“你是誰呀？孫女？吃糖嗎？”
我爺爺今年78歲，是一名阿爾茨海默癥患者。每次去爺爺家，他總會(huì)從一個(gè)鐵皮盒子里，找出平時(shí)收藏的零食，塞給我吃。
但過了一會(huì)兒，他又會(huì)警惕地質(zhì)問我：“你是誰啊？為什么在我家？”不過，大多時(shí)候，他總是眼神呆滯地看著窗外，忘記了自己，忘記了家人，忘記了周圍的一切......
其實(shí)，爺爺?shù)睦夏臧V呆癥是有征兆的。大約3年前，爺爺就總是忘事，經(jīng)常頭痛，半夜也總是睡不著......但我們都以為只是因?yàn)槟昙o(jì)大了。直到一年前，情況越來越糟糕，我們才帶爺爺去醫(yī)院檢查，結(jié)果確診了老年癡呆癥。
這是后臺(tái)收到的一名讀者的故事。據(jù)說，每3秒，世界上就多一位老年癡呆患者。而很多人會(huì)把老年癡呆認(rèn)為是正常的衰老現(xiàn)象，事實(shí)上，一些你以為只是“人老了”的正常表現(xiàn)，可能是老年癡呆的先兆。
老年癡呆癥早期的10大預(yù)警信號(hào)，別輕易忽視了
世界衛(wèi)生組織在《2021年世界阿爾茨海默病報(bào)告》中明確列出癡呆早期的10大預(yù)警信號(hào)，并強(qiáng)調(diào)癡呆不是正常的衰老。
1.睡眠障礙：入睡困難、深睡眠少、易醒多夢(mèng)、白天倦困、頭暈?zāi)垦５龋?/p>
2.記憶力減退：比如出門忘記帶鑰匙，或剛做過的事，轉(zhuǎn)頭就忘了；
3.經(jīng)常放錯(cuò)物品：對(duì)物品認(rèn)知力下降，將熨斗放進(jìn)冰箱里，電飯煲放在煤氣灶上等；
4.混淆時(shí)間和空間：不記得時(shí)間，分不清白天黑夜；空間意識(shí)下降，經(jīng)常迷路，或者倒飲料的時(shí)候常常溢出來；
5.語言混亂：熟悉的詞匯說不出來，詞不達(dá)意，無法正常表達(dá)自己的需求；
6.做不好熟悉的工作：比如突然不會(huì)自己穿、脫衣服，經(jīng)常做飯的人突然忘記如何做飯；
7.計(jì)算能力損害：例如算不出1+1=2等簡單計(jì)算，看不懂賬單；
8.判斷力減退：失去對(duì)金錢價(jià)值的判斷力，買東西支付大筆錢，或隨意借錢給陌生人；
9.社交活動(dòng)興趣降低：對(duì)原先熱愛的愛好會(huì)失去興趣，也不愛出門和人交流，變得封閉；
10.情緒變化：變得喜怒無常，忽然大哭大笑，甚至變得暴躁、冷漠。
老年癡呆癥一般會(huì)經(jīng)歷主觀認(rèn)知功能下降階段、輕度認(rèn)知功能下降階段、癡呆階段，而以上的表現(xiàn)一般會(huì)在第一、第二階段出現(xiàn)，此時(shí)還是黃金治療期，雖然癥狀開始顯現(xiàn)，但病灶還沒大范圍擴(kuò)散，此時(shí)接受正規(guī)治療，可以延緩疾病的進(jìn)程，改善患者未來的生活質(zhì)量，減輕家庭負(fù)擔(dān)。
因此，老人一定要關(guān)注自身健康狀況的表現(xiàn)，如果擔(dān)心自己或家人有患病風(fēng)險(xiǎn)，也可以采取以下方法進(jìn)行定期測(cè)試。
拇指自測(cè)法：用右手食指去碰觸左手大拇指，接觸到后迅速交換，改為用左手食指碰觸右手大拇指。兩只手不間斷地交替進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作，速度越快越好。
如果速度很慢，或是兩只手指總是會(huì)錯(cuò)過，就需要警惕大腦功能已經(jīng)發(fā)生異常，建議去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
《柳葉刀》：改變12種風(fēng)險(xiǎn)因素，可預(yù)防老年癡呆
對(duì)于老年癡呆癥，目前主要是針對(duì)可改變的危險(xiǎn)因素采取預(yù)防性措施。
2020年，國際權(quán)威期刊《柳葉刀》發(fā)表了一篇《老年癡呆癥預(yù)防、干預(yù)與護(hù)理》的最新報(bào)告，指出改變生活中的12個(gè)危險(xiǎn)因素可延遲或預(yù)防40%的老年癡呆癥病例。
這12種誘因分別是：教育水平較低、高血壓、聽力障礙、吸煙、肥胖、抑郁癥、缺乏體育鍛煉、糖尿病、缺乏社交、過度飲酒、創(chuàng)傷性腦損傷和空氣污染。
可見，除去早年的教育因素，高血壓、肥胖、糖尿病、腦損傷等中老年人常見的慢性疾病，以及晚年生活中缺乏運(yùn)動(dòng)、社交、抑郁狀態(tài)等均可增加罹患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，而這些因素都是具有可控性的，我們應(yīng)提前著手控制。
提前管控風(fēng)險(xiǎn)，做好這2件事
1.做好慢病管理，保持腦健康
我們應(yīng)該在老年癡呆癥來臨之前的幾十年里，針對(duì)高血壓、肥胖癥、糖尿病等中老年人常見的慢性疾病做好健康管理，緩解脆弱的中年時(shí)期衰退的深度睡眠等因素帶來的腦損傷，或者對(duì)大腦衰退進(jìn)行補(bǔ)血、補(bǔ)氧以降低之后患上癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
在中國的中藥中有一個(gè)經(jīng)典名方——“藥王”孫思邈研發(fā)的開心散，在此基礎(chǔ)上加味改良的陽光老人·老來保，是治療老年慢病的經(jīng)典處方，具有補(bǔ)腎益精、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)身健腦的功效，其處方中的“聰明藥”：石菖蒲、遠(yuǎn)志、茯神，能夠開心益智、安神健腦、增強(qiáng)記憶力；而含有的卵磷脂、維生素E，可清除腦部自由基，促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，增強(qiáng)腦活力。
加味升級(jí)后的處方是專門針對(duì)中老年人的專用藥，在增加睡眠質(zhì)量、針對(duì)大腦補(bǔ)氣補(bǔ)血等方面效果更加確切、突出，并兼顧減少不良反應(yīng)，此外，它還采用“一次一窩”的設(shè)計(jì)，一窩便是一次量，并標(biāo)注服藥時(shí)間提示，提高用藥依從性。
2.踐行健康的生活方式
針對(duì)日常生活中的風(fēng)險(xiǎn)因素，中老年人應(yīng)積極參加社交、并進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)樂觀、積極的心態(tài)，培養(yǎng)一定的興趣愛好，比如繪畫、書法、攝影等，有助于提高大腦靈敏度，延緩大腦的衰老速度。
預(yù)防老年癡呆癥，不只是一個(gè)人或是一個(gè)家庭的努力，為老年人營造積極健康的環(huán)境，提高老年癡呆癥的防治意識(shí)還需要我們?nèi)鐣?huì)的共同努力。
當(dāng)下，由人民網(wǎng)·人民健康主辦，河北百善藥業(yè)有限公司協(xié)辦，藥品安全合作聯(lián)盟支持的“您好，陽光老人”全國中老年書畫攝影展示活動(dòng)，正在火熱進(jìn)行，書畫攝影活動(dòng)讓老年人全體實(shí)現(xiàn)多運(yùn)動(dòng)、多動(dòng)腦和多社交，在充實(shí)老年人文化生活的同時(shí)也提高精神素養(yǎng)和健康素養(yǎng)。歡迎廣大中老年朋友踴躍參與。
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參考資料：
1.王振幅. 阿爾茨海默癥的表現(xiàn)[J].人人健康. 2013，(12)：50.
2.老年癡呆的原因終于揪出來了！出現(xiàn)這些情況可能就晚了，2個(gè)方法自測(cè)風(fēng)險(xiǎn).科普中國.2021-01-14
3.《柳葉刀》：干預(yù)這12種生活方式，可預(yù)防或減緩40%癡呆.中國科學(xué)報(bào).2020-08-04
