，隨時保持口氣清新。有研究顯示：踮腳運動能使小腿前、后側肌群收縮、拉伸，肌肉在收縮、拉伸的過程中產生擠壓促進血液淋巴的循環，并加強局部肌肉、皮膚的彈性。有利于通暢足三陰經及足三陽經氣血，兩者交替刺激可以祛病強身。每天堅持走2～3次，走40~50步，交換腳尖、腳跟走，每次5～10分鐘；也可以做原地踮腳運動。長期進行這項運動，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用。雖然踮腳運動是一項很好的有氧運動，它不僅能增加心跳，使心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對膝蓋有問題的老年人來說，是一個不錯的鍛煉方法。但是應注意安全，以免站立不穩而摔倒，發生意外。脾主運化水濕，在液為涎，睡覺流口水、舌邊有齒痕，這是脾虛的癥狀，就是常說的水濕重。足拇趾前內側是脾經經脈原氣所出的根本，流注壯大的通道。推揉腳拇趾內側具有健脾益氣、和胃化痰、寧心安神作用，促進脾的運化功能。長時間反復的推揉，健旺脾的運化水液功能，防止、消除水液在體內發生不正常停滯。另外，脾經的功能強大了，增強升清的控制能力，就能使涎液上行于口，但不溢出口外，達到保護口腔黏膜，潤澤口腔的作用。都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實是這樣，腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液回流，促進心、肺、大腦的功能。雖然動作簡單，但是長期堅持的確能有意想不到的效果。英國女王伊麗莎白二世已經近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據她本人透露：堅持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年后的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現，也是腎氣衰微所導致的。搓擦足心就能很好的補腎氣，中醫認為腎之精氣為臟腑陰陽之本，生命之源。腳底心是腎經經脈原氣所出的根本。搓揉腳底心能滋陰益腎、平肝熄風、開竅醒神。經過反復搓揉，提起腎中精氣，以滋養、濡潤人體臟腑組織，溫煦、推動臟腑功能，上述的這些毛病自然解決。總之，寒從腳下起，病從腳底除！腳底的反射區映射全身！每天抽出10分鐘，根據您的需要按摩、運動腳部，相當于分別給全身各臟腑吃補藥！堅持一個月，會覺得神清氣爽！正所謂“藥補不如食補，食補不如功補?！?/span>這么好的方法，趕快告訴身邊的小伙伴，大家一起做起來，一起養出健康好身體！小穴位，治百病，不吃藥不打針，手到病除，小穴位解決大問題。 經絡暢通，百病不生！經絡運行氣血、經絡祛百病讓我們擁有一個健康的體魄！
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