|
的Hello 與 世 界 上 獨(dú) 一 無(wú) 二 的 你 相 遇 真 幸 運(yùn) ?
哈嘍，各位小伙伴兒，你們好呀！ 我是明天心理的主創(chuàng)“明天”。 好幾個(gè)月沒(méi)有更新了，原因有很多，一方面門(mén)診和咨詢有些多，另一方面呢，隨著經(jīng)驗(yàn)和個(gè)案的增加，我越發(fā)重視自己的每一句話，每一個(gè)行為。 我越發(fā)深刻地意識(shí)到，一句話可以救人，也可以害人。 雖然這句話在很多時(shí)候可能會(huì)夸大，但它真的很重要，也很真實(shí)。 所以，一般太忙，太累，思緒不清晰的時(shí)候，我都不會(huì)選擇在公眾平臺(tái)發(fā)布相關(guān)言論和內(nèi)容，以免引發(fā)不必要的影響。 最近沒(méi)有那么累，思緒相對(duì)比較活躍和縝密，因此今天更新一下老早就想寫(xiě)的“雙相障礙”，希望能夠幫助到正在因此受到影響的小伙伴，給到大家一些去面對(duì)和戰(zhàn)勝它的力量。
一、 正確地認(rèn)識(shí)病癥就是最好的尊重！ 段前時(shí)間，我在某個(gè)平臺(tái)看到一段對(duì)雙相障礙的形容，里面有一個(gè)對(duì)這個(gè)病癥描述的標(biāo)簽——“天才病”。 形容雙相障礙是“天才病”？ 啊tui~！我真的不贊同這些人這樣的描述。 這樣的形容真的沒(méi)有必要，如果真的要尊重這個(gè) 對(duì)一個(gè)疾病沒(méi)有必要給它貼上華麗或者其他的標(biāo)簽！ 這并不像是一個(gè)善舉。
那么雙相障礙是什么呢？ 雙相情感障礙也叫雙相情感障礙，是心境障礙的一種，屬于較嚴(yán)重的精神障礙，這種精神障礙極大地影響到患者的生活質(zhì)量。 當(dāng)然雙相障礙還有一個(gè)很早的名字：“躁郁癥”。 雙相障礙在我國(guó)的發(fā)病率較低，因此我們生活中遇到雙相障礙的小伙伴兒幾率比較小。 因此有時(shí)候可能總會(huì)讓我們感覺(jué)到孤獨(dú)無(wú)助，好似一個(gè)人在孤獨(dú)前行。 也是因此我們可能即便是確診了，對(duì)這個(gè)疾病的了解也非常的少。 這也是為什么今天我會(huì)寫(xiě)這篇文章的原因之一。 我想深受雙相障礙影響的小伙伴兒應(yīng)該深有體會(huì)，那種極強(qiáng)的落差感真的很折磨人。 主要表現(xiàn)為：躁狂發(fā)作和抑郁發(fā)作兩種
躁狂相： 當(dāng)我們感覺(jué)到那種難以控制的興奮感的時(shí)候，比如出現(xiàn)：思維活動(dòng)很快，控制不住的興奮，忍不住一直說(shuō)話，對(duì)睡眠要求很低，感覺(jué)全身上下充滿干勁兒，覺(jué)得前途一片光明，自信心暴漲，做事效率很高，但專注力很難長(zhǎng)久維持這些情況中多種一起出現(xiàn)的時(shí)候。 或許就是“輕躁狂”發(fā)作了，這時(shí)候我們的小伙伴會(huì)感覺(jué)狀態(tài)非常好，但仍舊難以自我控制，會(huì)變得很敏感，也容易生氣發(fā)怒。 而在外人看來(lái)就像是：這個(gè)人狀態(tài)很好，做事效率高，思維狀態(tài)很不錯(cuò)，像極了一個(gè)天才。 而我們自己有時(shí)候也容易迷糊，覺(jué)得自己脫離了抑郁，已經(jīng)好了，從而中斷治療。 有這樣的表現(xiàn)，我想這也是為什么有些人會(huì)給它冠以“天才病”的原因之一。 這是一種非常片面的看法。
因?yàn)檫@或許僅僅是“輕躁狂”發(fā)作的外部表現(xiàn)，但那種無(wú)法控制，難以自制的感覺(jué)，或許只有患者小伙伴兒自己才能夠體會(huì)。 當(dāng)然，雙相障礙的躁狂相，不僅僅只有輕躁狂發(fā)作，還有更為嚴(yán)重一些的躁狂發(fā)作。 比如：和輕躁狂相似的精力充沛，思維活躍，極度興奮，容易被激怒，身體活動(dòng)很多且高漲，但程度會(huì)更強(qiáng)，更容易讓我們感覺(jué)到那種難以控制之感和痛苦感！ 除此之外，躁狂發(fā)作還可能會(huì)有更加“極端”的表現(xiàn)：對(duì)環(huán)境和自身產(chǎn)生極大的偏差認(rèn)知，思維和言語(yǔ)混亂，產(chǎn)生幻覺(jué)、妄想、暴力行為等等·······
抑郁相： 雙相障礙之所以稱為雙相，便是因?yàn)榧扔性昕癜l(fā)作時(shí)那種興奮和多活動(dòng)的表現(xiàn)，也有抑郁發(fā)作時(shí)那種絕望感和無(wú)力感！ 而抑郁相發(fā)作就是抑郁癥的抑郁發(fā)作，可能因事件引發(fā)，也常常會(huì)突然和莫名其妙的就發(fā)作，猶如是在短短的時(shí)間里一片晴空萬(wàn)里的世界突然變得烏云密布。
那種極強(qiáng)的壓迫感和沉悶感，會(huì)讓我們感覺(jué)到那種難以言表的孤獨(dú)感、悲傷感、無(wú)力感最后匯聚成絕望感。 關(guān)于抑郁發(fā)作的相關(guān)內(nèi)容和表現(xiàn)，我在之前給《抑郁癥患者小伙伴的一封信》中有聊過(guò)，這里就不再贅述了。 所以，你看這就是雙相障礙的特性，兩個(gè)極端，一個(gè)亢奮、一個(gè)絕望，冰火兩重天。
還有些小伙伴兒的雙相在發(fā)作的時(shí)候，可能會(huì)呈現(xiàn)出混合發(fā)作。 在之前我們的文章中有談到焦慮和抑郁發(fā)作的時(shí)候，那種難以言表的焦躁和絕望感，但這至少是兩種同類型的負(fù)面體驗(yàn)一起出現(xiàn)。 而躁狂和抑郁同時(shí)發(fā)作的感覺(jué)，會(huì)讓我們感覺(jué)到一邊充滿活力，一邊感覺(jué)到充滿絕望和痛苦。 這本是兩種不同類型，甚至相反的情感反應(yīng)，同時(shí)出現(xiàn)的時(shí)候，就像是在火里結(jié)冰，在冰中滾燙。 那種拉扯感和撕裂感，會(huì)讓我們的患者小伙伴兒充滿痛苦。這也是為什么雙相障礙容易導(dǎo)致我們患者極端行為的原因之一。 而這些，外人不僅無(wú)法體會(huì)，甚至連想象都很難想象出一個(gè)概念。 因此前面我才說(shuō)，不管是給這個(gè)病貼上負(fù)面或正面的標(biāo)簽都是一種傷害。 因?yàn)闊o(wú)法了解和感受就冒然給予定義，是非常不負(fù)責(zé)的一種表現(xiàn)，那這樣的標(biāo)簽一定是不具備可傳播度和信任度的。 我們大可不必去理會(huì)。
說(shuō)實(shí)話，對(duì)于雙相障礙，因?yàn)榻佑|沒(méi)有抑郁癥那么多，我并不是了解得非常全面，但我仍舊想呼吁大家，不管是出于好心還是無(wú)意，都不要隨便去給一個(gè)疾病貼標(biāo)簽。 因?yàn)椴划?dāng)?shù)难哉Z(yǔ)，真的會(huì)成為一把傷人利器。 病就是病，不需要華麗的形容，也不需要排斥的定義。 而我們的患者小伙伴如果面對(duì)這樣的言語(yǔ)，希望你可以相信這個(gè)世界是有可以理解你的人的，也是有人在努力想要靠近你的。 對(duì)于不了解這個(gè)病癥的人，我們可以選擇遠(yuǎn)離，或者選擇減少接觸，但一定不要放棄治療，不要放棄前往專業(yè)的醫(yī)院或精神衛(wèi)生中心，那里能夠理解和靠近的人更多。 同時(shí)也是因?yàn)檫@個(gè)病是可以被治好的。 而我們自己對(duì)“可以治愈它”，這個(gè)信念很重要！
二、 我希望你可以相信，雙相障礙是可以達(dá)到臨床治愈的，請(qǐng)不要放棄 對(duì)于病癥的正確認(rèn)識(shí)會(huì)讓我們更加的有底氣去面對(duì)它，畢竟相比于一個(gè)真實(shí)性缺乏的標(biāo)簽化概念，一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)可以讓我們對(duì)這個(gè)病癥的細(xì)枝末節(jié)有所了解，并且更加具有堅(jiān)定的信念和底氣去戰(zhàn)勝它！ 在去年，中國(guó)科學(xué)院心理研究所神經(jīng)認(rèn)知與應(yīng)用認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)（NACN）實(shí)驗(yàn)室研究員陳楚僑與國(guó)內(nèi)外合作者共同完成了一項(xiàng)關(guān)于雙相障礙患者共情相關(guān)的靜息態(tài)功能連接的腦成像研究。 其結(jié)果顯示在雙相障礙患者的患病期間，認(rèn)知共情和情感共情方面都有減弱。 通俗地講便是：“認(rèn)知共情，很多時(shí)候我們或許并不能很清楚的理解和覺(jué)察到別人的情緒；情感共情，很多時(shí)候我們似乎會(huì)給人一種很莫名其妙的距離感，似乎自己無(wú)法融入或感受到別人的情緒，似乎不太能感受到別人的情緒，如'大家都在笑，我就不知道他們?cè)谛π┦裁矗也焕斫狻！?/span> 所以你看在這個(gè)病情的影響下，在敏感、共情能力降低的影響下，或許我們平常的生活也會(huì)因此受到很大的影響。 這或許會(huì)讓我們不斷地懷疑自己，否定自己的生活，產(chǎn)生更進(jìn)一步的自我否定，進(jìn)而對(duì)疾病的治愈充滿無(wú)力感，這或許會(huì)讓我們慢慢喪失去治愈這個(gè)病的動(dòng)力。
對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，我們或許需要客觀一些：“即便是小如平常的感冒，也可能會(huì)很嚴(yán)重，甚至致命；即便是重于癌癥，也可能會(huì)被治好。” 但我們它都會(huì)有一個(gè)傾向，比如我們都知道感冒一般治療的時(shí)間比較短，甚至或許自己扛扛就過(guò)去了。而癌癥治療的時(shí)間則會(huì)更長(zhǎng)，更復(fù)雜。 所以對(duì)于雙相障礙，我們不能說(shuō)百分之百可以治好，但是它在臨床實(shí)踐中是表明可以達(dá)到臨床治愈的。 不過(guò)我也必須要實(shí)話實(shí)說(shuō)的給你講，相比之下，很多時(shí)候雙相或許會(huì)比抑郁癥治療的時(shí)間要長(zhǎng)一些。 但一般來(lái)講，3-6個(gè)月左右的科學(xué)治療會(huì)讓你明顯感覺(jué)到積極的變化。而達(dá)到臨床治愈，可能所花的時(shí)間或許需要以年為單位。 因?yàn)樗闹委熀透深A(yù)會(huì)更復(fù)雜一些，不管是藥物治療還是心理治療或者物理治療或許都會(huì)比抑郁癥治療時(shí)間要長(zhǎng)一些。
不過(guò)不用擔(dān)心，科學(xué)治療的情況下，達(dá)到基本不影響正常生活并不需要那么久，或許幾個(gè)月，或許半年，或許一年，因人而異，難以統(tǒng)一而論。 但你會(huì)明顯感覺(jué)到隨著治療的進(jìn)行，每隔一段時(shí)間你都能感覺(jué)到更加的輕松和舒暢。 所以，我希望你可以對(duì)自己的情況有信心，這很重要。 這將會(huì)成為你對(duì)抗和戰(zhàn)勝它的力量，同樣這也會(huì)成為你的醫(yī)生和心理咨詢師的底氣。 所以呀，
三、 關(guān)于雙相障礙的治療， 現(xiàn)目前，在雙向障礙的治療中，主要以藥物治療為主。 是在藥物治療的基礎(chǔ)上，增加心理治療、物理治療等方式的綜合治療。 所以藥不能斷。 這也是為什么我們會(huì)更加建議患者小伙伴一定要及時(shí)就醫(yī)的原因。 在精神科醫(yī)生的藥物治療下，我們會(huì)慢慢增加對(duì)情緒的可控性。 而在雙相的治療中，或許是一個(gè)長(zhǎng)期的攻堅(jiān)戰(zhàn)。 面對(duì)躁狂相和抑郁相出現(xiàn)的干預(yù)，我們所需要花費(fèi)的時(shí)間或許會(huì)更長(zhǎng)一些。 其治療目的，在臨床上一方面是不斷縮短躁狂相和抑郁相出現(xiàn)的時(shí)間，減少發(fā)作頻率。 一方面是通過(guò)心理治療改善和提升患者的認(rèn)知、情感能力，同時(shí)逐步的修復(fù)心理創(chuàng)傷，提高社會(huì)化功能。通俗的講也就是讓我們更加輕松、舒暢的生活。 所以，我們的小伙伴們，一定要清楚地知道一點(diǎn)，那就是:持續(xù)的治療非常重要呀！ 在雙相障礙的治療中，藥物主要有情感穩(wěn)定劑、抗精神病藥物、以及如果有并發(fā)焦慮的話，也會(huì)同時(shí)使用抗焦慮藥物來(lái)治療。
而這些藥物的使用和治療方式，最好的效果呈現(xiàn)則是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，這是非常重要的。 所以在治療過(guò)程中，我們一定要定期復(fù)診，努力且認(rèn)真的向自己的醫(yī)生描述自己的現(xiàn)狀和治療過(guò)程中的具體感受。 這會(huì)讓醫(yī)生更加精準(zhǔn)的給自己用藥和評(píng)估自己的情況，提高治療效率。 在藥物治療的基礎(chǔ)上，根據(jù)治療情況，可以增加心理治療和物理治療（如，電休克療法和經(jīng)顱磁刺激，根據(jù)患者嚴(yán)重程度而定）。 除此之外，還可以增加行為訓(xùn)練和科普。 行為訓(xùn)練呢，一方面是提升心理能量，社會(huì)化能力，一方面呢是幫助我們有更好的生活行為習(xí)慣來(lái)改善病情，或許在心理治療中你的心理治療師也會(huì)幫助你改善行為和生活方式。 不過(guò)和之前的文章中我們談到的一樣，心理治療或許需要一些時(shí)間，幾次心理治療可能達(dá)到的效果很微小。
在心理治療中，大家可以前往當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心（**市、區(qū)精神衛(wèi)生中心），或者市級(jí)、省級(jí)、國(guó)家級(jí)精神衛(wèi)生中心，以及公立專科心理醫(yī)院，公立綜合大醫(yī)院（這些醫(yī)院地圖上均可搜到）的心理科治療。 這里不是說(shuō)私立的就不好，很多私立機(jī)構(gòu)也是非常棒的，只是相比消費(fèi)來(lái)講，或許公立的醫(yī)院花費(fèi)會(huì)更加少一些。 當(dāng)然，如果在有足夠的條件下或根據(jù)自身情況和病情緩急，擇優(yōu)選擇適合自己的治療機(jī)構(gòu)就好，只要在科學(xué)治療的路上就OK。 至于科普，就是像我們今天這篇文章一樣，對(duì)這個(gè)疾病有一定的介紹和分析，對(duì)我們的感受和狀態(tài)去做一些解釋。 這些，其實(shí)我個(gè)人更加建議，我們可以尋求自己的主治醫(yī)師和心理治療師的幫助，向醫(yī)師求助，科普一下這個(gè)病癥的相關(guān)情況，和我們疑惑、困擾的內(nèi)容。 可以嘗試鼓起勇氣主動(dòng)一些，醫(yī)生一般都會(huì)告訴你的。 當(dāng)然，如果你有精力，其實(shí)我更加建議你可以把在治療過(guò)程中的疑惑或者自己難以解釋的問(wèn)題記錄下來(lái)，然后復(fù)查和心理咨詢的時(shí)候詢問(wèn)你的主治醫(yī)生或者心理治療師。 其實(shí)我們的自主主動(dòng)治療意識(shí)在這個(gè)疾病的治療中是非常重要和關(guān)鍵的，這直接關(guān)乎到我們?cè)谥委熤械乃俣群头e極體驗(yàn)。
四、 關(guān)于雙相障礙，我們自己可以嘗試做的事 其實(shí)關(guān)于雙相障礙的治療， 或許以下幾個(gè)方式我們可以嘗試一下： 1、良好的生活作息。在以往的心理科普文章（《為什么總是在晚上多愁善感》）中，我們有談到過(guò)大腦的周期性變化，本身就容易導(dǎo)致我們?cè)诠ぷ鳌⑸睢W(xué)習(xí)一天后的下午或者晚上情緒控制能力變?nèi)酢＿@也更加容易導(dǎo)致我們被負(fù)面情緒所困擾。 因此我們可以嘗試制定一個(gè)自己舒服一些的生活方式，這樣會(huì)有助于我們?cè)诖竽X周期性調(diào)節(jié)中更加地舒服一些。 換個(gè)理解方式，當(dāng) 因此，你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況制定一天，或者一周的大致計(jì)劃，比如早上我想吃什么，晚上我睡覺(jué)前做點(diǎn)什么會(huì)舒服一些等等。 因人而異，我們根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)就好，或者你也可以和你的心理治療師一起討論如何制定計(jì)劃。
2、運(yùn)動(dòng)。這個(gè)話題，在很多疾病的治療上都是醫(yī)生的口頭禪，運(yùn)動(dòng)一方面是生命的律動(dòng)，一方面本身它就可以帶來(lái)愉快的情緒。 但在這里，我們對(duì)這個(gè)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)可以這么解釋：并非一定要?jiǎng)×一蛘唛L(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。 因?yàn)樵诩膊〉闹委煶跗冢覀儽旧砭蜁?huì)感覺(jué)到長(zhǎng)時(shí)間的身心疲憊，超出負(fù)荷，而再增加的運(yùn)動(dòng)或許它并不能幫助我們改善，反而帶來(lái)更加強(qiáng)烈的負(fù)荷和痛苦。 這時(shí)候我們可以簡(jiǎn)單地在家活動(dòng)活動(dòng)手腳、做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、跺跺腳或者晚飯后出門(mén)散散步就好，等精力足夠一些了，我們?cè)僭黾舆\(yùn)動(dòng)量。
3、關(guān)注睡眠。睡眠這個(gè)話題甚至比運(yùn)動(dòng)還要永恒，睡眠質(zhì)量和睡眠的好壞，直接關(guān)乎到我們的情緒。因此我們可以嘗試著在睡覺(jué)前做點(diǎn)什么，比如拿一件讓你有安全感的親密之人（如，伴侶、父母等）的衣服枕著睡，這樣可以提高我們的睡眠質(zhì)量。 或者如果你有喜歡的味道，可以在房間里點(diǎn)一盤(pán)香薰。 或者把你養(yǎng)的小植物放在床頭。 再或者睡前泡泡腳。 方式有很多種，但它沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，我們選擇自己喜歡的就好。 當(dāng)然，如果睡不著，我們也不用太擔(dān)心和焦慮，起來(lái)做點(diǎn)其他的事兒，或者躺在床上閉上眼睛養(yǎng)養(yǎng)神也好。 睡不著的時(shí)候不用強(qiáng)迫自己一定要立馬睡著，因?yàn)樵诓“Y期間，本身我們的睡眠質(zhì)量就會(huì)受到影響，導(dǎo)致我們失眠、多夢(mèng)、易醒。 睡不著，我們就養(yǎng)養(yǎng)神，或者做點(diǎn)其他讓自己舒服一點(diǎn)的事兒就好。
4、對(duì)自我堅(jiān)定一些。在前面我們談到，在病癥期間，我們的小伙伴很容易產(chǎn)生嚴(yán)重的自我懷疑和自我認(rèn)識(shí)飄忽不定的情況。 這時(shí)候，我們可以嘗試著多花一些注意力在自己的感受和情緒反應(yīng)上，如果難受那就難受，如果不高興那就不高興，如果疼那就疼，不想笑就不想笑········ 如果可以，你可以嘗試著多表達(dá)一下自己的感受。 或者嘗試鼓起勇氣說(shuō)點(diǎn)什么，可以開(kāi)始嘗試做一些小小的拒絕，可以嘗試鼓勵(lì)自己也可以接受別人對(duì)自己的好，自己值得。 嘗試著學(xué)會(huì)更愛(ài)自己一點(diǎn)······· 對(duì)自我的感受堅(jiān)定一些，或許可以幫助我們?cè)诼贸讨懈拥挠辛α咳?nèi)察自己和發(fā)展向內(nèi)生長(zhǎng)的力量，讓我們的生活更加輕松和舒暢一點(diǎn)。
5、給自己設(shè)置一段的“過(guò)渡帶”。不管我們?cè)诨疾∑陂g，是在工作、學(xué)習(xí)還是做其他事情，或者什么都沒(méi)做。我們都可以嘗試刻意給自己設(shè)置一段時(shí)間的過(guò)渡期。 比如，在一天中設(shè)置幾分鐘、十幾分鐘，半小時(shí)，或者一周中的幾個(gè)小時(shí)，半天，一天都可以，我們根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)設(shè)置。 這段時(shí)間拿來(lái)干嘛呢，我們告訴自己這是完全屬于自己的時(shí)間，我們可以在這段時(shí)間里完全自主地安排自己的生活，可以選擇拒絕回復(fù)非緊要信息，可以選擇不接非緊要電話，可以躺著什么都不干，也可以做些自己喜歡的事兒。 這段時(shí)間存在的意義便是，在我們的生活和生存環(huán)境中建立一個(gè)屬于我們自己定義的小世界，這樣的一個(gè)“過(guò)渡帶”或許可以幫助我們?cè)谄匠５纳钪杏幸欢ǖ哪芰咳ヌ幚砗蛯?duì)抗負(fù)面情緒和感受。
6、傾訴和尋求情感支持。在生活中，很多我們的小伙伴兒，都會(huì)習(xí)慣自己的情緒自己扛著，自己一個(gè)人將情緒默默的放在心里，自己消化。 在之前的科普文章中，我們也談到過(guò)，人類記憶的“負(fù)面偏好”會(huì)讓我們更加容易積累負(fù)面情緒和導(dǎo)致負(fù)面情緒病變。 針對(duì)這樣的情況我們可以嘗試尋求一下醫(yī)院的患者救助小組，或者心理熱線電話，或者自己嘗試把自己的情緒和狀態(tài)寫(xiě)下來(lái)，畫(huà)出來(lái)，錄下來(lái)等········ 除此之外，我們還可以嘗試尋找讓自己信任并且愿意傾聽(tīng)自己的人傾訴一下，比如家人、朋友、同事、同學(xué)等。 為了避免對(duì)方有不良體驗(yàn)，我們可以嘗試著提前對(duì)對(duì)方說(shuō)，只需要聽(tīng)自己講就好，或者每次我們少說(shuō)一些。 同樣的，為了避免我們傾訴后更加不舒服，我們可以給自己一個(gè)預(yù)期：“我的目的是為了說(shuō)出來(lái)，不期待答案和結(jié)果。” 當(dāng)然，我們還可以選擇其他我們覺(jué)得更為舒服一些的方式讓自己輕松一些。 好了，這篇文章到這里就結(jié)束了。 有一說(shuō)一的講，我對(duì)雙相障礙的了解相比抑郁癥會(huì)少很多，畢竟在門(mén)診中遇到的雙相的小伙伴兒很少。 因此這篇文章我寫(xiě)的內(nèi)容相對(duì)寫(xiě)的會(huì)少一些，能夠描述的內(nèi)容少一些，能夠給到大家的解釋或許會(huì)片面一些。 所以這篇文章或許仍有很多不足和不全面之處。 但是我仍舊希望你可以相信，在這個(gè)世界上，有人也在經(jīng)歷這類似的痛苦。同樣也有人在努力的去幫助我們擺脫這樣的痛苦。 每個(gè)人的世界都是獨(dú)一無(wú)二的，或許有的人踏過(guò)山川險(xiǎn)峰，有的人步履江河湖海，有的人途游星河宇宙，有的人在紅塵中苦苦掙扎，但我仍舊會(huì)更加的堅(jiān)信，每一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的世界都會(huì)有它的璀璨和紛繁多彩，有它的不可替代！ 所以，請(qǐng)你一定不要放棄，好么 END 作者 明天 編輯 明天 |
|
|
