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警惕以下7個行為！如果你有這些表現(xiàn)，說明你正在經(jīng)歷嚴(yán)重的“情緒內(nèi)耗”，隨時可能會被自己的情緒拖垮！為了自己和家人的健康幸福，請你一定要好好關(guān)照自己的情緒。 今天看的書是張丹茹老師的《副業(yè)思維》，其中一章說到情緒管理。 因為我自己經(jīng)常會陷入情緒內(nèi)耗的狀態(tài)，所以認(rèn)真看了，發(fā)現(xiàn)這幾個問題，我?guī)缀趺恳粋€都遇到過[淚奔] 大家也趕緊對照檢查一下，看看下面這七個行為你有沒有過？ 及時意識到，及時調(diào)整自己的心態(tài)，別讓自己天天陷入到情緒的漩渦中，久而久之把自己的身體拖垮了。。。 情緒內(nèi)耗的7大變現(xiàn)，看你中了幾個？ （1）玻璃心：過分受他人話語、行為影響。 （2）對自己過分苛刻：總是責(zé)備自己，對自己要求很高，達(dá)不到目的時，容易陷入懊惱、自我懷疑情緒當(dāng)中。 （3）對親人不夠關(guān)心：對比面對陌生人時的親切，總是在消耗親人對自己的感情，對親人態(tài)度差，愛爭吵，親人的優(yōu)先級總是最低的。 （4）容易后悔：永遠(yuǎn)都覺得自己做出的選擇是錯誤的，總是質(zhì)疑自己——如果當(dāng)時我做了另一個選擇，肯定會更好！ （5）完美主義：總覺得自己準(zhǔn)備得不夠，把時間花在猶豫是否要開始行動上。 （6）關(guān)注的焦點過窄：接觸面很窄，只有工作、小孩、伴侶，一點點問題，就近乎100%的影響。 （7）沒有業(yè)余興趣愛好：我們要找到一些從內(nèi)心出發(fā)最有意愿、興趣去做的事，于我而言，跑步、觀影、看書是與自己對話、放松自己的最好方式。 @向暖的小窩 小編認(rèn)為對照消極情緒清單的作用在于：時刻警惕這類情緒對自己產(chǎn)生的未知影響，把這類情緒的影響力降到最低，從源頭進行情緒控制。 對于向暖來說，目前比較嚴(yán)重的幾個是1245，你們呢？ 你現(xiàn)在的情緒內(nèi)耗點是哪個？ #挑戰(zhàn)31天抄書打卡#    |
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