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?從情緒化表達到表達情緒，這也是一個修煉的過程。 表達情緒，需要覺察。 需要及時覺察自己的內心，看到憤怒背后的恐懼，強勢背后的脆弱。 看到、承認、接納自己就是這樣一個有恐懼、會脆弱的人。 只有允許自己有恐懼、有脆弱，你才會允許孩子有恐懼、有脆弱，允許他的不完美。 表達情緒，需要勇氣。 勇敢地承認并表達自己的恐懼、脆弱，說出內心真實的感受，說出自己的期待。 真實是需要力量的，“色厲”的人往往內荏，內心強大才會平和淡定，不會害怕被傷害。 表達情緒，還需要不斷練習。 每當有了情緒，嘗試著覺察情緒，和自己的感受相連接，試著表達自己。 這并不容易。我們早已習慣了用頭腦去分析評判，習慣了沖動行事，習慣了掩飾和偽裝。 就像在原始叢林中開辟出一條小路，會被劃傷，會被絆倒，但還是要一步步腳踏實地地走下去，去克服自己的羞恥感、虛弱感，去練習真誠地表達。 你離真實的自己越近，你就離真實的孩子越近。 |
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