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不知道大家有沒有這種情況，睡覺睡的好好的，但是到半夜，腿抽筋能疼的“上竄下跳”。這種情況老年人特別多，有的人認為：哎呀，小事兒，肯定是缺鈣了，還有的人腿抽筋之后就盲目補鈣，這么做真的對嗎？百草君今天必須要和大家說一下腿抽筋。 
腿抽筋時，我們身體有什么變化？ 腿抽筋是由于腿部肌肉不自主收縮而引起的劇烈疼痛感。臨床上將這個現象稱之為“肌肉痙攣”。最常發生于腿和腳趾。在抽筋時，疼痛部位的肌肉會硬得跟石頭一般，整個過程會持續10秒左右。老年人一出現腿“抽筋”的癥狀，首先會想到補鈣，這其實是一個誤區。我們說的腓腸肌痙攣的缺鈣是一種很嚴重的鈣代謝異常（臨床上叫做低鈣血癥）。而這種鈣代謝異常的患者多為青少年人。老年人只在患有嚴重的內分泌紊亂時，才會發生鈣代謝異常。嚴重的內分泌紊亂在老年人中的發病率并不高。因此，多數老年人的腿“抽筋”與缺鈣無關。? 動脈硬化： 動脈硬化后，腿部供血減少，血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當代謝物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，從而引起疼痛、抽筋、發涼、麻木、肌肉痙攣等。這樣的老人在白天活動時，還會發生“間歇性跛行”。糖尿病患者更需要注意。隨著動脈硬化及血管堵塞的加重，老人的癥狀還會加重，發作的次數會明顯增多，發作的時間也會逐漸延長。下肢動脈硬化閉塞癥最壞的后果是下肢由于嚴重缺血、缺氧發生壞死，最終只能截肢，因此要盡早發現此病。? 腰間盤突出 椎間盤的纖維環破裂，在外力因素的作用下髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受壓迫或刺激，從而引起大腿抽筋，而這種壓迫感可能會放射至小腿。導致小腿供血量不足，日常會出現明顯的小腿抽筋癥狀。? 其他原因 體內大量缺乏鎂元素或者是鈉元素的話，就會引起低鈉、低鎂，導致身體當中的電解質發生紊亂，從而使得神經肌肉的興奮性快速升高，就會引起腿抽筋的現象出現。受涼、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。 抽筋，這3點能幫助你 如果是高血壓、高血脂、糖尿病的患者，在需要在醫生的指導下服用維生素E、川芎等藥物，同時盡量不要抽煙，同時做好血管保養。在此基礎上還需要注意休息和在睡眠中使腿部保暖的問題，要穿適當的衣物，蓋好被子使腿部處于溫暖中。 除肢動脈硬化閉塞癥、糖尿病的患者以外的朋友，可以嘗試熱水泡腳，對下肢血管有很好的循環和緩解作用，但切忌用過熱的水泡。 中醫稱腿抽筋為瘛疭（chì zòng），《張氏醫通·瘛疭》中記載：“瘛者，筋脈拘急也；疭者，筋脈弛縱也，俗謂之抽。”，中醫看一個人如果出現了腿腳抽筋，會認為其病在“筋”。俗話說“筋長一寸，壽長十年”，中醫會從“柔筋”入手來調理。張仲景《傷寒論》當中有此記載“傷寒脈浮，自汗出，小便數，心煩，微惡寒，腳攣急……若厥愈足溫者，更作芍藥甘草湯與之，其腳即伸。“芍藥味酸，酸是入肝的，可以柔肝，養肝血，還能夠利水，把腿部的濕邪利出去，甘草味甘，甘味的食物或者藥物能夠緩急止痛。臨床上也多用芍藥甘草湯來治療”小腿抽筋“，不過不論用什么方劑，請在醫師指導下使用。
參考文獻：
[1]史云. 老年人腿抽筋要警惕血管硬化[J]. 人人健康, 2013(9):1.[2]殷海昌. 老年人腿痛抽筋要查因由[J]. 營養與食品衛生, 2001, 000(005):20.[3]殳雪怡. 老年人腿抽筋不可盲目補鈣[J]. 當代醫藥論叢, 2014(3):1.
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