你整天憂心忡忡，緊張不安，好像腳踩鋼絲，一不小心就會跌入萬丈深淵，活在種種恐懼焦慮中：
擔(dān)心自己不好，不被喜歡，不被接納，被隔絕孤立
擔(dān)心自己無能，無用，被看不起，被淘汰出局
擔(dān)心伴侶出軌，被欺騙，背叛，被傷害
擔(dān)心自己不被愛，不被重視，不被認(rèn)可，得不到支持和保護(hù)
擔(dān)心自己出錯，被否定，被責(zé)罵，被懲罰
擔(dān)心自己暴露自己的脆弱和缺陷，被評判，被嫌棄
擔(dān)心失去所愛，失去關(guān)系，失去工作，失去健康，失去擁有的一切
擔(dān)心會發(fā)生可怕的事情，擔(dān)心失控，擔(dān)心自己被生活擊垮.........
莫名的焦慮讓人們失去穩(wěn)定感，于是想盡一切辦法逃脫難受的情形，如，各種上癮行為，工作狂，沉溺于游戲，購物，或者過度思考，停不下來，幻想用頭腦中的想法預(yù)防可怕的事情發(fā)生，或者把焦慮恐懼安放在伴侶或孩子上，用控制他人，試圖掌控焦慮，但發(fā)現(xiàn)往往情緒更容易失控。焦慮像陷進(jìn)了流沙，越掙扎，下陷越快。努力掙扎更嚴(yán)重的結(jié)果是出現(xiàn)心力交瘁，心理能量被耗竭，焦慮轉(zhuǎn)化成了抑郁，無法面對現(xiàn)實(shí)同理想的落差，感受沮喪、無助和絕望，覺得自己不好，無能，沒用，內(nèi)心充滿了自責(zé)，內(nèi)疚。
無論是陷入焦慮-抑郁輪番席卷，還是一邊焦慮一邊抑郁，或單純被焦慮或抑郁籠罩，都會讓你苦不堪言，備受煎熬，你嘗試了各種辦法卻發(fā)現(xiàn)并不能管用，或許心理咨詢能夠有效幫助你擺脫痛苦。
