 從中醫角度來看，反復濕疹的小朋友是體內濕氣郁結，為什么濕氣郁結，與肺、脾、胃能力下降有關，特別是脾的運化能力下降，導致濕氣橫生。 所以日常孩子飲食，要避開容易助濕氣的食物，比如水果容易助濕，需要適量吃；油膩食物不容易消化，容易助濕，要盡量少吃；養陰的食物吃多容易助濕，比如鴨肉、銀耳、牛奶等，不宜吃過量。 推薦三道健脾祛濕的美食， 來守護反復濕疹的小朋友：  一、山藥薏米粥 原料：山藥干9克、生薏米仁9克、粳米（大米）適量 做法：先將山藥、薏米浸泡1個小時，然后放入粳米一起熬粥，待煮粥即可食用，但是寶寶只吃粥，不吃山藥和薏米。 功效： 健脾祛濕，清熱，適合濕熱比較重的孩子。如果此時孩子有明顯的積食癥狀（舌苔厚膩、口氣重、胃口差等），可以加入6克的炒雞內金來幫助消化。適合一歲以上的孩子。 二、茯苓粥 原料：大米50克、蓮子干（去心）10克、茯苓15克、去核紅棗1個， 做法：將紅棗、蓮子、茯苓、大米加水以小火煮爛，可加點冰糖調味。 功效： 健脾祛濕，益氣補血，適合愛長濕疹，且面無光澤、氣血較弱的孩子。適合二歲以上的孩子。  三、芡實祛濕粥 原料：芡實8克、蓮子（去心）8克、大米50克 做法：將芡實、蓮子干提前浸泡4個小時，然后與大米一起熬粥，小火慢熬1個小時。 功效： 健脾祛濕，養心安神，適合寒濕比較重的孩子（舌苔白膩，鋪滿了整個舌苔，舌質比較淡，吃涼食物容易腹瀉。）。 主要以吃粥為主，芡實不用吃，蓮子吃少量。芡實可以健脾祛濕，且能固腎止瀉，適合脾陽虛，容易大便不成型的孩子。 注意：這道粥，不適合與牛奶一起食用，適合一歲以上的小朋友。如果孩子大便干燥，就不適合吃。  藥王孫思邈在《千金要方》特別講到，在風和日麗的好時光，要帶孩子去曬太陽，養壯孩子。孩子體內濕氣太多的背后，也有陽氣不足的問題，所以要多帶孩子適度曬太陽，養陽氣。 一歲以下的小朋友，可以推拿來護理，可以看這篇文章《對付濕疹小妙招》。 |
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