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需要怎么做才能控制好自己的血糖，下面給大家分析下，糖尿病者要收藏好。 第一，喝水 喝水可以促進人體的新陳代謝，每天需要喝1500ml至1700ml的水最為適宜，但喝水的時間糖尿病者要把控好，喝水一定要在飯前完成，而閉餐的三十分鐘內，切記不要大量喝水，會影響消化吸收，血糖難以控制，建議糖尿病者在飯前30分鐘喝水。 第二，運動 生命在于運動，糖尿病者每天適量運動，對身體健康，以及體內熱量的消耗，穩定血糖都是很好的。但是糖尿病者注意不要因為就餐了，害怕血糖升高就立刻去運動，這樣反而是錯誤的，建議糖尿病者在閉餐三十分鐘后，再去做運動。 第三，睡覺 糖尿病者一定謹記，閉餐后，不要立刻躺下睡覺，這樣會讓血糖升高的同時，還直接影響消化系統，會引起一系列糖尿病并發癥。   |
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