祛濕界的扛把子手，你都用對了嗎？

上篇文章給大家理清了濕氣的由來，還有外濕，內濕，寒濕，熱濕，寒熱夾雜的濕等幾種不同的濕氣表現。

今天就來講講，怎么吃/喝祛濕茶來幫助身體祛濕。

有人就說，當下網紅紅豆薏米茶，幾塊錢一大包，買回來煮一壺開水沖一下就喝掉，這還不簡單吶！我告訴你們，請不要迷戀網紅紅豆薏米祛濕茶，祛濕一旦不合適，反而會祛出毛病來的。

在我們大廣東，常見的祛濕材料，有木棉花，五指毛桃，赤小豆，薏米，白扁豆，芡實，陳皮，茯苓，土茯苓，相信大家都是耳熟能詳了。

這里給大家每個品種來說一下。

一號選手：木棉花

每年的這個時候，只有看見那些在樹腳下歡樂的撿木棉花的阿姨老太太們，才覺得，這個春天算是完美了。木棉花清的是大腸濕熱，洗刷身體的下水道。所以，木棉花適用于熱濕的人群。

二號選手：五指毛桃

性味平和，微溫。化痰除濕，健脾，舒筋活絡。所以，如果熱濕癥狀很明顯的人，就先不要用它。

三號選手：赤小豆

性甘，酸，平。利水消腫，解毒排膿，用于水腫漲滿，腳氣浮腫。還有有尿黃、尿頻、淅淅瀝瀝尿不盡的感覺，就用它清利下焦濕熱、打通利水的通路。

四號選手：薏米。

生薏米性味甘淡之品，但性偏寒，利水、清濕熱；

舌苔黃膩、有濕熱的人放「生薏米」。

把它放鍋里干炒到微黃，就是健脾、燥濕的扛把子，尤其適用于脾胃虛寒導致的腹瀉。

所以舌苔白膩的寒濕人放「炒薏米」。單純濕氣重、無明顯寒熱傾向的「齒痕舌」也放炒薏米。

五號選手：白扁豆

健脾化濕，和中消暑。用于脾胃虛弱，食欲不振，它是脾之谷，健脾除濕，性甘微溫。

白扁豆生用有小毒，祛濕一定要用炒過的。炒后專除脾的濕，還不傷脾胃的陽氣。

六號選手：芡實

脾腎同補，補腎的同時且能祛濕

補脾止瀉，固腎氣，祛濕，可以對付脾腎雙虛引起的頑固濕氣。

七號選手：陳皮

溫散行氣，能把濕濁堵塞的通路化開，并且健脾，理氣！

八號選手：茯苓

它性味甘淡、不寒不熱，利水滲濕力度很強，讓水濕從小便出。

而且七分利三分補，還健脾和中，寧心安神。利水又不耗傷正氣。

九號選手：土茯苓

剔濕熱之毒，且不傷陽氣。所以土茯苓也是適用于熱濕之癥。

寫了這么多，大家其實看明白了嗎？濕氣重其實是一種結果，并不是起因。是你的身體不平衡了，不能把身體里的各種濕排出體外引起的結果。那我們再來想想，人體的濕氣，是靠脾胃運化再排泄到體外的，所以只有脾胃真正地強健起來，身體才不會那么容易受到外濕的侵襲，也不會那么容易產生內濕。所以我們祛濕的根本還是在于讓脾胃強健起來啊！

你看，上面提到的各種食材，大部分都是健脾胃的好手。

下一篇文章會給大家附上幾個祛濕湯方的配方和做法。大家自行對號入座。