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每個人在生活中都有各種各樣的身份，每天要去去工作，回家還要忙孩子忙家庭，怎么做到精力充沛呢？我們的精力需不需要管理呢？ 答案是，管理好精力，才能更好的的管理好時間，管理好效能，才能在精力充沛下做事情。 你有沒有想過我們每天的生活都在精力轉(zhuǎn)換中度過，甚至是我們交往男女朋友也是精力的投入，比如你在大學(xué)就交往過一位男朋友，最后兩個人畢業(yè)工作走到了一起，這其中精力管理就是賺的，為什么這么說？ 假如你投入了時間、精力，最后到頭來，兩個人分手，那么相處的那段時間就是耗精力的。當(dāng)然，如果你在交往前都已經(jīng)確定了自己的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，而找到的另一半正好的你想要的那么這也是一件幸運的事。  精力管理是一個能量體系，可以把它比喻電池，如果是電池，就有輸入、輸出和能量守恒。 那么如何建立輸入端呢？ 擺在第一位的一定是睡眠，我們每天的晝夜節(jié)律就是在給身體充電的過程，而即使是充電也是有講究的，有時候我們感覺自己睡的很長時間，但整個人醒過來也是蒙圈狀態(tài)，那可能你醒來時就正處在深度睡眠中，可以參考我寫過的關(guān)于睡眠那篇文章。 除了睡眠就是需要我們合理的飲食，吃過太多的碳水后，人更容易產(chǎn)生疲倦。還有就是運動，能幫我們建立強健身體外，運動還能提升我們的精力值，你可能平時有過這樣的體驗，很困的午后走進健身房，運動20分鐘以后你更感覺精神。 接觸有價值的人，從優(yōu)秀的人身上找到自己的不足，可以在不同平臺，以人為師，通過學(xué)習(xí)知識提升精力值。  說了輸入，我們接下來談?wù)勢敵觯?/p> 最大的輸出莫過于情緒的波動，很多人都見過這樣的情形，兩個人在大吵一場后，直接累癱坐在地上，就因為吵架本身觸動了情緒，情緒的負面波動，讓精力值瞬間降低。 還有我們參加完一場大型聚會后，回到家也是覺得會很疲憊，那是因為我們聚會大喜過后也是精力的消耗。所以了解以上后，我們盡量不要大喜大悲于生活。 那有沒有一個辦法能將輸入進來的能量保持呢，也就是做到能量守恒呢？ 除了遇事不急不躁外，將自己能力修煉成習(xí)慣，養(yǎng)成習(xí)慣后就不用動用意志力去完成，這樣就能使耗費的精力值減少，誠信做事減少解釋的環(huán)節(jié)，做力所能及的事、擅長的事，讓自身產(chǎn)生價值。 每次做事明確目標(biāo)，有熱愛的事情去做，內(nèi)心賦予熱愛去完成，全力以赴，持續(xù)學(xué)習(xí)，擁有充沛的體能，積極面對情緒，明確做事的一意感，形成習(xí)慣就能得到精力充沛的人生。 |
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