10種“傷肝”的食物，盡量少往嘴里塞

10種“傷肝”的食物，盡量少往嘴里塞 1、魷魚——嘌呤高，油脂多 2、炸雞——油脂含量過高 3、辣椒——刺激肝臟 4、酒精——影響腎臟濾血功能 5、濃湯——容易讓尿酸堆積 6、咸食——增加肝腎臟負擔 7、海鮮——含有大量嘌呤 8、方便面——高鹽、高脂 9、酒精飲料——增加肝臟負擔 10、動物內臟——含有高膽固醇 老中醫(yī)在這里提醒大家，癌癥不是悄無聲息，身體出現(xiàn)幾個跡象，說明肝已經(jīng)明顯肝損傷！ 1、腳紋增多——肝受損，代謝能力下降 2、腳底干黃——肝細胞受損，氣血不足 3、入睡困難——肝火旺盛 4、磨牙說夢話——肝血不足 5、半夜容易醒——肝經(jīng)不暢 6、小腿抽筋——肝主筋，肝毒增多 7、脫發(fā)嚴重、脾氣暴躁——肝火旺盛 8、黑眼圈，眼袋大——肝腎虧虛 9、指甲豎紋，月牙少——肝血不足 10、手背暴青筋——肝氣郁結 【養(yǎng)肝1個月，受益一整年】聰明人養(yǎng)肝護肝一般都是這樣做的，準備材料： 取金銀花+菊花+決明子+枸杞+桂花+牛蒡根，每天喝一杯，降肝火，明目護眼，潤腸通便，養(yǎng)肝每一天。 1）菊花：滋養(yǎng)肝臟，清除肝臟內熱， 2）決明子：潤腸通便，清肝明目， 3）金銀花：可以提高人體的免疫功能， 4）牛蒡根：減少毒素在人體內的積累， 5）枸杞子：能促進肝損傷的修復； 6）桂花：減少情緒波動帶來的肝氣郁結

【9大養(yǎng)生長壽習慣】建議收藏！

1、每周吃堅果——保護心腦血管， 2、少吃紅肉——降低心臟病風險， 3、每周適量運動——提高心肺功能， 4、堅持睡午覺——30分鐘即可 5、多吃綠色蔬菜——補充維生素 6、不抽煙不喝酒——五臟健康， 7、多喝養(yǎng)肝茶水——保護肝臟， 8、多曬太陽——促進補鈣， 9、每周一次魚——降低老年癡呆風險。

老中醫(yī)在此提醒大家，肝火最怕——金銀花 經(jīng)常放屁，肚子里氣多，肝不好有幾個經(jīng)典表現(xiàn)：

1、經(jīng)常放屁，肚子咕嚕響、腹部脹； 2、煩躁郁悶，無緣生悶氣、脾氣躁；

3、眼睛不適，眼睛無光澤、干澀； 4、頭發(fā)出油，斷發(fā)、掉發(fā)；

5、口腔異味，刷牙出血，口口口臭； 6、食欲不振，有時惡心、嘔吐；

7、身體無力，日漸懶惰，沒精神；

8、臉色不正，面無光色、黯淡發(fā)黃

【三伏天：8大長壽”秘訣“，建議收藏！】

1、多吃蔬菜——均衡營養(yǎng)，保持健康； 2、多吃粗糧——膳食纖維，保護腸胃；

3、多喝開水——驅除寒濕，提高代謝： 4、多做運動——增強體質，提高免疫；

5、少吹空調——有損陽氣，不利健康； 6、少食甜食——降低血壓，保護血管；

7、少食油炸——避免肥胖，預防癡呆；

8、少操閑心——心情愉悅，長壽相伴。

醫(yī)生提醒，健康養(yǎng)生，遠離10種不良惡習

1、不吃早飯——不僅加大了血栓形成的幾率，還容易誘發(fā)膽結石。

2、長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。

3、久坐不動——新陳代謝減慢，能量消耗減少，腰腹脂肪堆積，易形成腹型肥胖，誘發(fā)三。

4、不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，并且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。

5、飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

6、鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了。

7、關燈玩手機不僅影響睡眠，還很容易誘發(fā)眼部疾患。

8、暴躁易怒，怒可導致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯，時間一長易惹肝病上身。

9、養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。

10、如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

肝凈則人長壽！肝好的人一般有8個特征 1、皮膚紅潤細膩，不會出現(xiàn)皮膚萎黃，黃疸，不長痘 2、食欲良好，沒有食欲不振，厭油膩的情況 3、口腔的異味比較小，早起口不臭 4、眼睛不黃不干不痛，有神采 5、頭發(fā)烏黑，不容易油膩 6、情緒穩(wěn)定，少發(fā)脾氣，遇見事情不慌亂，果敢，有主張 7、尿液淡黃、異味小、泡沫少 8、睡眠好，很少做夢，凌晨也不會驚醒

中醫(yī)講：百病之源，根在肝臟，養(yǎng)肝1個月，受益一整年，養(yǎng)肝護肝一般都是這樣做的，

取：決明子、金銀花、桂花、菊花、牛蒡根、枸杞子等制成茶包，每天泡水喝，疏肝理氣、清火解毒，肝好，身體才好！眼睛舒適了，面色紅潤了，特別適合熬夜的朋友！

決明子：清肝明目，潤腸通便。

菊花：清熱解表，清肝明目。

枸杞子：滋補肝腎，益精明目。

牛蒡根：散風熱、消腫毒。

金銀花：清熱解毒、疏散風熱，

桂花：散寒破結，化痰止咳。