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日常喝水多少量正確日常喝水喝什么水好？

子孫滿堂康復師 2022-03-11

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日常喝水多少量正確

正常成年人每日水的攝入量和排出量，處于動態平衡狀態，約為2500毫升。《中國居民膳食指南》推薦，健康成年人每天應飲水1500~1700mL，其中女性每日的飲水量約1500mL，男性的每日飲水量在1700mL左右。

日常喝水喝什么水好？

白開水才是最健康的。因為無論多么包裝精致,多么有功能性的水都不如白開水安全和實惠。自來水中雖然也有微生物,但燒開后喝的話可以殺死絕大多數的微生物,是絕對安全的,而且水中也含有豐富的礦物質。

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