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我自青年時(shí)代即在民間尋師訪友，有幸和老師們結(jié)道緣，結(jié)法緣。從而對于道家功到底是怎么回事，以及怎么練有了一個(gè)系統(tǒng)性的認(rèn)識和繼承。 下面我就說一下道家功的練法程序。   道家功不是氣功 文宇太極文化研究院   道家功和現(xiàn)在社會上的氣功功法截然不同。雖然二者都沒有離開人體之氣，但是氣功的練法相對粗鄙，體系極不完整。 如道家功法的體系次第是由筑基生精，煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，煉虛合道五大層次組成。氣功練法則沒有這樣的系統(tǒng)。氣功是以頭腦安靜，放松生成氣感，進(jìn)而促進(jìn)氣血循環(huán)作為目的，達(dá)到功效即可。 再比如，道家功法所練之氣是從后天氣向先天氣發(fā)展，最終是以先天氣為修煉的根本物質(zhì)。而氣功從始至終練的都是后天氣。在難度上，高度上與道家功有著天壤之別。 筑基生精的重要性 文宇太極文化研究院 這道家功的第一步一定要從筑基生精開始入手。因?yàn)檫@步練法能夠生精。只有精元足夠，第二步的煉精化氣才能實(shí)施，否則無精可煉，氣則沒有。氣若沒有，就無法進(jìn)入第三步煉氣化神。而這個(gè)氣絕非是身體的氣血。這個(gè)氣是有煉精而來，所以這個(gè)精是首先要有的。 道家修煉認(rèn)為，男子十六精元滿而自溢，即遺精。女子十四而天癸至，即來月事。此時(shí)即為破體之身，元精，元陽開始有漏。而后學(xué)習(xí)，生活，工作，家庭，人際，社會等等因素讓我們每天都處于能量的巨大消耗當(dāng)中，這都會加大元精的耗損，流失。 另外，男子泄精之后，女子月事期間，體力都是極為虛弱，精神不屬等等即為精元損耗是人之健康養(yǎng)生大忌的佐證。而此時(shí)人體的氣血仍然存在，沒有減少，至此想必大家已經(jīng)越發(fā)明白這個(gè)精的重要性，道家功練的氣指的絕對不是后天氣血的那個(gè)氣了！ 所以我經(jīng)常說，直接上來打坐，守丹田，煉精化氣是錯(cuò)的。因?yàn)椋覀兲嗟娜四挲g都已經(jīng)很大，無論是自身的精 尤其是下元虧空感覺明顯，即腎虧，腎虛，不陽舉，無月事都是精元不足的體現(xiàn)?？蛇@種情況下，你不能說人沒有氣，人還有氣，可是道家修煉的不是平常人皆有的那個(gè)氣。 因此，道家功的第一步就是筑基生精，實(shí)際上就是補(bǔ)虧。而不是坐在那里，站在那里練呼吸，練意念，練心靜，練能坐多久，站多久。
 腳上藏著生精的奧秘 文宇太極文化研究院 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講，心主神明肺主氣，脾主運(yùn)化肝主血，而腎則主先天精。因此，煉精這第一步實(shí)際練的就是腎。正所謂，腎為先天元?dú)庵?。而練腎就要結(jié)合足少陰腎經(jīng)。如腎經(jīng)經(jīng)氣不足，堵塞，則腎必然會出問題。所以，要對腎經(jīng)的鍛煉引起重視。 腎經(jīng)起于小腳趾，沿著腿的內(nèi)側(cè)上行。在腳上還有一個(gè)足厥陰肝經(jīng)，肝經(jīng)起于大腳趾，也是沿著腿的內(nèi)側(cè)上行。 肝經(jīng)上行會經(jīng)過陰部，對于腎精的壯補(bǔ)也是極為重要的一個(gè)經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)理論總結(jié)，肝腎同源。中醫(yī)對此有中醫(yī)的原理，在道家修煉上對此有道家修煉的原理。
在《西游記》開篇當(dāng)中提到的“東勝神洲”，“東勝神洲”，“東勝神洲”，“國近大海，海中有一座名山”等等譬喻實(shí)際上說的都是肝臟，肝經(jīng)和人的前陰。很多人看到這里覺得胡扯，這也是正常，因?yàn)榇蠹壹s定俗成的都把《西游記》當(dāng)成一本神話小說了。 站樁絕不是入靜入定 文宇太極文化研究院 道家重視命功，對生命的研究深度和練功方法獨(dú)一無二。佛家重視性功，對心性的研究和修持方法獨(dú)一無二。所以，凡是說練功練的是心，心靜體松，入靜入定者都和道家功沒有直接關(guān)系。 道家功當(dāng)然是要做到心靜體松的，入靜入定也是要有的，可是道家功的特點(diǎn)離不開氣脈，關(guān)竅，內(nèi)呼吸，神意的作用，這樣在體內(nèi)產(chǎn)生的功效有時(shí)是物理現(xiàn)象，有時(shí)又是化學(xué)現(xiàn)象。 所以，千萬不要把打坐入靜入定，修心性與道家功的練法相混淆。因此，想在生命上有一番實(shí)質(zhì)功效就必須要站樁，而且這種站樁又必須要按照筑基生精，煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛的步驟次第落實(shí)到位。 什么人可以直接打坐練道家功呢？無論男女，只要是不漏之體即可。所以，童男童女練功不用站無極樁，不要考慮筑基生精的事宜。因?yàn)樗麄兊木銐颍筒顭捇?，所以可以直接上座用煉精化氣之法在下丹田處做一番功夫?/span> 若有的人生來就具有大因果，甚至可以直接進(jìn)入煉氣化神，煉神還虛的步驟。因此，道家功分有為法，無為法。年齡大，耗損厲害，精元虧空的厲害就得先用有為法敲竹喚龜，鼓琴招鳳煥發(fā)人的精元再生。之后方可入無為法。 這其中的種種練功原理大家可以用抖音這個(gè)軟件掃描下方圖片進(jìn)入視頻課程學(xué)習(xí)了解。 具體操作步驟如下： 第一，保存上方圖片到手機(jī)。 第二，打開手機(jī)里的抖音，然后點(diǎn)擊抖音左上角的掃碼標(biāo)志 第三，點(diǎn)擊手機(jī)右下角的圖片，然后找到手機(jī)里保存的上方圖片即可。 有不明白的也可以觀看下方視頻演示講解。 作者簡介：薛文宇，珠海市文宇太極文化研究院院長；道家青城派南宗第36代傳人，師承張德學(xué)；武當(dāng)隱仙羽化猶龍嫡派第5代傳人，師承陳慶國；國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)李氏太極拳第5代傳承人，師承鄭昭明；國家級智庫《世界太極拳藍(lán)皮書》編委委員；中國老年健康委員會太極健康專家委員會委員；國家體育總局健身氣功管理中心運(yùn)動處方專家。 |
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