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“更年期”不再是女人的專屬，你不知道的是，其實男人也有更年期。 隨著年齡的增長，無論是男還是女都會走向衰老，年輕不再。到了45—50歲左右，女人就會開始進入更年期，這個時候男人總是要小心呵護，生怕一不小心，就讓自己的老婆爆炸。其實不然，這個時候的男性其實也開始進入更年期了。因為到了50歲左右，人們的身體激素都會有明顯的下降，而后身體可能就會面臨各種各樣的疾病，女人要呵護，男性其實也要呵護。 55歲的老周，最近夜里經常醒來，是“更年期”到了？老周今年55，還有幾年就退休了，平時待人和善，朋友都說他“一根筋”，因為老周做什么事都是樂呵呵的，所以很多人都喜歡與他做朋友，日子過得很是舒適，唯一可惜的是自己的妻子早幾年就與自己離婚了，兒女都在忙自己的工作。 但是最近幾天老周突然感覺自己睡覺有點困難，以前沾床一會就睡著了，現在睡覺之前還會胡思亂想，覺得自己很孤單，已經年過半百，覺得自己一事無成，時常反省自己。慢慢地因為睡眠不規律，導致身體狀況不太好，然后就去醫院檢查一下。 經檢查之后老周身體并無器質性病變。考慮到他這個年紀，可能只是因為年齡大了，進入了“更年期”，醫生建議老周多多做點自己感興趣的事，轉移自己的注意力，慢慢的就會好轉。 男人之所以會進入“更年期”，實際上是因為身體“睪酮”水平下降了睪酮也叫睪丸素，是象征著男性的一種激素。隨著年齡的增長，分泌量會逐漸減少，正如女性體內的雌激素會變少一樣。激素一旦變少，身體勢必會出現一些反應，也就是所謂的更年期癥狀。 身體出現4個表現，說明你的睪酮分泌不足了1. 身體沒有精神，身材走樣 身體睪酮分泌開始下降，男性的身體素質就會慢慢的降低，以前是意氣風發，慢慢的就會變得走幾步開始氣喘吁吁，身體肌肉力量下降，鈣物質流失，人也會變得沒有精神，明明沒有干什么臟活累活，就會感覺全身肌肉酸痛，就想坐著。因為身體消化能力的下降，然后肚子脂肪堆積就會越來越大。 2. 脾氣異常，出汗多 一個男性可能之前也會像老周一樣，脾氣很好很開朗，但是進入更年期之后，人可能就會慢慢地消沉，以前在職場上風起云涌，50過后就是風輕云淡，對于工作與生活漸漸失去了失去好奇心，做什么事都會心不在焉。可能會因為一點不如意的小事，就會產生暴躁、不耐煩、緊張的情緒，大腦有時候還會健忘。睪酮分泌減少，血管就會受到影響，容易發生硬化，睡覺就會容易出汗，還有心悸。 3. 食欲下降，肚子卻變大 男性的代謝水平高，又好動，消化速度快，容易餓，所以胃口會比較大，食欲會比較好。而到了50歲之后，很多男性會發生自己的食欲明顯變差，而且吃肉之后也變得難以消化了。這種情況也是更年期常見的一種反應。更令人無奈的是，雖然自己吃得少了，但是肚子里卻很容易堆積脂肪，肚子越來越大。 4、情緒變化，變得容易低落且脆弱 更年期通常跟不好惹三個字聯系在一起，因為更年期的女性脾氣往往很暴躁。男性更年期時，有些人也會變得很暴躁，容易生氣。但也有很多男性情緒變得很容易低落，很容易“傷春悲秋”，變得不那么殺伐果斷。 可見男性的更年期也是不好過的，呵護自己更年期老婆的同時也要好好地照顧自己。研究顯示男性進入更年期，雄激素減少分泌，可能血管發生硬化的幾率升高，引發心血管疾病，身體對于鈣元素的吸收也會受到影響，年紀再大一點就會容易發生骨質疏松，家庭和睦也會受到影響。所以男性更年期也不要隨意處置。 男性進入更年期后，該如何應對?其實男性在30歲的時候，睪酮分泌的水平就會開始下降，加上正處于為了事業拼搏的時期，所以很多男性都會忽視，漸漸地身體就會每況日下，開始焦慮、肥胖、沒有活力，一般除了年齡的增長之外，生活環境、遺傳、不良的生活方式都會影響男性睪酮的分泌，然后提前讓男性進入更年期。 男性進入更年期，建議不要驚慌，首先應該做的是先放平自己的心態，平穩自己的心情，避免不良情緒影響自己的生活與工作，可以通過做自己很感興趣的事，或者運動調節自己，避免自己一直在影響自己情緒的事情上糾結。建議可以試一試修身養性的太極、空竹或者華佗的五禽戲等。 其實當你進入更年期的時候，其實也是身體在暗示你注意仔細，不要讓自己太累，勞逸結合，改變自己不良的生活方式，不要熬夜，對于煙酒要有所控制，最好戒掉，傷肝傷肺傷血管。飲食清淡，避免調味料很多的重口味等。 最后想說的就是，男性通常會在50歲后進入更年期，因此50歲后察覺身體出現這些變化，要心理有個數。要是更年期對身體的影響太大了，建議不要耗著，去醫院看醫生，然后進行藥物治療，補充睪酮，也是一個助你平穩度過更年期的一個好辦法。
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