• <tfoot id="ukgsw"><input id="ukgsw"></input></tfoot>

    • 

      • 
久久精品精选,精品九九视频,www久久只有这里有精品,亚洲熟女乱色综合一区

    
    
      



    
      
        
      
            
        
      
        
      
    
      
    
      
        
      
        
      
            
            
      
                
      
                    
                
      
                搜索
            
      

            分享
                
            

            
            
            
            
            
            
            
            

            
        
      
    
      
    
      

    
      

    
      
        
      
        
      
        
      
        
      
            
      
                
      
                    
      【原】【艾拉趣畫】普拉提胸式呼吸是什么？
      
                    
                    
                    
                    
      
                         人體科學
                        
                        
                        2022-06-17
                        
                             發布于山東
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      呼吸練習所需的胸部運動是有規律的。
      你知道呼吸練習是怎么做的嗎？呼吸在左肺和右肺進行。肺被胸腔的肋骨、胸骨、脊柱和橫膈膜包圍，位于比您居住的空間壓力（負壓）低的空間中。吸入空氣時，隔膜下降，肋骨移動，導致由于容量較大，壓力較低，導致開口送出，空氣進入。呼氣時，橫形膜和肋骨自然恢復原位，胸腔容積減小，使負壓恢復原狀，空氣從肺部排出。
      眾所周知，瑜伽常用的是腹式呼吸，普拉提采用胸式呼吸。
      簡單地說，橫膈膜運動幅度較大的稱為腹式呼吸，肋骨運動幅度較大的稱為胸式呼吸。

      今天我們重點是普拉提胸式呼吸中，肋骨、胸骨和脊柱是如何運動的？
      在肋骨中，上部主要在前部隆起，但下部橫向擴展。這時，擴大胸腔容積的原理稱為水桶提手原理。
      如圖所示，把輔助骨的運動想象成水桶提手的運動。就像水桶的把手上下移動增加了側徑面積一樣，肋條從下到側移動時，胸部變化不大，結果容量增加。容易想象。深呼吸時，如果在呼吸空氣時伸展身體，呼吸會更容易。脊柱向伸展方向移動，有助于呼吸運動。

      -END-  
      圖文 |  艾 拉
      審核 | 段修野
      今日作者  愛普拉提的艾拉
      認證   普拉提教育
      標簽  普拉提 運動解剖
      成就  從小白到精通，專業普拉提教育從業者
      我想對你說:
      清清楚楚講要點，明明白白學知識，
      艾拉的優點：快樂簡單，愛思考；
      艾拉的缺點：朋友們都說我“二”，可是我卻不這樣認為...
       
      ▼
      歷史文章
      【普拉提】一個動作學會肌肉的三種鍛煉方法
      【普拉提】人體的三面三軸|運動解剖入門
      【普拉提】為什么普拉提是健康和變美的運動？
      【普拉提】練習普拉提常見問題
      【普拉提】普拉提是什么?和瑜伽有什么區別？
      【普拉提】這8個理由，讓你愛上普拉提
      【普拉提】為什么運動醫學專家都推薦學普拉提？
      【普拉提】皮拉提斯是什么普拉提呢？
      【普拉提】腰痛人的普拉提核心訓練
      【普拉提】卷腹時脖子痛？正確該如何做？ 
      【普拉提】普拉提包包里都裝了什么啊？
      【艾拉趣畫】瑜伽和普拉提的區別
      【艾拉科普】三張圖掌握髖關節運動及原動肌
      【艾拉趣畫】10個“秘密”1個答疑——髖屈曲髖伸展
      【艾拉趣畫】脊椎結構|脊椎骨骼信息速查表
      ▲ 解剖速成課
      ▲ 生理與病理
      ▲ 解剖線上課
      ▲ 心理學
      ▲ 性教育
      ▲ 腿部塑形
       ▲ 人體之歌
      ▲ 正知識
       ▲ 學急救 
      ▲ 少兒成長
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
                
                
                
                

                
        
                    轉藏
                    
                    
                    
                    
                    
                    
                        分享
                        
                        
                    
                    獻花（0）
                            
                
        
                
                
                
        
                    
        
                        
                        
                    
        
                
        

            
        

            
        

            
        
                
                
                
        
                
        
                    
        
                        
        0條評論
        
                        
                        
                        
        
                            
                            
        
                                發表
                            
        
                        
        
                        
                    
        
                    
                    
        請遵守用戶 評論公約
        
                    
                    
          
                    
        
                    
        
                    
        
                    
                
        
               
                
        
                    
        
                        類似文章
                        更多
                    
        
                    
                
        
            
        
        
        
        
        

            
        
        
    
        


    
        
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    

    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    

    
    

    
    

    
    

    
    
    
    

    
    
    
    
    
    
    
    
    
        


主站蜘蛛池模板：
亚洲V天堂V手机在线|
女厕精品合集KTV偷窥|
色欲综合久久中文字幕网|
亚洲AV成人中文无码专区|
亚洲AV成人噜噜无码网站|
国产成人精品无码免费看|
中文字幕有码无码AV|
亚洲 一区二区 在线|
国产成人综合色就色综合|
国产中文字幕在线精品|
国产99在线 | 亚洲|
中文人妻av高清一区二区|
国产一二三五区不在卡|
男人猛进出女人下面视频|
久久天天躁夜夜躁狠狠85|
最新AV中文字幕无码专区|
体验区试看120秒啪啪免费|
国产欧美久久久精品影院|
国内精品久久久久久无码不卡
|
成人啪精品视频网站午夜|
免费无码成人AV片在线|
日韩AV高清在线看片|
成在线人视频免费视频|
无码国内精品人妻少妇|
亚洲高清日韩专区精品|
亚洲精品香蕉一区二区|
女厕精品合集KTV偷窥|
四虎影视永久地址WWW成人|
国产午夜视频在线观看|
亚洲高清日韩专区精品|
国产精品福利自产拍在线观看|
狠狠色噜噜狠狠狠7777奇米|
亚洲一区二区精品极品|
国产色综合久久无码有码|
亚洲日韩精品无码一区二区三区|
亚洲AV午夜成人无码电影|
无码AV动漫精品专区|
成人无码特黄特黄AV片在线|
男女性高爱潮是免费国产|
久久一区二区中文字幕|
亚洲另类精品无码专区|