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孕期失眠了，怎么辦？（一） 合肥京東方醫院藥學科 劉彥會 ●半夜三點了，你是不是還沒睡著？ ●你是因為什么原因睡不著呢？ ◆據說每天晚上，一百個孕婦里就有五六十個翻來覆去睡不著，其中有 一二十個已經連續一個月沒有睡過好覺了。 ◆失眠導致整天頭昏腦漲、丟三落四、火冒三丈的，實在是生無可戀啊！到底啥叫失眠癥？為什么好端端的人就失眠了？哪些事情會導致失眠？失眠到底該怎么辦呢？ ★現在就讓合肥京東方醫院的藥師給你講講吧。
一、什么是失眠癥 失眠證包括：①不能順利、自然地進入睡眠狀態； ②不能維持睡眠狀態或在睡眠中醒來后，就睡不著了。 二、哪些事情會導致失眠？ ①環境因素：一般，如果你白天遇到驚嚇、晚上睡覺環境嘈雜、睡眠環境溫度不適宜、剛到一個新的環境、倒時差、倒班和生活不規律等情況下失眠，則需要個人自行調節，待刺激因素消失后，就會自行好轉。 ②藥物因素：某些藥物具有嗜睡的副作用也有可能導致失眠，所以在孕期請您不要自行隨便服用藥物，一定要咨詢醫生后再服藥。 ③疾病因素：關節炎、偏頭痛、心衰、睡眠呼吸暫停綜合征等。 ④物質因素：煙、酒、咖啡因、毒品等。 ⑤生理因素：懷孕期，可能會出現骨盆痛、腰痛、排尿次數增多、嘔吐、不適應等，也有可能導致失眠。
既然這么多原因可以導致失眠，那該怎么治療呢？請看劉藥師下篇文章——《孕期失眠了，怎么辦（二）》。 |
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