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枸杞子是一個好東西，很多的朋友們都喜歡食用枸杞子，枸杞子的作用很多，枸杞子具有補腎，明目的功效，很適合像小編這樣長期對著電腦的辦公室一族，小編之前也有吃枸杞子的習慣，用枸杞子泡水都是常事，但是枸杞子一天吃多少都是有數的，千萬不要多吃哦！ 流鼻血者慎吃 枸杞功效適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞功效含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。 對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。 腹瀉者忌吃 在《本草經疏》中提到：”若并脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入“。 即使枸杞具有很好的滋補和治療作用，但對于患有高血壓、性情太過于急躁的人，或平日大量攝取肉導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。 脾虛者慎吃 本草匯言中提到：“如脾胃有寒痰冷僻，時作泄瀉者勿入”。對于脾虛的人功效群如果經常用枸杞子泡水喝則容易引起脾胃寒痰阻滯更盛，從而導致消化不良。 吃多少適合 一般來說，健康的成年人用枸杞子泡水喝的話，每天20個左右比較合適，如果像起到治療的效果，每天可以吃30g左右。 挑選枸杞時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之有粘牙的枸杞。 枸杞子的常見用法就是泡水還有煲湯，但是專家告訴我們這兩種方法并不能夠完全將枸杞子的功效發揮出來。 這兩種方法制作的枸杞子，很容易受到熬煮或者是浸泡時間、水溫以及操作手法等的影響，所以枸杞子本身就只有部分有效物質進入水中或者是湯中，不能夠完全為我們所用。 事實上，枸杞子如果能夠直接放入嘴巴中嚼著服用，身體對于其中所含的營養物質會更加容易充分吸收，也能夠最大限度的發揮枸杞子的保健作用。 不過需要特別注意的是，在嚼服枸杞子的時候，數量千萬不能夠太多，應該控制在泡水喝的一半左右，避免出現滋補過度的情況。 所以用枸杞來滋補并不是吃的越多越好，大家在飲食上面也是要講究一個度的，凡事超過了這個度就不好了，大家一定要控制好。 值得提醒的是，枸杞養生的前提是選用優質枸杞，如有發現枸杞已經有酒味，那就不要使用了。枸杞一年四季都可以食用，不妨多嘗試。 但隴源紅有機枸杞溫馨提示： 枸杞雖好，但不宜多吃。健康的成年人每天吃6—12克的枸杞子就可以;如果想起到治療的效果，每天最好吃10克左右。 來源：http://www./tags-etagid3509-0.html |
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