|
從古至今人們就從未停止過對長壽的追求，古有長生不老丹，現(xiàn)有千金養(yǎng)生術(shù)！可是，衰老是一個(gè)必然的過程，生老病死自然輪回更是無法避免的一件事情。 說起長壽，相信很多人首先會(huì)想到日本，因?yàn)槿毡臼鞘澜缟先司鶋勖铋L的一個(gè)國家，2014年根據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示日本女性平均壽命達(dá)到了86.8歲，已經(jīng)連續(xù)三年位居世界第一，而日本男性平均壽命80.5歲屈居世界第三，而我們國家在當(dāng)時(shí)的平均壽命為75歲雖然并不低，但是名次也并非名列前茅。 
人活到多少歲才算長壽？其實(shí)活到這個(gè)歲數(shù)就很不錯(cuò)了，要懂得知足 一直以來關(guān)于長壽的爭議也一直不斷，很多人認(rèn)為，生命的意義并不在長度，而是在寬度，如果活到100歲，疾病纏身，毫無生活質(zhì)量可談，那么，又有什么意義呢？ 關(guān)于對長壽的定義也是眾說紛紜，很多人認(rèn)為活到百歲算長壽，也有一些人認(rèn)為如今的生活水平和生活質(zhì)量已經(jīng)與以前大不相同，醫(yī)療技術(shù)也在飛速的發(fā)展，百歲老人更是很常見，所以區(qū)區(qū)的百歲又怎么能夠算是長壽呢？不知道對此你又有何看法？認(rèn)為活到多少歲才算是長壽呢？ 在印尼就有一位老人活到了145歲，可是根據(jù)調(diào)查，他卻一點(diǎn)都不開心，也并不幸福，也正因?yàn)樽约夯畹脮r(shí)間太長，見證了妻子兒女的離開，白發(fā)人送黑發(fā)人的感受并不好，心中的痛苦也是常人無法理解的，根據(jù)詳細(xì)的調(diào)查顯示人們認(rèn)為最具幸福度的年齡也并非百歲，那么到底是多少呢？ 
懂得知足很重要！ 中國人的平均壽命在77歲左右，如果每個(gè)人都能活到77歲，說明身體素質(zhì)已經(jīng)很好了。 77歲以上的年齡也算是長壽年齡，不要以為年齡越大越好，要懂得知足常樂，試想一下：如果一個(gè)百歲老人得了重病，因?yàn)樘焯焐。K日不思茶飯，瘦弱不堪，苦不堪言。 相比之下，一個(gè)77歲的老人年輕、強(qiáng)壯、有活力，你會(huì)選擇成為哪一個(gè)？ 相信屏幕前的大家肯定更傾向于后者，所以在這方面一定要懂得知足，健康是長壽的基礎(chǔ)，如果身體被各種疾病所困擾，那么，單單追求長壽又有什么意義呢？只是在給自己增加痛苦。 老年人保持健康長壽的秘訣是什么？ ——夫妻和睦，堅(jiān)持社交 俗話說“小兩口永遠(yuǎn)在一起”，夫妻之間，既是伴侶，又是同伴。情侶之間要互相尊重，互相愛護(hù)，互相鼓勵(lì)。有這樣的老婆，兩個(gè)人都不會(huì)寂寞。 堅(jiān)持社交，和以前的老朋友保持聯(lián)系，不要陌生，人際關(guān)系好，能讓老人開心，有共同話題，老年人，無論到了什么時(shí)候，都不能放棄友情和愛情，懂得享受生活，有自己的生活。 ——放手子女，不再嘮叨 老人最大的問題就是還是喜歡為子女操心，辛苦了一輩子，總是下意識(shí)的為孩子擔(dān)心，卻忘了孩子現(xiàn)在已經(jīng)長大了，已經(jīng)經(jīng)歷了這個(gè)社會(huì)的洗禮，經(jīng)歷了這個(gè)世界的歷練，已經(jīng)有足夠的能力去面對這個(gè)世界。 所以，老年人要放下對子女的執(zhí)念，退出子女的生活和世界，真正為自己著想，過好自己的生活，不要再對子女嘮叨，不要因?yàn)樽优乃绞露麄兊臍猓幚砗糜H子關(guān)系，不僅可以有更多的個(gè)人時(shí)間進(jìn)行娛樂活動(dòng)，還可以讓親子關(guān)系更加融洽。 ——培養(yǎng)興趣愛好，提升情操 高尚的情操是長期培養(yǎng)出來的，人一輩子都不能停止學(xué)習(xí)，老人雖然退休了，不需要上學(xué)了，但還需要進(jìn)一步的培養(yǎng)和訓(xùn)練，來豐富自己的生活。 老人可以根據(jù)家庭條件和個(gè)人愛好選擇自己喜歡的項(xiàng)目，種花、釣魚、雜技、健身、字畫等都是不錯(cuò)的選擇。 ——心胸開闊，思想開放 很多時(shí)候，老年人的疾病不是身體疾病，而是心臟疾病，俗話說，人比人害死人，有時(shí)候，老年人的攀比心理和虛榮心太強(qiáng)了。 這種心理不適合老年人修身養(yǎng)性。這樣的不良情緒也會(huì)影響老人的健康。 ——合理飲食，科學(xué)吃飯 很多時(shí)候，老年人年紀(jì)大了，就會(huì)愛上一些保健品，但保健品只是為了滿足老年人的心理功能，真正的養(yǎng)生之道還是放在平時(shí)的飲食中。 不要暴飲暴食，不要挨餓，不要骯臟，不要大魚大肉，合理搭配肉類和蔬菜，確保營養(yǎng)均衡，是保持健康的最佳方式。 你能做到幾條？ 來源：飲食健康在線 |
|
|
