  我們人人都有過失眠，無論是平民百姓，還是高官顯貴。正如俄羅斯偉大的詩人亞歷山大·普希金（Alexander Pushkin）在他的《失眠期間晚上寫的臺詞》（Lines Write at Night during Insomnia，1830年）中寫的那樣： 我無法入睡， 只有單調的時鐘 運行聲音在我周圍。 幾乎我們所有人， 在某個時候， 都曾經經歷過失眠的沉悶絕望。 但是相比而言，在正常情況下，中老年人生理性失眠比年輕人更多一些。  中老年人失眠頻率很高，這是為什么？ “失眠恐怖癥”？能詳細談一下嗎? 有什么食療方法嗎? 1.床要緊靠內墻，離窗戶60cm左右，由于地球磁場的原因，頭要朝北； 2.睡姿最好是側睡，蜷腿，以減輕脊椎的壓力；睡姿最好是側睡，蜷腿，以減輕脊椎的壓力； 3.房間色調要藍色或淡色、柔和； 4.室內溫度在15～20度之間，這樣能使人體肌肉和神經得以放松； 5.睡前20分鐘宜將窗戶打開，使臥室內空氣清新，然后再關窗睡覺； 聽說有一種指壓治療失眠法，不知具體如何? 
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