長(zhǎng)相年輕，是因?yàn)檫@5個(gè)習(xí)慣

與時(shí)間抗衡的最好方式，莫過(guò)于養(yǎng)成好習(xí)慣。

良好的生活方式里，藏著保持年輕的力量。

堅(jiān)持讀書(shū)

春秋時(shí)期，閔子騫仰慕孔子的才華，拜孔子為師。

剛來(lái)時(shí)，子騫的臉色干枯蠟黃，過(guò)段時(shí)間后卻變得神采奕奕。

孔子問(wèn)其原因，子騫答道：

“因?yàn)槭艿嚼蠋煹慕虒?dǎo)，常讀書(shū)，通曉許多道理。能辨別是非，遇事心平氣和，臉色自然紅潤(rùn)起來(lái)。”

孔子聽(tīng)后撫掌稱贊。

讀書(shū)可以改變?nèi)蓊伜蜌赓|(zhì)。

讀書(shū)多了，即使皮囊難抵歲月的侵蝕，但由書(shū)香氣所孕育出的精神長(zhǎng)相，任時(shí)間再刻薄，也難以摧殘。

時(shí)常微笑

生活沒(méi)有桃花源，微笑便是水云間。

很多事總要經(jīng)歷一些風(fēng)雨變幻后才明白：于喧囂中品一杯香茗，需要淡然的心境；于鬧市中自在生活，需要減少計(jì)較；于雞毛蒜皮中保持一份好心情，需要時(shí)常將微笑掛在嘴邊。

周?chē)?guó)平說(shuō)：

“不管生命多么短暫，我們要笑著生，笑著享樂(lè)，笑著受苦，這才不枉活一生。”

世上沒(méi)有不帶傷的人，真正能治愈自己的，唯有自己。

往后，簡(jiǎn)單一點(diǎn)，開(kāi)心一點(diǎn)，讓嘴角上揚(yáng)的弧度，勾住滿滿的幸福。

保持自律

聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話：

“一個(gè)人年輕時(shí)的長(zhǎng)相是父母決定的，但中年以后，長(zhǎng)相都是由自己決定的。”

我們時(shí)常羨慕那些面容姣好，體態(tài)優(yōu)美的人，好像歲月對(duì)她們特別偏愛(ài)，舍不得在她們身上留下一絲痕跡。

殊不知，美麗的背后都藏著無(wú)數(shù)的堅(jiān)持，你所有羨慕的樣子，都要靠自律來(lái)雕刻。

很多中年人之所以顯得老邁，往往是因?yàn)槿鄙馘憻挘栌趯?duì)身材的管理。

時(shí)常運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)宛如一汪清泉，有著充沛的精力。

逼自己一把，讓身體活動(dòng)起來(lái)。你邁開(kāi)的每一步，都是在逃離衰老；流過(guò)的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮氣。

熱愛(ài)生活，心態(tài)放寬

扔掉心中包袱，做一個(gè)從容的人，才能越活越年輕。

清代《養(yǎng)真集》里有一句話：

?“自古神仙無(wú)別法，只生歡喜不生愁。”

一個(gè)人真正走向蒼老，不是因?yàn)橐坏腊櫦y，一根白發(fā)，而是因?yàn)槌钌厦碱^，苦上心頭。

曾在知乎上看到一個(gè)話題：“哪個(gè)瞬間，你覺(jué)得自己不再年輕了？”

有一個(gè)高贊回答是這樣說(shuō)的：

“經(jīng)常對(duì)生活失去熱情，覺(jué)得任何事情都毫無(wú)意義。”

當(dāng)你喪失了對(duì)尋常事物的雀躍之心，整個(gè)人會(huì)逐漸變得無(wú)精打采、滿面愁容。

久而久之，自然也會(huì)失去歲月的眷顧。

年輕，不是年齡，而是一種心境。

你若樂(lè)觀之心未泯，歲月便不會(huì)老去。

規(guī)律作息

許多科學(xué)研究也表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍。

你從夜晚偷來(lái)的時(shí)間，生活都會(huì)報(bào)復(fù)在你的健康上。

一個(gè)習(xí)慣早睡早起的人，必定有著良好的生活作息，也自然不會(huì)被煩事所困擾，日子過(guò)得舒心愜意，面容得到了滋養(yǎng)，自然氣色好顯年輕。

想要看起來(lái)年輕，不是靠一朝一夕的努力，而是讓這些行為成為日常中的一部分。

如果你能堅(jiān)持做到以上這5點(diǎn)，相信歲月一定會(huì)給你一個(gè)滿意的答案。

共勉。