為什么我的記憶力越來越差減退的原因是什么

  　　生活中常常能聽到有人在抱怨自己的記憶力越來越差，記性越來越不好。那么，你知道為什么你的記憶力越來越差嗎?記憶力減退的原因是什么呢?下面，學習啦小編來為你介紹記憶力減退的原因。

　　為什么我的記憶力越來越差 記憶力減退的原因是什么

　　記憶力減退的原因1.不良情緒

　　不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現(xiàn)記憶力減退。

　　記憶力減退的原因2.失眠

　　出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。

　　記憶力減退的原因3.疾病

　　不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現(xiàn)記憶力減退。

　　記憶力減退的原因4.年齡

　　當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。

　　記憶力減退的原因5.用腦過度

　　用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

　　記憶力減退的原因6.依賴

　　如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。

　　記憶力減退的原因7.壓力

　　適當?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟Γ沁^度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

　　記憶力減退的原因8.不良嗜好

　　如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。

　　吃什么水果能增強記憶力 提高記憶力的食物

　　一、柑橘

　　柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果，屬于典型的堿性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。另外，適量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擻的作用，也能推進腦性能，從而增強記憶力。

　　自制柑橘美食：橘子醬

　　原料：橘子500克， 冰糖50克。

　　做法

　　1、先取一只堅固的橘子洗干凈表面，用檸檬皮刀或擦絲器將表面皮擦成細絲，不要白色部分，會發(fā)苦。

　　2、然后將橘皮絲加少許鹽腌10分鐘左右，用水反復洗凈，擠掉水分待用。

　　3、剝掉所有橘子的外皮，再去掉白色的筋和內(nèi)膜，并去籽，留果肉和果汁。

　　4、再用手將果肉抓散，連汁倒入鍋中，加入冰糖和橘皮絲用小火煮，大概煮半個小時，期間不時攪拌一下，直到材料開始變得粘稠，即可關(guān)火。

　　5、趁熱裝入可密封的瓶子中，密封好后顛倒，冷卻后放入冰箱可保存很久。

　　注意：每次食用都要以干凈無水的勺子取果醬，以防變質(zhì)。

　　二、菠蘿

　　菠蘿富含維生素C和錳，而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用。有人稱菠蘿是能夠進步人記憶力的水果，所以菠蘿經(jīng)常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，由于他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。所以要增強記憶力可以吃適量的菠蘿哦!

　　自制菠蘿美食：水果茶

　　原料：蘋果、菠蘿、檸檬均適量，紅茶包1個。

　　做法

　　1、將蘋果切丁，菠蘿切成小塊，檸檬切片。

　　2、在鍋里燒開水，再將蘋果、菠蘿放入鍋中，煮3~5分鐘，然后再將紅茶包放入，浸出顏色后取出。

　　3、將鍋中煮好的水果紅茶倒入茶杯中，可以的話，加些新奇的和檸檬片裝飾也可。

　　三、香蕉

　　香蕉含有少量礦物質(zhì)，特別是鉀鹽，可以幫助人體防止物質(zhì)倦怠。香蕉還能協(xié)助人腦打造一種能安撫神經(jīng)零碎的精神“備清素”，可以讓腦神經(jīng)得到放松，記憶力也會得到提升。另外，常吃香蕉還能減少引起低落情緒的激素，消除悲觀、厭食、煩躁等不良情緒，讓心情好起來哦!

　　自制香蕉美食：香蕉煎餅

　　原料：香蕉 2根，面粉 50克， 雞蛋1個，適量。

　　1、首先將香蕉去皮，切成塊狀，再放入攪拌機中打成泥。

　　2、再將香蕉泥倒在面粉里攪拌均勻，然后打入一個雞蛋，連續(xù)攪拌。

　　3、根據(jù)香蕉糊的粘稠程度加入適量的，攪拌成可以活動但會出現(xiàn)掛漿狀態(tài)的樣子容貌。

　　4、在平底鍋中加入適量的油，燒熱后，倒入香蕉面粉糊，攤平，用小火煎成兩面金黃即可。

　　四、葡萄

　　葡萄富含維生素C、維生素A以及B族維生素，有增進人體健康和治療神經(jīng)衰弱以及過渡疲憊的作用。最近，在美國的一項最新研究表明，食用葡萄或者飲用葡萄汁均可減輕甚至逆轉(zhuǎn)記憶衰退。

　　研究職員說，這是由于葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質(zhì)多酚所起的作用。所以，想要增強記憶力就要多吃些葡萄哦!

　　自制葡萄美食：香蕉蜂蜜葡萄汁

　　原料：葡萄、蜂蜜、香蕉、冰塊各適量。

　　1、首先，將葡萄徹底洗干凈，同時將香蕉去皮。

　　2、將葡萄、香蕉以及冰塊放入攪拌機里，再加入適量的水，加上一大勺蜂蜜，一同攪拌。

　　3、反復攪拌至葡萄核變成粉末狀，即可食用。

　　要注意的是，怕酸的朋友可以適當多加些香蕉和蜂蜜。

　　另外，脾胃虛寒者不宜多吃。