今日雨水節氣，這份養生知識千萬不能錯過

今天是雨水節氣，它是二十四節氣之第2個節氣。每年公歷2月18-20日交節，雨水節氣標志著降雨開始，俗話說“春雨貴如油”。進入雨水節氣，我國北方地區尚未有春天氣息，南方大多數地方則是春意盎然，一幅早春的景象。雨水時節，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現最多的時節之一，忽冷忽熱，乍暖還寒。

雨水節氣我們該如何養生

01、防風寒：春捂重點是腿和腳

雨水時節，時常倒春寒，所以要適當春捂，不要過早脫保暖衣，并根據氣候變化添減衣物。以防風寒侵襲，引發疾病。

孫思邈在《千金要方》中提醒，春時衣著宜“下厚上薄”，就是說，春令時節，下身應多穿一些。中醫養生諺語“寒從腳起，濕從下入”講的也是關于下體腿腳的保暖。

02、防春困：教您兩個小妙招

1）緩解春困最好的辦法是——運動

鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應速度，有效防止春困。多做些深呼吸并適度運動，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除困倦。

2）巧用穴位驅趕“春困”

可以用拇指按揉內關、神門、三陰交。這三個穴位互相配合，每天按揉5～10分鐘，就可起到安神定志、調整睡眠的作用。

03、飲食養生

雨水節氣中，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜出現。所以針對這樣的氣候特點，飲食上宜少酸多甜，可多食大棗、菠菜、荸薺、甘蔗、茼蒿、山藥等。

風多物燥的天氣易使口舌干燥，宜食果蔬及湯粥，如枸杞粥、紅棗粥、銀耳粥等，調補脾胃亦可用白菊花、決明子、西洋參等。