【原】隆重的安利一個好東西。

今天是2022年3月18日。

原本，今天我是應該坐在武漢某室在聽曾奇峰老師和他團隊的老師的地面課的，因為疫情的原因，只能接著復習和預習，還剛好趕上了嚴虎老師的曼陀羅直播。也許一切都是天意吧。

有點熟悉我的小伙伴們會知道，作為一名心理學的狂熱粉絲，自學心理學三年左右，因為美術專業畢業，在了解了繪畫心理學之后，就更義無反顧了，自己搜到了嚴虎老師跟他的團隊，沒有沉浸式學習，也算是忠實的粉絲，繪畫帶給我很多我不知道的自己，我反射弧比較長，覺察時間拖的有點久，喜歡回顧，所以先回顧一下之前的更文吧：

沒有什么是一張曼陀羅搞不定的...不行就兩張!

繪畫心理分析的魅力--自我成長篇

畫畫最美的地方是“接地氣”，而創造力和想象力不過是“順道”。

人到中年，試著接受自己內心的黑暗，與它和平共處吧！

...... 

我喜歡精神分析，一直在入門的檔口徘徊，現在半只腳邁進去了一半，因為精神分析帶給我的概念都是我之前的人生概念里沒有的，針對潛意識的工作，也就是意識帶動我做的和潛意識帶動我做的大部分都是不一樣的，這就很矛盾和糾結，精神分析把我帶進潛意識，去發現那些我不知道的自己，這實在是太有趣了；如果說精神分析可以追根溯源減少一些痛苦的話，繪畫對我來說是燈塔和希望。

我高二才開始學畫畫，為了考學，非常努力，可能也多少有些“天賦”，順利考上大學，大學專業是國畫，中國畫帶給我的大部分還是技法，意境也有，美術史也學了，但是我反射弧太長，雖然學習上算是如魚得水，但理解上似乎缺了特別特別特別的多。

接觸了繪畫心理分析之后，好像劉姥姥進了大觀園，原來畫畫還可以這么玩的，我也一直覺得，不能相當程度的認識和了解自己，是沒有辦法去認識和了解它人的，所以當我看到同學們一個個迅速開始“接業務”的時候，我是既懷疑自己，也懷疑他們的，其實無論怎樣都是可以的，這完全看自己是否能接受自己。

對自己條件是否寬松取決于很多，這里就不展開了。

今天最重要的事，還是要聊一下曼陀羅，為什么非要安利這個呢，因為它很超值，很實用。

先展示一下自己這兩年制作的曼陀羅，每一張都寫了感悟的嗎，合計158張，孩子也畫了50張左右，除了30幾張大的，還送她一個口袋曼陀羅，在2020年疫情期間畫的最多，所以嚴老師上課的很多內容大多都能感同身受到我，同學們的分享也讓我看到了更多的可能：

第一張曼陀羅跟現在的有了本質的變化，我喜歡回顧，當我畫了一陣回顧之前的時候，同樣有很多次“秘密被發現”的通透感，那是一種莫名的歡喜。

沒有一個是是不焦慮、煩躁甚至抑郁的，有人說我就不，那我只能說：你可能不是沒有，是你根本沒發現而已；

焦慮、抑郁、煩躁有時候不是顯性的，莫名其妙的頭疼、偏頭痛、胃疼、肚子疼，檢查沒有病變的，都是上述癥狀的軀體化反應。

還有一種叫：沒有感覺！明明TA家已經糟透了，TA因為家庭矛盾或者其他人際關系問題去咨詢，當咨詢時問每當那樣的時候你是什么感覺，TA們會說沒感覺啊，都習慣了……通常他們面部表情僵硬、身體僵直，什么感覺也沒有，我們有個詞形容叫：麻木！

所以，當你完全體察不到自己的感覺的時候，就有點麻煩了。藝術一定程度上是可以打破僵局的，但嚴重的還是去就醫。

所以，所有人都需要藝術，曼陀羅是首選。它可以緩解焦慮，特別是結構式（圖已經畫好了，直接涂色的）曼陀羅，有凝聚和整合的功能，會增加內心的秩序感。

如果你還是認為自己沒有焦慮，從不煩躁，那么也不是不行，因為：

它可以自我探索，曼陀羅它很少需要解讀，完全可以一個人或者一群人分享，不用非要解讀，只是互相說感受，沒有是非對錯，非常的包容。有很多時候我們探索自己喜歡向外求，向外求是很難找到自己的內心的，在曼陀羅這個小小的空間里，我們會更容易明白我是誰，也更容易接受自己，曼陀羅是有絕對的優勢的；

最后，曼陀羅可以培養一個人的積極品質，讓我們過的更開心、快樂！試想，讓一個人去正念冥想、關注當下，是很難得，人總是被周圍的環境所影響，很難速度的關注當下！曼陀羅涂色就容易很多，因為涂色會占據人的帶寬，你沒有精力去再往外分散了。當然，還是有個前提是需要相對自由的空間的。

曼陀羅的操作也很簡單：靜（安靜下來）、思（思考）、畫、寫（寫感受）、悟（感悟、領悟），看似簡單，卻是一個跟自己內心對話的過程，帶來的收獲可一點也不簡單。

心理學跟曼陀羅的結合，是榮格老爺子的杰作，雖然曼陀羅最早起源于佛教，但我更愿意把它與心理學扯在一起，要相對容易理解一點。

榮格在與佛洛依德分道揚鑣后，一度出現幻覺，瀕臨崩潰，他的潛意識卻顯得異常的活躍，他的夢、他的困惑，是通過曼陀羅來整合的，完成了他的《紅書》，我還不是很能看的下去，不過看榮格他老人家的曼陀羅，比我們的復雜多了，這個過程想想都會覺得充盈又豐饒。

想必315晚會大家都看了，割韭菜割肉的，都是想要速成的，家庭教育怎么可能幾個朝夕就能成呢？！就算十天半月那也不可能成啊，那是一個積累的過程，也不是說積累了一年兩年三年就成了，只能說幾年的積累可以讓我們遇到問題的時候有能力去相對寬松的解決，絕不是沒有問題了或者說完美的解決問題！所有的事情都是靠實踐來的。

所以：看到那些不用干啥交錢就能速成的玩意兒們，請大家繞行繞行繞行，任何事情，自己不努力，那都是瞎扯，錢可以買來一些東西，但錢買不來的東西更多！畫曼陀羅跟其他事情一樣，是持續的事，也可以分階段畫，我們可以一起探討。