史上最全消積指南！輕松應對積食

“春主升發”，一般來說，只要孩子飲食正常，脾胃運化得利，身體得到食物的滋養，就會順應大自然的升發之勢，孩子也就自然而然會長高長身體。同時，春季又是充滿挑戰的季節，春季萬物生長、氣候潮濕，致病微生物也會更加活躍，所以每年這個時候是過敏性疾病、傳染病的高發季節，稍不注意顧護就易得病。

“小兒百病，積食為先”，想要孩子身體好，家長每天都要用好“10秒判消化”，如果發現有一項或以上異常，就及時給孩子消食導滯。

“10秒判消化”

看舌苔：如果舌苔比平時厚膩，大概率是積食；

聞口氣：如果口氣大、甚至有酸臭味，多半也是消化不良，積滯堵塞在胃腸道里；

看睡眠：如果晚上睡眠不安穩、哭鬧、說夢話、趴睡，多半是積食；

看大便：如果大便不正常，便秘、拉稀、有奶瓣、有殘渣、味道酸臭、鼻涕樣便，不用猶豫，基本能判斷是積食。

如果家長通過“10秒判消化”發現孩子有積食，就要及時地消食導滯。我也特意為孩子們準備了幾個經典消積方，家長可以辨證使用，對解決積食的問題也會很有效果。

三星湯

一般情況下，積食的調理和日常保健首選三星湯。

三星湯：谷芽麥芽性平，山楂偏溫，整個組方微溫、助消化，適合大多數孩子“小兒虛寒”的體質。具有健脾消積、疏肝理氣的功效。

三星湯材料：

谷芽、麥芽各10克，山楂5克（1歲以上）

谷芽、麥芽各8克，山楂3克（1歲以下）

三星湯加減方

家長還可以根據孩子的體質辨證靈活使用。

三星湯中的谷芽替換成等量的萊菔子：適合有積食、大便干結的孩子。

家長也可以嘗試我的兒科臨床30年經驗方制作而成的新三星湯，由麥芽、山楂、萊菔子三味藥食同源的藥材組成，溫和有效。萊菔子，能消食化積、降氣化痰，其通便功效能幫助積滯更快地從腸道排出，更好地恢復脾胃運化功能。除了日常保健，孩子有積食同時伴有咳嗽或便秘癥狀時，就特別適合使用。

三星湯 + 3克雞內金：適合有積滯、胃強脾弱的孩子。（3歲以上用）

雞內金性平，味甘，歸脾、胃、小腸、膀胱經，能健胃消食，具有較強的消積功效。若孩子脾胃有積滯、舌苔白厚膩，用三星湯力度不夠的情況下，可以在三星湯的基礎上加入雞內金，增強其消積的功效。另外，雞內金對愛吃不長個這種胃強脾弱的積食，效果最好。

三星湯 + 3克獨腳金：適合有積熱的孩子。（3歲以上用）

獨腳金性涼，味甘，歸肝、脾、腎經，能健脾、平肝消積、清熱利尿。如果孩子脾胃有積熱，舌苔黃厚膩，大便干硬，顏色深，用三星湯力度不夠的情況下，可以在原方基礎上加入獨腳金，增強其消積、清熱的功效。

三星湯 + 5克木棉花：適合有積食，加上輕微濕熱的孩子。（1歲以上用）

當孩子出現舌苔厚、舌苔白黃、小便黃、每天洗頭頭發也很油、排便后很難擦干凈，提示孩子積食兼有濕熱，可以在三星湯的基礎上加入清熱祛濕的木棉花，變成四星湯，在消積的基礎上兼備清熱祛濕的功效。

三星湯 + 5克木棉花、1克陳皮：適合有積食、濕氣重、無上火的孩子。（3歲以上用）

當孩子出現舌苔白厚膩、舌面水滑、大便稀爛、掛壁等癥狀，提示孩子體內有積食，兼有寒濕。此時可以在原方的基礎上加入燥濕的陳皮、木棉花，變成五星湯，增強健脾理氣，燥濕化痰的功效。

三星湯 +5克麥冬：適合有積食、脾陰虛的孩子。

脾陰虛的孩子容易出現眼袋紫紅、嘴巴紅、瘦長舌、舌質紅、舌苔少或有裂紋，常常手腳心熱，有時感覺有低燒，量體溫又正常，大便干，羊咩屎。幫脾陰虛的孩子消積，家長可以在三星湯基礎上加入麥冬，在消積之余，還能養陰生津。

防范于未然，春節大魚大肉之后，家長應該盡早給孩子安排消積食療，搭配2-3天的素食。而且要吃少、吃爛、吃溫熱的食物，對恢復孩子的脾胃運化有很大的益處。除此以外，幫孩子消食導滯，家長也要注意以下事項：

1、消積期，大便色深味臭反而是“排毒”的表現：用三星湯期間，有時會明顯看到孩子便便偏黑、偏棕甚至偏臭。如果孩子在排便時，沒有腹痛、哭鬧、煩躁的問題，家長可以放心，那就是清腸胃的表現，證明孩子的腸道能順利排出“垃圾”，消積效果會更好。

2、搭配素食，效果更好：給孩子消食導滯時，最好搭配素食。相較于肉類、雞蛋，脾胃消化素食時的負擔更少，更有利其恢復，消食效果一般會更明顯。1歲以內的孩子，喝時奶要沖稀，減少三分一的奶粉量，輔食清淡減量。

3、消食導滯的食療不可以天天吃：一般來說，消食導滯不要超過3天。消食效果不明顯，也不要操之過急，長期消積會導致孩子身體營養不良，脾胃更容易積食。而且要注意觀察孩子狀態來調整消積食療方。建議家長要好好學習《兒童脾胃課》，才能更準確地選擇適合孩子的食療方。

4、消積食療可以適當加點糖：三星湯可以添加少量黃片糖來調味。黃糖性味平和，最適合孩子體質。

5、食療運用得當，對孩子體質、健康各方面的幫助都很大：食療方必須辨證后再使用的。如果用不對，也是有可能起反作用的，家長最好學習《兒童脾胃課》以及《兒童食療大全》電子課系統學習食療，打造孩子健康體質。