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如何讓痛苦焦慮的心歸于平靜，變得從容淡定、越活越豁達和快樂？這位90歲的心理醫生中村恒子的19條人生準則教會你！超有用，超治愈[加油] 01.對未來擔心也沒用，你有忽略眼前的事嗎？我只關心眼前的事。 02.我打心底認為“憂慮未來于事無補，誰也無法預測未來”。 03.我認為，只要想清楚今天一天的事情就可以了。 04.拿家事來說，我的丈夫是酒鬼，孩子體弱多病，還有很多事情讓我煩惱不已。即便如此，我還是該吃就吃，該睡就睡，好好對待生活，這樣大多數讓我煩惱的事情就會消失。 05.當你努力做好當下的事，你會驚喜地發下你的擔心已經煙消云散。 06.痛苦會成為今后重要的經驗，所以一次也不要浪費。 07.有時候看似一切歸零，實際上也可能是新的起點。等事情過后，仿佛“鳳凰涅槃”般重生，你就會覺得“以前的苦惱簡直不值一提”，或者感到“自己怎么一下子變厲害了”。在這樣的過程中，人生會變得輕松很多。 08.如果總也不順利，那么你就要意識到，“人生本來就是這樣”。“不順”不止會光顧你的人生。我接觸過各種各樣的人，不管什么樣的人都會經歷不順。這時，我們不妨學習練習“逆境中的生存之道”。 09.在逆境中，比起大干一場的努力，慢慢調整更切合實際。 如果用盡全力相當于100分，那么這時候只要用60分的力量就可以了。按部就班地做好工作和生活，就能把握轉機。 10.其實，在“不順利的時期”也有很多小事情進展“順利”。比如，你沒有遇到更大的災難，你的家人都身體健康，你能吃到美味的食物，你有相處不錯的朋友，等你哥。幸福的事情還有很多。 11.保持心平氣和的另一個有效方法，就是“工作時間以外，不考慮工作上的事”。 12. 即使遇到一些大事，我還是會先上床睡覺，并告訴自己“等明天醒來再考慮”。 13. 人生大多數煩惱，很多時候是把像“1”一樣簡單的事物，想到了“10”或“20”。 14. 所謂自信，就是原本做不好的事一點點取得進步。比如，考試順利，工作出色等，這些都是在日積月累中一點點逐漸獲得的。 自信絕非一成不變的，我們只能在某一段時間或某一個領域經歷它。 15. 對于不擅長的事情努力去做，對于自己不擅長的事情也不要勉強。對于一些必須要做的事情，你也許不擅長，那掌握到最低程度就可以了。 16. 遇到不懂的事，就說“我不懂，麻煩你了，請教教我”； 遇到不明白的地方，就說“我不明白，請你告訴我，我會學習”； 遇到做不了的事情，就說“我做不了，請你告訴我如何做”。 這樣真誠坦率的做法，才能使生活簡單化。沒必要自卑。這對于獲得平靜的生活是很重要的事情。 17. 痛苦與傷心，其實也是與生俱來的東西。人活著，肯定會經歷苦難……以我的經驗來說，盡量不要胡思亂想，不要閑著，而是讓自己忙碌起來。 18. 試著擴大交際圈，探索未知的世界，都會給你帶來別樣的體驗。這樣就老師極其那些煩惱的事情。總而言之，不被負面情緒影響的最大秘笈之一是好好生活。 19. 在困難的時候，不要事事都想著咬緊牙關挺過去，只要接受“今天這樣做就基本可以了”的態度，日復一日地堅持積累。 自從學習了中村恒子奶奶的質樸的生活哲學，感覺自己容易焦慮的心從容了很多。人生只有一趟，千萬別和自己過不去，在每一個平凡的日子里，只要你做好該做的事，只考慮今天的事，剩下的，自然慢慢的會水到渠成！ 【原創作者：子藍，情感寫作博主，心靈成長探索者，用思考的力量陪你穿越心靈迷霧，收獲愛與成熟。歡迎關注@聽見藍說 共同修行??】#心理# #正能量#    |
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