痛經——穴位理療

       大自然的中草藥是外藥，人體的經絡是人體自帶的內藥。痛經的原因是氣血問題，按摩水泉，使瘀滯的氣血得到疏散，氣血通暢痛經消失。

痛經三穴：血海 三陰交 中極。

倪海廈人紀之針灸（39）讀書筆記（2015.8.8） 血海跟合谷一樣，是全身最大的穴道，是婦科的名穴。女人月經病都可以在血海上治，再知道三陰交、中極，所有的痛經都可以治。 在痛時下針最好，沒有效果是你扎錯穴道。扎進血海以后，左右捻一捻，無所謂補瀉。血海深處有個筋不深針，扎很淺，用一寸針扎進去就可以了，不會用到一寸半，扎太深病人會跳起來，是扎錯了穴道。

肝火旺痛經~找利水大藥（水泉穴）

操作方法：痛經時用拇指按住水泉穴，先做向心方向推按，再順時針方向揉按，按摩時以出現酸脹、麻痛的感覺為好，按5～10分鐘即可。

水泉穴是郄穴，郄穴相當于人體的滅火器，是我們人體自帶的專門用于急救的大藥。一切與水液代謝失常有關的問題，比如女性經期肚子脹、月經不調，或男性膀胱炎、前列腺炎等，都可找水泉穴這位“利水大藥”來調治。這個穴位活血通經止痛效果非常神奇。

經前按摩4個穴位治療痛經

一般不建議在經期進行，最好在經期前5～7天。每日1次，月經來潮后停止。

　　1、揉太沖穴

　　此法具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還有助于預防和治療大部分婦科疾病。方法：腳大趾與第二趾之間，用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　2、按揉三陰交

　　此法交通心腎，引火下行，對所有婦科疾病疼痛有緩解作用。方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

　　3、點按足三里

　　對于氣血不足的體弱女性，具有補益氣血、暖宮調經止痛的作用。方法：足三里位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度。

　　4、叩打腰骶部

　　能起到補腎填精的作用，達到調經止痛的效果。方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打或用指腹按摩自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。

長按四個穴位治療痛經

       太沖穴：腳大趾與第二趾之間。

      按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療多種婦科疾病。

   三陰交穴：

    在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。   按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。   功效：具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

女性養生：常按4穴位可治療痛經

    子宮穴：

臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。    按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。功效：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

   血海穴：

   穴位位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

   按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。    功效：具有引血歸經、治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

埋線治法痛經：

1、原發性痛經埋線穴處方，溫養沖任，通經止痛。

主穴：次髎、地機、關元、中極、血海、關元俞、歸來。

配穴：三陰交、足三里。

加減：氣血瘀滯加膈俞；寒濕凝滯加歸來；肝郁濕熱加太沖、曲池；氣血虧虛加中脘、關元；肝腎虧損加肝俞、腎俞。

每次選3～5個穴位，使用靚紫絲線做20天埋線一次，三次為一療程。

中醫學稱之為“月水來腹痛”、“經行腹痛”、“經期腹痛”、“經痛”等。選取穴位：關元、三陰交、地機、十七椎。隨證加減：寒濕凝滯加灸水道、命門；氣血瘀滯加血海、膈俞、次髎；氣血不足加膈俞、脾俞、足三里益氣養血止痛。

溫馨提示：避免精神刺激，少食寒涼、辛辣、刺激性食物。