人到中年就似一部《西游記》，悟空的壓力，沙僧的發型，八戒的身體，唐僧的磨磨唧唧，關鍵是，還離西天越來越近了。
這一句玩笑話，道出了多少中年人的無奈和辛酸。
以前規定45歲以上的人群才算中老年人，現在很多90后都自稱老阿姨了。
一旦步入中年，余生不長，人到中年以后身體是越來越虧虛， 很多朋友說、我感覺哪哪都虛、心也虛、脾也虛、腎也虛，整個人看起來喪得不行。每天對著電腦手機7、8個小時，處理各種事情。一天下來渾身疲憊，滿臉倦容不說，到晚上更是連覺都睡不好.......
中年是人一生中最辛苦的時候，人到中年有太多的不得己。談情已老談死太早，上有老下有小，父母，孩子，車子，房子，票子……都需要我們不停的努力，去打拼去爭取！
中醫上講五臟相生相克，一榮俱榮、一損俱損，所以說，你會感覺五臟都虛，五臟虧虛了，人就會生很多病
比如心虛了就容易心慌心悸，脾虛了就容易產生濕氣，腎虛了就會出現腰膝酸軟等等情況。
氣藏于五臟，體內精氣一但虧虛，這時身體就會出現一些病理現象來預示我們身體虛了。
比如失眠多夢、心悸心慌、身體困乏、腰膝酸軟，眼睛干澀、脫發掉發等一些癥狀。
今天給大家分享一個方子，出自宋代《圣濟總錄》，名為靈仙散。
白茯苓、巨勝子、 天門冬、白術 、桃仁、黃精各30克，將以上幾味藥一起搗碎，制成丸。幫你把心肝脾肺腎之精氣都給補足。
首先第一梯隊加了巨勝子和黃精，來補肝腎，這兩味在中藥里面被稱為仙藥。
我們先來看看黃精，它是一味甘平的藥材，入脾、肺、腎經，可以起到養陰潤肺、補肺益氣、滋腎填精的作用。所以黃精是一個氣陰雙補的保健養生品。
黃精被稱為仙人余糧，在《本經逢原》中記載黃精可寬中益氣，能使五臟調和，肌肉充盈，骨髓強堅補陰之功。適用于腎精不足所引起的腰膝酸軟、頭暈頭痛、耳鳴、四肢乏力、須發早白等問題
對男性來說，經常熬夜、加班、應酬損傷腎中的精氣，服用黃精能夠補充腎氣，能改善體倦乏力，壯腰補骨髓。
巨勝子其實就是我們常見的黑芝麻，黑芝麻自古就被稱作是仙家口糧。芝麻有黑、白二種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為好。
它的味甘，性質平和，入心、腎經，可以起到堅筋骨、補肝腎、益精血、潤腸燥的作用。
中醫認為，腎為先天之本，隨著人的成長，腎精也在慢慢地流失，腰膝酸痛，脫發禿頂，兩腿無力，心煩易怒，失眠多夢，粉刺痤瘡等等病癥也就隨之而來，如果腎氣一衰，人也就到了垂暮之年。
那么黑芝麻與黃精同時聯手，就可以補腎益精，調理耳鳴耳聾，須發早白，病后脫發。而且又入肝藏血，引血上行滋養眼睛。起到平補肝腎的作用。這兩個搭配，大補肝腎。
第二梯隊加了白術和茯苓，這兩味藥材搭配在一起可以起到健脾益氣，利水燥濕的作用，可以較好的恢復脾胃的運化功能，把脾胃之氣補足。
這里用白術補脾健脾，增加脾胃的運化，防止補藥多滋膩，造成虛不受補的情況。
“虛不受補”，即體虛，不能承受補藥的威力。
身體在虛弱情況下氣血都無法正常運行，加上脾胃虛導致消化吸收不好，水谷精微無法運轉。進補后會出現腹痛、腹脹、拉肚子、甚至愛上火等情況……
我們看過去的很多文人才子，中途郁郁而終，在我們后人來看叫天妒英才。如果早年學點中醫的話，這種情況是可以避過去。
白術不僅能補脾健脾，還能燥濕利水，能夠氣化中焦的水液。
而茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲濕利水，健運脾胃，祛濕消痰，寧心安神的作用
茯苓基本沒有什么味道，沒有味道中醫把它叫做淡味，淡味有一種特殊的本領，就是滲濕，振奮脾胃運化水濕的能力、可以把體內多余的水濕油脂清理出去，也能讓體重減輕。
對于那些洗完頭發又滿頭油膩濕氣重愛掉頭發的人來說，茯苓能上行發根導引之濕氣往下走，從而治療脂溢性脫發。名醫岳美中的一味茯苓飲治脫發，流傳廣遠。
這兩個搭配可以起到補益心脾的作用。
最后第三梯隊，方中加了可以交通肺腎的天門冬和祛瘀生新的桃仁。
天門冬味甘苦性寒涼，入肺、腎二經。長于滋臃腎之陰，苦降泄火。寒能清熱，故有清肺降火之功。
天門冬肥厚多脂，潤澤寒涼，清金化水，由肺（金）化水從上往下灌溉，滋養腎陰，交通肺腎，達到水天一氣，以養筋肉。
由于肺主皮毛，很多毛孔粗大，頭發愛出油，皮膚容易發紅，平時愛出汗的人，就是因為腎中元氣不固往外泄露的結果。
如果肺水充足的同時，人體皮膚里面的水分也會逐漸充裕起來，所以天門冬還能美白淡斑，長期服用可光彩照人。
而桃仁可以破掉血中無用的血塊打通瘀滯，從而讓新血助身體所用，能祛斑，去皺紋，讓人返老還童。并且桃仁富含油脂，還可以潤燥通便。不僅是桃仁，所有中藥的果仁都具有油性。
老年人大便干澀、體內津液不足，就像機器沒機油生銹了轉不動了，這時候你給它加點油，他就又開始運轉。
桃仁可滋潤皮膚，緩解皮膚干癢，冬天很多老年人皮膚干癢尤其到了晚上，被子一熱更加癢。像蛇皮紋，褲子襪子像雪花一片一片的。
以上六味藥材搭配在一起，不僅可補心肝脾肺腎，還能令氣血津液順暢。
可用于五臟精氣虧虛，形體瘦弱，身體早衰、須發早白、牙齒不固等情況。
用法用量：每于空腹時用溫開水送服3克，一日二次，或以蜜丸如赤小豆大，每服30丸，溫水下。
這個方子為什么叫靈仙散，如果喜歡用丸劑可以，把蜂蜜煮熟，煮到滴水成珠后把藥粉放進去做成蜜丸。一般比例是10（藥）比3（蜜）。
