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宣傳語：專治社交恐懼癥，拯救你脆弱的小心臟 書名：《告別玻璃心的13件事》 國別：美國 作者：艾米·莫林
小節標題： 1.我能從書中學到什么？克服阻力，過上夢寐以求的生活 2.不要在無法掌控的事情中浪費時間，學會控制自己 3.不必處處迎合他人 4.不要害怕改變，請勇敢地走出心靈的舒適區 5.不要輕言放棄，也別指望立竿見影的成就 6.遠離社交媒體、學會獨處，擺脫嫉妒和怨恨的情緒 7.學習負面情緒的管理，讓內心變得強大 關于本書： 《告別玻璃心的13件事》講述了如何控制情緒，怎樣做出讓自己滿意的選擇。本書提供實用的建議和應對方法，幫助讀者克服恐懼，享受生活。 艾米·莫蘭是一位獲得認證的臨床社會工作者、心理醫生。在心理學領域，莫蘭是精神力量研究的先驅。 本書金句： 1.你無法逃避生活中的不幸，但是你可以改變對它的態度。 2.一個內心強大的成年人，就會善于控制自己的情緒和行為，不會讓他人影響自己。其實，要做到這點也不難，關鍵就在于，不要試圖去取悅和迎合他人。 3.當代社會總是鼓勵人們尋求即時的滿足和成就，但是，要真的去實現目標，你還是需要從長計議，需要合理地利用時間和精力，不然只會精疲力盡。 4.缺乏安全感的人，通常會通過和別人的比較，來定義自我的價值。他們喜歡攀比，日以繼夜地工作，就為了買一個貴的要死但又很快過季的包！ 5.很多人任由他們的過去破壞當下的生活，否認一切。但實際上，拒絕糾纏于過去，恰恰表明你平和地接受了它，你從中學到了經驗教訓，并已開始生活在當下。 |
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