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高血壓不可怕，可怕的是它有很多并發癥，比如高血壓可能會對腎功能產生一定的影響，導致腎功能不全、尿蛋白甚至慢性腎功能不全，嚴重的時候還會導致慢性的腎衰竭，長期保持高血壓還會對我們的血管壁造成一定的損傷，很容易會引起血管硬化、心室擴張以及心肌肥大等危害。
相關研究表明，對于高血壓患者來說，很容易會出現低鉀血癥的癥狀，這種癥狀主要是由一些特殊的繼發性高血壓引起的，常見的繼發性高血壓有很多，其中原發性醛固酮增多癥較為常見，原發性醛固酮增多癥后，醛固酮這種物質可以使體內的醛酮水平升高，醛固酮這種物質可排泄鉀，會導致體內缺鉀，從而使血壓升高。 另外，平時一些常見的降壓藥，其中包括利尿劑，它們雖然有一定的降壓的作用，但是也有一定的排鉀的作用，長期的使用可能會導致低鉀血癥，所以高血壓患者一定要多注意自己的身體狀況，出現缺鉀癥狀時，必須及時補鉀，以免損害健康。
1、香蕉 香蕉富含維生素和膳食纖維，經常吃香蕉可以通便，香蕉是一種富含鉀的水果，吃香蕉可以促進體內鉀的生成，抑制鈉離子，從而有助于穩定血壓水平。
2、豬血 大家可能都知道，豬血當中的鐵含量非常的豐富，在平時適當的吃點豬血，可以起到預防缺鐵性貧血的作用，其實在平時吃點豬血也可以給身體補充鉀元素，對于長期服用降壓藥的患者來說，可以適當吃一些豬血，預防缺鉀。 3、綠豆 綠豆富含B族維生素、水溶性膳食纖維、氧化酶、蛋白質、八種氨基酸，以及人體組織、器官、腎臟所需的多種微量元素，同時，根據健康專家對綠豆營養成分的相應研究和數據調查，綠豆的鉀含量也是這么多食物中豐富的營養成分之一。
4、堅果 對于高血壓患者，平時可以補充一些堅果，堅果當中的微量元素以及鉀元素都可以維持人體內的鈉鉀平衡，但是在平時的生活當中一定要注意堅果的高脂肪含量，所以要控制攝入量。 5、魚肉 魚類當中熱量以及脂肪含量都很低，含有的蛋白質豐富，高血壓患者在平時可以適當的補充，同時該車可以起到避免心血管疾病的發生，尤其是體內的鉀元素，可以更好的維持體內鈉鉀平衡，更有利于血壓的穩定。
6、菠菜 菠菜在健康營養領域具有豐富的營養價值，所含營養成分能有效滿足體內各種組織、器官、細胞的營養平衡，豐富的鉀在中醫上對菠菜有一定的治療和藥用作用，其胃腸蠕動和肝臟排毒性能，可有效通便、清熱、理氣補血、防病抗衰老、預防糖尿病、肺結核等病理性疾病，同時滿足身體所需的鉀補充，防止高血壓的波動。
7、黑芝麻 吃黑芝麻不僅能養發、潤發、補腎壯陽，還可以給身體提供一定量的鉀元素，高血壓患者在日常的生活當中可以選擇吃一些黑芝麻，這種食物可以有效的給身體補充鉀元素，除了調整鉀的攝入量，還有一些日常生活中的小細節，我們都需要知道，對于高血壓患者來說，積極做好以下兩件事，可能有助于穩定控制血壓，遠離并發癥。
1、定期檢查 大多數慢性病確診后，醫生通常會建議患者去醫院定期檢查，但是，很多人認為這個檢查只是浪費錢，因為他們找不到任何嚴重的身體癥狀，檢查的目的是確定經過一段時間的治療后身體癥狀是否得到緩解，如果病情沒有緩解，他們可以采取其他治療措施，所以希望大家不要忽視這項檢查，尤其是高血壓患者，一定要遵醫囑定期檢查治療。
2、適量運動 高血壓患者血管壓力大，適當運動能有效促進血液循環，提高代謝能力，它能擴張血管，血管擴張后，血壓升高的問題會得到改善，如果堅持吃，血壓升高的問題會得到緩解。 3、避免熬夜 很多人可能很難把熬夜和高血壓聯系起來，近年來，隨著電子產品的普及，熬夜似乎已經成為一種普遍現象，長期熬夜容易導致身體超負荷，不僅影響身體健康，還會導致血壓升高，所以，這是一種行為習慣，一個人不希望自己體內的血壓居高不下而不下降，建議及時更換。
結語：鉀是人體必需的營養素，也是器官和組織正常工作，特別是心臟和肌肉收縮的重要元素之一，因此，對于高血壓患者來說，在長期服用降壓藥的過程中，應合理補充體內鉀元素，以平衡體內鈉鉀平衡，預防并發癥的發生。 |
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