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肺不好的人，身體會出現“1慢、2凸、3多”，若一個不占，說明肺還算干凈 肺是人體一個嬌嫩而重要的器官，肺功能一旦受損，將直接導致身體氧氣不足，身體缺氧會改變肌體的機能和代謝狀態，讓機體過早衰老。 【肺不好會出現“1慢、2凸、3多”，自測肺是否健康】 1慢：拇指肚回彈慢 大拇指，對應肺部經絡。肺健康，大拇指有光澤、彈性好、靈活有力。使勁按壓拇指后，看指肚恢復速度，速度慢、彈性差，則肺氣不足。 2凸： ①淋巴結凸起 這一點，長期大量吸煙的人需要格外注意。因為，香煙中的有毒物質，會不斷地攻擊淋巴結。當淋巴結腫大凸起時，需要警惕是否是肺部出現了問題。 ②手指末端凸起 一旦手指末端指節有凸起，且明顯的增寬增厚，看起來特別像鼓棰，需警惕是“杵狀指”，是肺部疾病的表現之一。 肺部病變，腫塊堵塞氣道，引起了手指的長期缺氧和內分泌紊亂，從而出現手指末端異常的組織增生 3多： ①咳嗽多 肺主呼吸。如果白天呼吸正常，晚上經常咳嗽，咳嗽非常嚴重，越來越嚴重，說明肺部已經受損，需要及時注意。 ②胸悶多 心肺功能良好，才能保證氣體交換良好，從而呼吸順暢，胸廓發達。如果經常胸悶、氣短，需要警惕肺部受損了，尤其是睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能嚴重受損。 ③發熱多 肺部疾病，會引起體溫的變化，發燒，低燒等不同的癥狀。而當肺臟的腫瘤合并氣管阻塞、肺炎等疾病時，就會引起反復的發燒。如果長時間低熱37攝氏度左右，尤其是午后多發，此時要警惕肺部癌變。 【肺最怕這“2氣”】 1、煙草氣 吸煙傷肺，毋庸置疑。不論是主動吸煙，還是被動吸“二手煙”，都會損害肺部健康。 香煙在燃燒的時候，尼古丁、二氧化硫等，有害物質被吸入肺里，同時，肺部會附著一些臟東西，損害肺部健康。所以，肺不好的人，一定要遠離煙草毒氣。 2、油煙氣 除了吸煙，廚房油煙，也是導致肺癌高發的原因之一。苯并芘，是油煙中，釋放出的一種強致癌物。 有研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍，因此炒菜時，要盡量避免高溫油炸，選擇良好的吸油煙機，盡量減少油煙氣。 三伏天，人體的陽氣會達到一年中的高點，外界暑熱驕陽，躲在體內的寒邪、痰濕最容易被趕出來。 如果不在夏日祛除積寒，等到天氣轉寒，又會勾起老病根。對于已經有肺部疾病的人來說，相比寒冷的冬天，夏季感覺最舒服，是穩定期康復治療的“黃金季節”。 【做好“四字”，好肺不難養】 1、“早”：作息要早 一天之中，養肺的最佳時間，是早上7點-9點。此時肺臟功能最強，若是進行慢跑、深呼吸等有氧運動，能強健肺功能。 早睡早起，讓肺氣得到舒展，防止收斂太多，還可以積聚陽氣，增強身體免疫力，提高對抗病毒的能力。 2、“暢”：心情要舒暢 《黃帝內經》記載：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。 過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。調養肺部健康，在心態、情緒上，也要做好自我調整。 3、“潤”：飲食要潤 肺喜潤怕燥，養肺要喝溫開水，不要喝冰鎮的冷水，以免損傷肺部機能。 而且要小口慢慢喝，以防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜有滋潤作用，讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出。 中醫認為，肺重在食療，平時可以喝一些“養肺茶”，對滋養肺部有益。 ①羅漢果：歸肺經，具有清熱解毒、生津止渴、潤肺養陰、潤腸通便之功效。 ②胖大海：被稱為潤喉之“利器”，具有清肺熱、利咽喉之功效。 ③菊花：具有清熱解毒、涼血、養肝明目的作用，泡水喝，能改善口氣問題，還能促進體內毒素排出。 ④枇杷葉：具有清肺熱、降肺氣之功效，對肺熱引起的咳嗽、痰多色黃有不錯的效果。 將羅漢果、胖大海、菊花、枇杷葉與甘草、薄荷、玉竹、金銀花等搭配在一起，做成茶包，開水沖泡5分鐘即可飲用，堅持飲用，促進肺部毒素排出，清肺潤肺，效果更佳，肺會感激你！！  |
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