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疫情仍在繼續，養生防病從不間斷。家人們，你們好，今天我們繼續談養生，讓養老有道。 隨著我國不斷的發展，人口老齡化日益嚴重。據最新的人口普查數據結果表明:我國60歲以上人口占比接近五分之一。如何養生防病，讓養老有道，守護銀齡幸福成為人們十分關注的問題。無論是中年人還是老年人，甚至一些年輕人都十分注重養生，關注養老。 如何才能更健康，我決定從中醫中藥養生的角度分享四個中藥，對于一些有體質偏差的人群有一定幫助。這四個中藥藥食同源，涉及氣、血、陰、陽的調和。我們不妨來看看。 從中醫角度看，氣、血、陰、陽對我們的健康與壽命有很大的影響。 【氣虛】:人沒勁，容易白天出汗，氣短，乏力，愛感冒…… 【血虛】:氣色差，我就是臉上沒有血色，也容易疲勞，冬天也怕冷，女性月經量少，一部分人甚至血壓偏低…… 【陰虛】:夏天怕熱，中午以后手腳心發熱，晚上睡覺出汗，容易上火，體型可能偏瘦，早泄…… 【陽虛】:冬天怕冷，特別是腰腿四肢。尿頻，夜尿多，或者吃涼東西拉肚子，體型可能偏胖，陽痿…… 如何補不足？我分享4味中藥。 茯苓味甘淡，不溫不寒，是平補之佳品。具有健脾補氣，利水滲濕，寧心安神的功效。《本經》有曰:“久服安魂養神，不饑延年。”歷代醫家均視茯苓為延年益壽之品。福建閩南有將茯苓打粉，蒸成茯苓糕，廣受人們喜愛。脾為后天之本，為氣血生化之源。茯苓健脾養胃安神，補后天之本。 龍眼肉龍眼肉，也就是我們說的桂圓，是一個溫補氣血的佳品。入心、脾經，具有補心脾，益氣血的功效。心脾兩虛體內有寒之人，吃點桂圓，補益心脾氣血，有助睡眠。《本經》有曰:久服強魂聰明，輕身不老。 桑椹性涼，具有滋陰補血，生津潤燥的作用。用于眩暈耳鳴，心悸失眠，須發早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便秘。平時具有血虛陰虛之人，食用桑椹，對于改善上火怕熱，血虛便秘有一定益處。《本草拾遺》有云:利五臟，通氣血，變白不老。《滇南本草》則說:益腎而固精。久服黑發明目。 杜仲性溫，具有補肝腎之陽，強筋骨的功效。肝主筋，腎主骨，肝腎兩虛之人，常覺腰膝酸痛，用點杜仲倒是有益。現代藥理學研究還發現:杜仲含有杜仲酸，具有降血壓的作用。《本經》說其補中，益精氣，堅筋骨，久服輕身耐老。 以上就是今天介紹的四個中藥，有問題評論區留言或私信。 |
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