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每天吃藥已經習以為常，以為這樣就能讓血壓安分一點，不要忽上忽上，沒想到最后還是出了事，不過這一次不是血壓在鬧騰，而是身體里的鉀元素不干了。到底是怎么回事呢？ 何先生患高血壓多年，一直按照醫囑吃藥，控制得還可以，但是近半年卻出現了手抖、無力的情況，他剛開始還以為是自己太累了，每天都會給自己的雙手按摩，但是卻不見好轉，甚至連水杯都端不穩，這才來到醫院檢查。 經過醫生檢查，何先生的血鉀水平很低，已經很危險，在醫院治療了幾天才逐漸好轉，任他想破腦袋也想不明白，自己不過是正常吃降壓藥，怎么會缺鉀，自己又應該怎么補鉀？  身體出現3個癥狀，其實是在告訴你缺鉀了癥狀一、異常疲勞，煩躁不安 身體不明原因的疲勞和虛弱，提不起精神，有強烈的無力感，恨不得永遠地躺在或坐著不動彈，甚至影響到了思維，覺得身邊的環境有點虛幻，有時和家人說話都覺得很煩，忍不住發脾氣。 癥狀二、肌肉痙攣，睡不安穩 走路、運動、睡覺的時候肌肉莫名抽搐，爬樓梯使不上勁兒，按摩、休息都不見好轉，晚上睡覺經常抽筋，連覺都睡不安穩。而且總是感覺心慌、頭暈，看東西眼花。  癥狀三、不想吃飯，排便困難 食欲低下，再好吃的飯菜都覺得不香，不想吃，因為進行太少，很容易便秘，大便很干，每次排出都十分困難，有時還會惡心、腹脹，明明吃得不多，但是感覺腸胃不舒服。 說到底，以上三種癥狀就是因為血鉀水平下降了，大家仔細看會發現，這些癥狀都和肌肉、心臟、消化等生理功能有關，而這些功能都需要鉀離子參與工作，它對細胞來說就像汽油和汽車的關系，如果鉀離子不夠，細胞就沒有足夠的動力，整個人就像一坨面團，軟綿綿的。  缺鉀比缺鈣更危險，醫生提醒：血鉀水平不能低于這個數肌肉和心臟需要鉀離子和其他元素共同合作，才能正常運行，而且它還關系著降壓效果，如果體內的鉀離子大量流失，對人體是非常危險的。缺鈣了你可能很久才會感覺關節疼，但是缺鉀卻會讓你渾身無力，只要大家注意觀察，很容易發現。 但是，因為大家平時總是容易忽略血鉀水平，也很少有主動檢查的意識，所以很多人癥狀出現很久了才到醫院檢查，若血鉀低于2.5，將會對心臟造成嚴重損傷，甚至會影響生命安全。 說到底，患者會出現低鉀的情況，其實大多和藥物有關，有的藥物會排尿排鉀，如果患者平時沒有注意補充，又有腹瀉、嘔吐、出汗多的情況，就可能缺鉀。除此之外，甲亢、腸癌、腎病、酗酒等情況，也有可能導致相同的情況。  高血壓患者吃藥后出現低鉀血癥，就要停藥了嗎？當然不是，為了控制血壓，保證患者的健康，吃藥是必須的，如果出現了不良反應，可以咨詢醫生換藥，或者聯合其他藥物一起使用，以減少身體不適感。 另外，患者若長期服用某一種藥，也應該對這種藥進行了解，注意觀察身體反應，再加上平時適當補鉀，就不容易出現上文何先生那種情況。 鉀元素很重要，教大家2種補鉀方法多吃純天然的食物 對于高血壓患者來說，每天應攝入3600毫克的鉀，但是大多數人只能達到一半的量，建議大家通過飲食補充，水果、雜糧、菌菇類、綠葉菜都可以吃。 很多中老年人不喜歡吃水果和雜糧，覺得吃起來麻煩，還有很多糖，而雜糧口感不太好，沒有爛面條、白米粥吃起來軟乎，但是這些食物卻是補鉀小能手，能滿足患者的需求，所以大家還是要從飲食上做些改變，增加水果、粗糧比例，不要總是吃得太精細。  少吃加工食品和食鹽 如果不想鉀流失得太多，那就要減少鈉的含量，我們可以購買超市中的低鈉鹽，或者用鹽勺來限制每天攝入的鹽分，堅決不多吃。另外，也可以用雞精、醬油等代替食鹽，用了調味品就不要再用食鹽了。 另外，加工食品大多是食鹽的重災區，尤其是腎臟不好的人，會影響代謝能力，導致鉀離子積蓄或流失，最好不要經常吃。 其實這兩種方法都是從飲食方面來補充調理，和患者的生活密切相關，應該不難做到。除了注意飲食，患者也不要太焦慮，覺得自己每天吃藥是個負擔，還讓身體出了那么多問題，一會缺這個，一會缺那個，上了年紀后難免會遇到這些問題，這就更需要我們看開一點，放松一點，不要想太多。 管理高血壓要做的事有很多，除了關注日常身體異樣，還要自己量血壓，適當運動，不要亂吃保健品，吃什么藥聽醫生的意見，而不是看朋友或鄰居吃什么，自己就跟著吃什么?？傊?，身體不舒服了要及時就醫，不要因為癥狀輕微就忽略，背后也可能藏著大問題。
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