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家務(wù)活少不了、也該做 但隨著年齡增長(zhǎng)以及身兼多職的角色 往往更容易感覺(jué)疲倦或情緒不穩(wěn)定 此時(shí)還要求完美做家務(wù) 簡(jiǎn)直是讓人為難  圖片來(lái)源/ pinterest/ saita所以在日本，即使多數(shù)婦女是專(zhuān)職的家庭主婦，但社會(huì)里也慢慢掀起一股'去家務(wù)化'的風(fēng)潮；借著聰明做家務(wù)、減少過(guò)度的勞動(dòng)要求，讓身心更為平衡與健康，不再為了'完美形象'而無(wú)止境地把自己逼入家務(wù)中。 而整理專(zhuān)家針對(duì)'去家務(wù)化'的建議，首先都會(huì)提醒大家先做好一項(xiàng)心理準(zhǔn)備，就是 '停止追求完美'  圖片來(lái)源/ pinterest/ saita因?yàn)榧覄?wù)成果的高低，往往是自己心里設(shè)下的那道標(biāo)準(zhǔn)。所以若你過(guò)往以追求100分為目標(biāo)，何不嘗試放寬標(biāo)準(zhǔn)，試試'如果不符合理想，也沒(méi)關(guān)系'的態(tài)度；也許會(huì)驚覺(jué)相對(duì)更少的勞動(dòng)，對(duì)于家居生活質(zhì)量的影響也有限，但對(duì)身體的負(fù)擔(dān)更少，也有更多時(shí)間做自己喜歡的事。 數(shù)量，是混亂的根源 造成空間混亂的源頭，很多是來(lái)自于物品數(shù)量過(guò)多，光是要妥善收納這些物品，就常常耗盡心力，而且連'找東西'也很麻煩；所以就算是擁有強(qiáng)大的收納能力，也無(wú)法避免出現(xiàn)塞爆衣柜、櫥柜的情況。 所以去家務(wù)化的第二件事，就是要不定期地進(jìn)行 '斷舍離'  圖片來(lái)源/ pinterest/ LOCARI放棄'哪天會(huì)用到'的想法 '扔掉是浪費(fèi)'、'這東西還能用'、'哪天會(huì)再使用'…諸如此類(lèi)的想法，常常是讓人無(wú)法下定決心丟棄物品的原因，但只要這些想法不改變，斷舍離就難以真正落實(shí)。 所以，請(qǐng)放棄'還用得到'等想法，并從一個(gè)小空間（比如書(shū)桌、某一個(gè)吊柜）開(kāi)始練習(xí)斷舍離，逐步培養(yǎng)自己留下'必要物品'的判斷力。小提醒，一開(kāi)始不要太拘泥技巧及方法，以免搞得自己很緊張。 若是一下子不知該丟哪些物品，有以下幾個(gè)準(zhǔn)則可以提供參考： 1. 一年以上未使用的工具，比如餐具、鍋具 2. 二年以上未穿的衣服 3. 重復(fù)的物品 4. 造成清潔收納難度大的東西，比如書(shū)籍、擺件  圖片來(lái)源/ pinterest/ nicole meged簡(jiǎn)單做個(gè)小結(jié)論，除非是行有余力且樂(lè)在其中，否則不要求一定要隨時(shí)保持'一塵不染'的做事心態(tài)。其次，要執(zhí)行斷舍離工作，避免為整理物品而導(dǎo)致疲倦不堪的情況不斷發(fā)生；緊接下來(lái)，再透過(guò)一些小技巧，將洗滌、烹飪、打掃等工作逐漸簡(jiǎn)化，進(jìn)而達(dá)成'去家務(wù)化'的目的。 簡(jiǎn)化家務(wù)活程序 '去家務(wù)化'不是什么家務(wù)活都不做，而是舍棄不必要的工作程序或動(dòng)作，以及善用家電，讓家居生活在維持基本舒適性的前提下，又能達(dá)到勞動(dòng)減量的效果。至于簡(jiǎn)化對(duì)象，可從洗滌、烹飪（做飯）、打掃三方面著手。 洗滌 家里的洗滌工作主要有兩大部分，分別是衣物洗滌，以及碗碟洗滌；而減輕勞務(wù)的做法有以下建議。 做法一：臟衣服分類(lèi) 從脫下衣服的那一刻起，就對(duì)衣服進(jìn)行分類(lèi)（比如內(nèi)衣、白色襯衫），而且教育家中的每一名成員幫忙，借此減少洗衣時(shí)還要一一挑撿的麻煩。至于做法，就是擺上2至3個(gè)洗衣籃，方便放入臟衣服。  圖片來(lái)源/ RoomClip/ ? asu做法二：室內(nèi)晾衣 天有不測(cè)風(fēng)云，真的不要考驗(yàn)自己的反應(yīng)力！所以請(qǐng)改為室內(nèi)晾衣，就算突然下雨、下雪或花粉季節(jié)，也不用擔(dān)心來(lái)不及收衣服。建議，室內(nèi)晾衣請(qǐng)找陽(yáng)光充足的位置，同時(shí)搭配使用除濕機(jī)、電風(fēng)扇，或是利用干衣機(jī)干燥衣物。  圖片來(lái)源/ pinterest/ みきこ做法三：吊掛取代疊衣 如果只是一、兩人的衣服，疊衣服還不算太麻煩，但若是一家子好幾個(gè)人，數(shù)量就相當(dāng)可觀；所以在日本，鼓勵(lì)主婦們以吊掛取代疊衣，將衣服連同衣架從晾衣桿移至衣柜，省下多余的疊衣動(dòng)作。至于汗衫、內(nèi)褲、襪子等軟質(zhì)衣物，則改以卷曲方式進(jìn)行收納。  圖片來(lái)源/ EsseOnline/ ? sumiさん烹飪 做飯也是屬于做事程序、步驟眾多的家務(wù)活，而且經(jīng)常必須在時(shí)間壓力下完成，加上餐后的清潔事務(wù)，真的不算是輕松活；所以想要減輕負(fù)擔(dān)，有以下做法可以提供參考。 做法一：食材分包處理 如果你是每天上班，又要回家做晚餐的人，建議一次采買(mǎi)一周的食材；而且購(gòu)買(mǎi)回家之后，針對(duì)可冷凍的食材（比如肉類(lèi)、青蔥），依據(jù)每一餐的份量進(jìn)行分裝。這么做的目的，就是通過(guò)事先處理'部分'材料，降低平日下班后的做飯壓力。  圖片來(lái)源/ pinterest/ 北歐、暮らしの道具店另外還有一種做法，就是將每一道菜的材料都先處理好，并放在同一個(gè)容器里；屆時(shí)直接倒出來(lái)即可烹調(diào)，大大節(jié)省做飯時(shí)間。  圖片來(lái)源/ pinterest/ ESSEONLINE做法二：搭配半成品菜或外賣(mài)菜 天天親自下廚做飯，就算是專(zhuān)職主婦也是很大的壓力，所以除了減少烹煮工序繁復(fù)的精致料理，也建議試著運(yùn)用半成品菜或外賣(mài)菜。  圖片來(lái)源/ RoomClip/ ? maaL如此既可省下事前備料的程序，也解決了天天想菜譜的麻煩事；而且若要再更省力一點(diǎn)，也不用將菜肴移至餐盤(pán)上，連洗碗都不用了。  圖片來(lái)源/ EsseOnline/ ? 本多めぐさん做法三：運(yùn)用廚房電器幫忙 在時(shí)間壓力下，若能同時(shí)烹煮多道菜，自然能更快上菜；但我們沒(méi)有三頭六臂，常常無(wú)法兼顧好幾個(gè)爐火，但若能搭配運(yùn)用微波爐、烤箱、電飯煲等廚房電器，既可縮短做飯時(shí)間，也能避免隨時(shí)要看顧的麻煩事，一舉多得！ 另外，若你家屬于多口之家，并在預(yù)算、空間條件許可下，建議運(yùn)用洗碗機(jī)，減輕餐后洗碗壓力，也利于好好消化美食。 圖片來(lái)源/ RoomClip/ ? kokkomacha打掃 打掃是維持家居舒適、干凈的必要條件；但清掃就是體力活，有時(shí)候光想就令人卻步。所以若能用更少的工作量來(lái)保持清潔，那么就太好了！分享以下幾個(gè)小技巧。 做法一：清潔工具觸手可及 有臟污就立刻打掃，稱(chēng)得上是縮短時(shí)間的好方法；因?yàn)楸苊馕酃干钊?，變成難以清理的頑垢。所以日本主婦分享的經(jīng)驗(yàn)是，將清潔工具放在觸手可及的地方，比如走道旁或容易產(chǎn)生臟污的空間（像是廚房、衛(wèi)生間），以利于發(fā)現(xiàn)臟污時(shí)，立即拿起工具清潔。 圖片來(lái)源/ RoomClip/ ? kurumin5另外，搭配這個(gè)小技巧，也請(qǐng)養(yǎng)成'順勢(shì)'清理的習(xí)慣；比如洗碗后順便清洗水槽，或是刷牙后清潔洗臉盆…等。 圖片來(lái)源/ EsseOnline/ ? 佐藤望美做法二：交給機(jī)器人幫忙 對(duì)于日常的地板清潔，建議就交給掃地機(jī)器人來(lái)幫忙吧！雖然會(huì)有一些清掃死角，但它能協(xié)助打掃大部分的地板，不僅避免臟污變成頑垢，也大大減少要頻繁彎腰掃地的困擾，既省下時(shí)間，也減輕身體負(fù)擔(dān)。 小提醒，要利于掃地機(jī)器人運(yùn)作，建議地面除了家具，不要亂放其他雜物；地板的物品越少，機(jī)器人就能發(fā)揮更高的效率。 圖片來(lái)源/ pinterest/ leaf做法三：打開(kāi)收納盒的蓋子 收納也是日常打掃的一環(huán)。以前，日本主婦會(huì)利用一個(gè)個(gè)收納盒，達(dá)到分門(mén)別類(lèi)及整齊收納的效果；但近日，她們紛紛建議掀開(kāi)蓋子，或是使用無(wú)蓋子的收納筐，借此減少開(kāi)蓋的動(dòng)作，降低家務(wù)的麻煩性。 小提醒，若擔(dān)心物品沾染灰塵，可將收納筐放置在有門(mén)板的柜體里；或是加裝一道'拉簾'，達(dá)到阻隔臟污的效果。 圖片來(lái)源/ EsseOnline/ ? 佐藤望美當(dāng)家務(wù)活變成某一個(gè)人'必須做'的事情時(shí)，就容易出現(xiàn)硬著頭皮而做的狀況，不僅加重疲勞感，也不一定就能完美達(dá)標(biāo)。因此與其自己承擔(dān)，不如找家人一起幫忙，同時(shí)逐步落實(shí)'去家務(wù)化'的目標(biāo)，讓做家務(wù)不再是沉重且繁雜的勞動(dòng)，或許會(huì)讓人更愿意也更有效率地維持家居清潔。 你還有其他讓家務(wù)減量的訣竅嗎？ 歡迎留言分享哦！ |
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來(lái)自： haior > 《待分類(lèi)1》
