關元穴——“男子藏精、女子蓄血”之處

“關元穴”又稱丹田，我們的祖先們在養生方面特別看重這個穴位，古人更把“關元穴”認為是練長生不老丹的最佳穴位，所以才有“丹田”一說。《扁鵲心書》日。“每夏秋之交，即灼“關元穴”千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯：五十，可二年一灸臍下三百壯：六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。”由此可見，這個“關元穴”對人體具有重要意義。經常按摩“關元穴”，能夠“陽痿、早泄、遺精”等治療男性性功能障礙，對“女性月經不調、痛經、帶下等癥狀”也有很好的調理與保健作用。
　“關元穴”是一個能夠“培補元氣、調理下焦”的重要穴位，也是人體的保健大穴。人體內所有的真元都是由“關元穴”來主管的。中醫認為，人的身體里有一種維持生命活動的基本物質與原動力，那就是元氣。“關元穴”就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內不讓它泄漏，是男子藏精之處，也是人身上元陰、元陽的交匯之處。《黃帝內經》中說，男人一旦過了32歲，其身體狀況就開始走下坡路，腎氣就會漸漸衰弱，這時候如果不注意養生保健，就會陽氣虧損，從而引發多種疾病，使生活質量大幅下降。所以男人要保健，首選“關元穴”。刺激關元穴能夠“促進任脈的氣血暢通，還有培補下元”的作用，所以中醫認為“關元穴”是很重要的性保健大穴。

由于“關元穴”所屬的任脈起于胞中，所以“關元穴”還具有“調節月經，促進女子生殖功能”的作用，故又有“任主胞胎”的說法。如果子宮里有寒氣，女性則容易經期紊亂，來月經時產生劇烈腹痛，并且不容易懷孕。這時，艾灸“關元穴”不但可以調理主生殖系統的任脈，還可以給子宮里添把火，驅逐寒氣，所以一般說關元穴就是治療虛寒證的要穴。不會艾灸的女性朋友，以熱水包熱敷此處也能起到效果。為此“女性子宮虛寒、不孕不育、月經不調”等癥都可以通過按摩或者艾灸關元穴得到緩解。

“關元穴”臨床證實具有改善腎虛尿頻的效果。中醫學認為，夜尿頻多，多由于腎氣不足，腎陽虧虛，命門火衰，不能溫煦膀胱，以致夜尿增多。治療應“扶助元陽、溫腎化氣”。“關元穴”，屬于任脈，是任脈和三陰交的交會處。按摩此穴可調整肝、脾、腎三條陰經，具有“溫補腎陽，固本縮尿”的作用，還能通調三焦，尤其以下焦為先，所以有尿頻癥狀的人可以經常用拇指揉壓“關元穴”。按揉或者艾灸“關元穴”可使腎陽得溫，氣化功能增強，故夜尿次數顯著減少。

現代研究證實經常灸或者按摩“關元穴”可以調節體內氣血，保證肝、腎、脾三經的協調舒暢，增加機體免疫力，達到抗衰老的作用。總之，關元穴就是人體存儲能量的倉庫。我們只要經常按摩它就可以提升它的能量，使我們全身氣血通暢，遠離疾病。

1.穴位位置; 下腹部身體的正中線上，臍下3寸;

2.簡便取穴：采用站立或者平臥姿勢，將除大拇指外的四指并攏，從肚臍處向下橫量，在 小指的下緣處即是關元穴了。

3.穴位功效：補中益氣，溫腎壯陽，澀精止遺，調經止帶

4.穴位主治：

①陽痿；

②遺精；

③痛經、月經不調；

④宮寒不孕；

⑤子宮肌瘤；

⑥尿頻；

5.按摩方法：先將手掌溫熱，敷在關元上，再以中指指壓關元，每次3~5分鐘。

　以左手中指指腹按壓穴道，另手中指指腹按壓左手中指指甲上，同時用力揉按穴道，有酸脹的感覺。每次3-5分鐘，早晚各一次。

6.艾灸法：艾條距離皮膚2~3厘米，感覺皮膚溫熱但并不灼痛，每次灸15分鐘左右，以灸至 局部皮膚產生紅暈為度，隔日灸1次，每月連續灸10次，經期除外。